İyulun 21-də qaz kəsiləcək - Bu ərazilərdə
19 İyul 2025, 23:39
Qaynar xətt:
(+99450) 247 90 86CƏMİYYƏT
1115
20.02.2025, 11:00
Yaxın günlərdə Bakıya qar yağacağı gözlənilir. Bu cür hava şəraitində insanların sağlamlıqlarını qoruması üçün düzgün qidalanması və ehtiyatlı davranması vacibdir. Xüsusilə, müəyyən risk qruplarına aid olan şəxslərin isə çölə çıxmaması tövsiyə edilir.
OXU24.COM həmin məlumatları sizə təqdim edir.
Qarlı havada necə qidalanmalı?
Soyuq havalarda bədənin enerji sərfiyyatı artır, buna görə də qidalanma rejimi düzgün tənzimlənməlidir:
1. İstilik verən qidalar: Zülal və yağ tərkibli yeməklər, məsələn, toyuq, balıq, qırmızı ət, yumurta və paxlalılar orqanizmi isti saxlamağa kömək edir.
2. Vitaminlərlə zəngin tərəvəz və meyvələr: Portağal, naringi, kivi, ispanaq və brokoli immun sistemini gücləndirir.
3. İlıq maye qəbul etmək: Çay, bitki çayları, ilıq su və südlü içkilər bədəni isidir.
4. Karbohidratlar balanslı olmalıdır: Düyü, bulqur, tam buğda çörəyi kimi kompleks karbohidratlar uzunmüddətli enerji mənbəyi kimi faydalıdır.
Həmçinin oxuyun
Bəs hansı insanların çölə çıxmaması tövsiyə edilir?
Güclü qar və şaxta bəzi insan qrupları üçün təhlükəli ola bilər. Aşağıdakı şəxslərin ehtiyatlı olması vacibdir:
1. Yaşlı insanlar və xroniki xəstəlikləri olanlar - xüsusilə, ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər, yüksək təzyiqi olanlar və tənəffüs problemləri yaşayanlar soyuq hava səbəbindən ciddi risklə üzləşə bilərlər.
2. Uşaqlar və körpələr - onların orqanizmi soyuğa daha həssas olduğuna görə, uzun müddət açıq havada qalmaq təhlükəli ola bilər.
3. Hamilə qadınlar - soyuq hava və sürüşkən yollar hamilə qadınlar üçün risk yarada bilər.
4. Zəif immun sisteminə sahib olanlar - qrip və digər virus infeksiyalarına qarşı müqaviməti zəif olan şəxslər açıq havada daha çox xəstələnə bilərlər.
Güclü qar yağan günlərdə mümkün qədər açıq havada uzun müddət qalmamaq, isti geyinmək və sürüşməyə qarşı tədbirlər görmək vacibdir. Sağlamlığınızı qoruyun və hava şəraitinə uyğun hərəkət edin!
23:59 / 19 İyul 2025
Ərinin tabutu yanında rəqs edən qadın sosial şəbəkədə müzakirələrə səbəb oldu - VİDEO
17
23:39 / 19 İyul 2025
İyulun 21-də qaz kəsiləcək - Bu ərazilərdə
83
23:20 / 19 İyul 2025
Məşhur jurnalist İlham Əliyevdən məsləhət istədi - Prezidentin cavabı gündəm oldu
81
23:13 / 19 İyul 2025
“Azərbaycan mediasının inkişafı məni çox sevindirir” - İlham Əliyev
32
20:28 / 19 İyul 2025
İlham Əliyev: Cənubi Qafqaz sabit məkan olacaq
116
18:19 / 19 İyul 2025
Dənizə belə girmək iflic edə bilər
154
17:53 / 19 İyul 2025
Zauru efirdə operatoru PƏRT ETDİ - VİDEO
138
17:00 / 19 İyul 2025
"Böyük razılaşmalar elan olunacaq"
146
14:11 / 19 İyul 2025
Azərbaycan nefti ucuzlaşdı
266
12:33 / 19 İyul 2025
Tanınmış azərbaycanlı aktyor VƏFAT ETDİ - FOTO
249
12:20 / 19 İyul 2025
Prezident vacib SƏRƏNCAM imzaladı
311
12:01 / 19 İyul 2025
Rusiya Odessanı vurdu - Ölən var
234
11:35 / 19 İyul 2025
Kanalda qadın meyiti TAPILDI
165
10:00 / 19 İyul 2025
“Onun məhkəmədə ifadə verməsini səbrsizliklə gözləyirəm”
168
09:50 / 19 İyul 2025
Bu ölkədə teleqram bloklanacaq
172
09:39 / 19 İyul 2025
İsrail və Suriya atəşkəs barədə razılığa gəldilər
159
09:30 / 19 İyul 2025
Rusiyanın bu hava limanında məhdudiyyətlər tətbiq edildi
174
09:20 / 19 İyul 2025
Ukraynada daha bir azərbaycanlı həlak oldu
171
09:11 / 19 İyul 2025
Bu binanın sakinləri qorxu içində yaşayırlar - VİDEO
162
09:00 / 19 İyul 2025
Güclü yağış Ankarada həyatı iflic etdi - Video
159
00:46 / 19 İyul 2025
Lalə Məmmədovanın evi - VİDEO
395
23:42 / 18 İyul 2025
Antalyada zəlzələ oldu
393
22:35 / 18 İyul 2025
Sabah Bakıda gözlənilən hava ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
349
22:21 / 18 İyul 2025
Qazaxda Ukrayna vətəndaşı çayda batdı
344
© 2025 Oxu24.com Müəllif hüquqları qorunur.