Lukaşenko Mehriban Əliyevaya təbrik məktubu ünvanlayıb
25 Avqust 2026, 23:01
Sağlam ürək, uzun ömür istəyirsiniz? -O zaman ən azı 150 dəqiqə...
CƏMİYYƏT
303
08.02.2025, 12:40
Ürək xəstəliyi dünyada əsas ölüm səbəbi olaraq qalır. Bu xəstəlik çoxlu şərtləri əhatə edir ki, onların bir çoxunun qarşısını almaq və hətta sağlam həyat tərzinə riayət etməklə müalicə etmək olar. Ürək gündə orta hesabla 100 min dəfə döyünür, davamlı qan dövranını və bütün orqanlara oksigen çatdırılmasını təmin edir.
OXU24.COM xəbər verir ki, kardioloq Demilade Adedinsevo ürək sağlamlığının qorunmasında bir sıra amillərin əhəmiyyətini vurğulayır. Kifayət qədər yuxu çox vacibdir.
Həkim deyib ki, gün ərzində yeddi-səkkiz saat yatmaq önəmlidir. O xəbərdarlıq edib ki, yuxunun olmaması və ya keyfiyyətsiz yuxu bütün orqanların, o cümlədən ürəyin işinə təsir edən bir sıra xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün çəkiyə, qanda qlükoza və xolesterin səviyyəsinə, həmçinin qan təzyiqinə nəzarət etmək lazımdır. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında siqaretdən çəkinmək, eyni zamanda tüstüyə məruz qalmaqdan qorunmaq lazımdır. Həkimlər qida maddələri ilə zəngin olan Aralıq dənizi və ya DASH pəhrizi kimi balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etməyi məsləhət görürlər.
Fiziki fəaliyyət ürək sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı vasitədir.
"Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq edin", - deyə Dr. Adedinsevo məsləhət görüb.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:47 / 25 Avqust 2026
DÜNYA
Türkiyənin iki vilayətində zəlzələ olub
126
0
0
23:01 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Lukaşenko Mehriban Əliyevaya təbrik məktubu ünvanlayıb
166
1
0
22:30 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Vladimir Putin Mehriban Əliyevaya təbrik məktubu göndərib
163
0
0
22:26 / 25 Avqust 2026
KRİMİNAL
Bakı aeroportunda ƏMƏLİYYAT
69
0
0
21:47 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan hərbçiləri ingilis dilini öyrənir
67
0
0
21:29 / 25 Avqust 2026
DÜNYA
Kanada dövlət deyil - Tramp
73
0
0
21:14 / 25 Avqust 2026
KRİMİNAL
Gədəbəy sakini qətlə yetirilib
76
0
0
20:56 / 25 Avqust 2026
SİYASƏT
Tramp Hörmüz boğazının bütün minalardan təmizləndiyini bildirib, İrana xəbərdarlıq edib
78
0
0
20:29 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sentyabrın 1-dən ÖDƏNİŞLİ OLACAQ – YENİ QAYDA
92
0
0
20:09 / 25 Avqust 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda canlı yayımda söyüş söyən futbolçu HƏBS OLUNDU
72
0
0
20:01 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
DOST Agentliyində YENİ TƏYİNAT
83
1
0
19:56 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
81 yaşlı Polad Bülbüloğlu boşanıb, yenidən evlənib
78
0
0
19:22 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Beyləqandakı qəzada sürücü ölüb - FOTO
68
0
0
19:18 / 25 Avqust 2026
KRİMİNAL
Məşhur şairin nəvəsinin əmlakına həbs qoyuldu
76
0
0
18:59 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
İcra başçısı onu vəzifəyə təyin etdi
87
0
0
18:49 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Xarici ölkə məhkəmələrinin qərarları Azərbaycanda necə icra olunur? – Vəkil AÇIQLADI
81
0
0
18:31 / 25 Avqust 2026
DÜNYA
Makron məktəblilərə telefonu qadağan etdi
69
0
0
18:23 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
SOCAR-ın əməkdaşı ürəktutmadan öldü
86
0
0
18:10 / 25 Avqust 2026
KRİMİNAL
Motosiklet qaçıran və oğurluq edən şəxslər saxlanıldı
72
0
1
17:59 / 25 Avqust 2026
DÜNYA
Günəşdə güclü partlayışlar olub
85
0
0
17:45 / 25 Avqust 2026
KRİMİNAL
Motosiklet qaçıran və oğurluq edənlər saxlanıldı
87
0
0
17:39 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan-Özbəkistan qardaşlığının dünəni və bugünü - VİDEO
100
0
0
17:34 / 25 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana gələn əcnəbilərin sayı açıqlandı
83
0
0