Ən sürətli interneti olan ölkələr - Azərbaycan neçənci sıradadır? - SİYAHI
10 Aprel 2025, 22:26
Ürəyin 1 nömrəli dərmanı bu salatdır
CƏMİYYƏT
279
26.01.2025, 11:15
Həkimlər və dietoloqlar ürək və damar sağlamlığına müsbət təsir edən məhsulları araşdırmağa davam edir.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu dəfə mütəxəssislər ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edən salatı müəyyənləşdiriblər..
Söhbət avokado və qoz-fındıqdan ibarət salatdan gedir. Bu iki inqrediyent, "pis" xolesterinin səviyyəsini azaltmağa və damarların divarlarını möhkəmləndirməyə kömək edən faydalı yağların güclü mənbəyidir. Avokado təkcə ürək əzələsinin normal fəaliyyətinə vacib olan mono-doymamış yağlar, E vitamini və kaliumla zəngin deyil, həm də iltihab əleyhinə təsir göstərir. Qoz-fındıq isə tərkibindəki omega-3 yağ turşuları ilə orqanizmdə iltihabi proseslərə qarşı mübarizə aparır və ürək-damar sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir.
Həmçinin oxuyun
Salata əlavə olaraq yarpaqlı göyərti (məsələn, ispanaq və ya rukola) əlavə etmək olar. Bu göyərtilər antioksidantlarla və liflə zəngindir, bu isə həzmi yaxşılaşdırır və hüceyrələri oksidləşmə stresindən qoruyur. Salatın üzərinə zeytun yağı tökmək tövsiyə olunur. Çünki o, həm faydalı yağlar, həm də antioksidant xüsusiyyətləri ilə seçilir.
Dietoloqlar bu salatı həftədə ən azı iki dəfə yeməyi məsləhət görür. Onu mütəmadi olaraq menyuya daxil etmək infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda, xolesterin səviyyəsini yaxşılaşdıra və qan təzyiqini normada saxlamağa kömək edə bilər.
Beləliklə, avokado, qoz-fındıq və göyərtidən hazırlanan sadə və əlçatan salat ürək sağlamlığına qayğı göstərənlər üçün effektiv profilaktik tədbir ola bilər. Bu salatı menyunuza əlavə edin və fərqi hiss edin!
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:26 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Ən sürətli interneti olan ölkələr - Azərbaycan neçənci sıradadır? - SİYAHI
1
21:52 / 10 Aprel 2025
HƏRBİ
Bu halda universitet oxuyanlar təhsili dayandırıb əsgər gedəcəklər - AÇIQLAMA
154
21:48 / 10 Aprel 2025
KRİMİNAL
Zəngə cavab verən kimi kartdan pulunuz OĞURLANA BİLƏR
141
21:43 / 10 Aprel 2025
OXU24 TV
4 gün komada qalan hamilə qadını həkimlər xilas etdi: Ana və uşaq sağ qaldı
26
21:19 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Uşağını meymunla dəyişdirdi
32
20:46 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Ət məhsullarında ölümcül bakteriya aşkarlandı - Marketlərdən yığışdırılır
47
20:40 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Hollandiya ölkənin nazirliklərindən böyük məlumat sızması barədə məlumat verib
40
20:35 / 10 Aprel 2025
HÜQUQ
Xaricdə yaşayan bloger istintaqa dəvət edilib
54
20:25 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Xanlar Vəliyev haqda nə bilirik?
121
20:22 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Lukaşenkodan Rusiya ilə bağlı açıqlama
43
20:18 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Uşaqların sayı azalır, ailə qurmaq yaşı isə artır
68
20:03 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Lukaşenko idxalı əvəzləmənin gücləndirilməsinin vacibliyini bəyan edib
56
19:45 / 10 Aprel 2025
OXU24 TV
Üzüm suvaran maşın — Maraqlı video
62
19:37 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Polşa Smolensk hava qəzası ilə bağlı araşdırmanı uzadıb
59
19:33 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sənəd qəbuluna start verilib
70
19:24 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
“Son zəng”lə bağlı qadağa olacaq? - RƏSMİ AÇIQLAMA
75
19:16 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Tramp Çin mallarına rüsumları 145%-ə qaldırıb
63
19:11 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Polşa ABŞ-Rusiya münasibətlərində dəyişikliklərə icazə verdi
60
18:57 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Yük maşını betona çırpılıb, radar aşıb - FOTO - VİDEO
78
18:52 / 10 Aprel 2025
HÜQUQ
Ölmək də olmur... — Qəbir yerlərini satanlar pulu kimlərlə bölür?
802
18:38 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Britaniya Gürcüstanın baş prokuroruna qarşı sanksiyalar tətbiq edib
62
18:12 / 10 Aprel 2025
HƏRBİ
Ailənin sonbeşiyi idi,şəhid oldu — Doğum günü olan qəhrəmanımız
508
18:04 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
21 kənddə qaz olmayacaq
80
17:35 / 10 Aprel 2025
SİYASƏT
Tramp Əliyevə məktubunda nə yazır?
259