Sabah hava meteohəssas insanlar üçün əlverişli olacaq
01 İyun 2025, 21:47
Sağlam ürək, uzun ömür istəyirsiniz? -O zaman ən azı 150 dəqiqə...
CƏMİYYƏT
177
08.02.2025, 12:40
Ürək xəstəliyi dünyada əsas ölüm səbəbi olaraq qalır. Bu xəstəlik çoxlu şərtləri əhatə edir ki, onların bir çoxunun qarşısını almaq və hətta sağlam həyat tərzinə riayət etməklə müalicə etmək olar. Ürək gündə orta hesabla 100 min dəfə döyünür, davamlı qan dövranını və bütün orqanlara oksigen çatdırılmasını təmin edir.
OXU24.COM xəbər verir ki, kardioloq Demilade Adedinsevo ürək sağlamlığının qorunmasında bir sıra amillərin əhəmiyyətini vurğulayır. Kifayət qədər yuxu çox vacibdir.
Həkim deyib ki, gün ərzində yeddi-səkkiz saat yatmaq önəmlidir. O xəbərdarlıq edib ki, yuxunun olmaması və ya keyfiyyətsiz yuxu bütün orqanların, o cümlədən ürəyin işinə təsir edən bir sıra xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Həmçinin oxuyun
Bundan əlavə, ürək sağlamlığını qorumaq üçün çəkiyə, qanda qlükoza və xolesterin səviyyəsinə, həmçinin qan təzyiqinə nəzarət etmək lazımdır. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında siqaretdən çəkinmək, eyni zamanda tüstüyə məruz qalmaqdan qorunmaq lazımdır. Həkimlər qida maddələri ilə zəngin olan Aralıq dənizi və ya DASH pəhrizi kimi balanslaşdırılmış pəhrizə riayət etməyi məsləhət görürlər.
Fiziki fəaliyyət ürək sağlamlığını qorumaq üçün ən yaxşı vasitədir.
"Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikdə məşq edin", - deyə Dr. Adedinsevo məsləhət görüb.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:47 / 01 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Sabah hava meteohəssas insanlar üçün əlverişli olacaq
76
21:39 / 01 İyun 2025
İDMAN
Azərbaycan millisi dünya çempionu oldu!
39
21:30 / 01 İyun 2025
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Cəzaçəkmə müəssisəsi çökdü: Məhkumlar uçqunun altında qalıb
1497
21:14 / 01 İyun 2025
CƏMİYYƏT
İyunun 2-si ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ - RƏSMİ
66
21:13 / 01 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Kəlbəcərdə traktor minaya düşdü - yaralı var
33
21:13 / 01 İyun 2025
KRİMİNAL
Araz Musayevin bıçaqlanmasına görə 6 nəfər həbs edildi
455
21:04 / 01 İyun 2025
KRİMİNAL
Mingəçevirdə faciə: Həyatını itirən var
260
20:29 / 01 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Bu sualda səhvlik olub - Abituriyentlərin xeyrinə hesablanacaq
194
20:23 / 01 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Hava şəraiti kəskin dəyişəcək - bu tarixdən
677
17:36 / 01 İyun 2025
DÜNYA
Yerdə çox güclü geomaqnit qasırğası müşahidə edilir: Rabitədə problemlər ola bilər
131
15:43 / 01 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Hava ilə bağlı xəbərdarlıq:Kəskin dəyişir
191
15:34 / 01 İyun 2025
CƏMİYYƏT
“Gənc mütəxəssislər – gələcəyə addım” layihəsi Qəbələdə - FOTOLAR
52
11:50 / 01 İyun 2025
DÜNYA
Tailandda pələng turistə hücum etdi
110
11:23 / 01 İyun 2025
DÜNYA
Rusiya ordusu Zaporojye zərbə endirdi - yaralılar var
184
11:16 / 01 İyun 2025
KRİMİNAL
20 yaşlı gəncin cansız bədəni tapıldı
922
11:14 / 01 İyun 2025
DÜNYA
3 məşhur öncəgörəndən 2025-ci il üçün dəhşətli PROQNOZ
235
10:58 / 01 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
121
10:33 / 01 İyun 2025
DÜNYA
Rusiyada körpü partladılıb - Ölən və yaralananlar var
204
09:27 / 01 İyun 2025
SİYASƏT
Fransa sülh yolunda deyil”
143
09:19 / 01 İyun 2025
DÜNYA
Maskın narkotik istifadə etməsinə Trampdan reaksiya
218
08:19 / 01 İyun 2025
CƏMİYYƏT
Bu gün Uşaqların Beynəlxalq Müdafiəsi Günüdür
183
16:49 / 31 May 2025
CƏMİYYƏT
Ülkər Abdurahmanlıya vəzifə verildi
325
15:32 / 31 May 2025
CƏMİYYƏT
Sabah hava necə olacaq?
416
15:04 / 31 May 2025
CƏMİYYƏT
Sabahdan milyonlarla insan “WhatsApp” işlədə bilməyəcək
393