81 yaşlı Polad Bülbüloğlu boşanıb, yenidən evlənib
25 Avqust 2026, 19:56
Dietoloq xolesterolu aşağı salan qidaları açıqladı
CƏMİYYƏT
848
16.02.2025, 10:30
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:56 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
81 yaşlı Polad Bülbüloğlu boşanıb, yenidən evlənib
5
0
0
19:22 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Beyləqandakı qəzada sürücü ölüb - FOTO
30
0
0
19:18 / 25 Avqust 2026
KRİMİNAL
Məşhur şairin nəvəsinin əmlakına həbs qoyuldu
49
0
0
18:59 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
İcra başçısı onu vəzifəyə təyin etdi
51
0
0
18:49 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Xarici ölkə məhkəmələrinin qərarları Azərbaycanda necə icra olunur? – Vəkil AÇIQLADI
56
0
0
18:31 / 25 Avqust 2026
DÜNYA
Makron məktəblilərə telefonu qadağan etdi
56
0
0
18:23 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
SOCAR-ın əməkdaşı ürəktutmadan öldü
67
0
0
18:10 / 25 Avqust 2026
KRİMİNAL
Motosiklet qaçıran və oğurluq edən şəxslər saxlanıldı
54
0
0
17:59 / 25 Avqust 2026
DÜNYA
Günəşdə güclü partlayışlar olub
66
0
0
17:45 / 25 Avqust 2026
KRİMİNAL
Motosiklet qaçıran və oğurluq edənlər saxlanıldı
72
0
0
17:39 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan-Özbəkistan qardaşlığının dünəni və bugünü - VİDEO
78
0
0
17:34 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana gələn əcnəbilərin sayı açıqlandı
69
0
0
17:03 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan-Özbəkistan təhsil əməkdaşlığında YENİ MƏRHƏLƏ: Nizami Gəncəvi adına universitetin yeni binası istifadəyə verilir
94
2
0
16:59 / 25 Avqust 2026
SİYASƏT
“Dənizkənarı Bulvar İdarəsi” QSC-yə çevriləcək - FƏRMAN
78
0
0
16:59 / 25 Avqust 2026
TİBB
Gecə ayaq narahatlığı nədən yaranır?
80
0
0
16:45 / 25 Avqust 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev BU SƏRƏNCAMI DƏYİŞDİ
93
0
0
16:38 / 25 Avqust 2026
SİYASƏT
"Azəripək" "Azərxalça"ya birləşdirildi
63
0
0
16:35 / 25 Avqust 2026
SİYASƏT
Prezident mühüm sərəncam imzaladı
84
0
0
16:29 / 25 Avqust 2026
SİYASƏT
Zelenski İlham Əliyevə təşəkkür etdi
84
0
0
16:25 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Temperatur 8 dərəcə enəcək - Xəbərdarlıq
87
0
0
16:12 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Paşinyanın "2 əsrlik Rusiya xülyası": Moskvanın Qafqazdakı təsir imkanları necə bitir? – ŞƏRH
85
0
0
15:53 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Eşitmə zəifliyinin gözlənilməz səbəbini həkim AÇIQLADI
82
0
0
15:40 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Növbəti 3 günlə bağlı XƏBƏRDARLIQ
87
0
0