“2 gün idi taksi sürürdü” - Gəlini danışdı - Video
11 Aprel 2025, 16:14
Ürəyin 1 nömrəli dərmanı bu salatdır
CƏMİYYƏT
283
26.01.2025, 11:15
Həkimlər və dietoloqlar ürək və damar sağlamlığına müsbət təsir edən məhsulları araşdırmağa davam edir.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu dəfə mütəxəssislər ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edən salatı müəyyənləşdiriblər..
Söhbət avokado və qoz-fındıqdan ibarət salatdan gedir. Bu iki inqrediyent, "pis" xolesterinin səviyyəsini azaltmağa və damarların divarlarını möhkəmləndirməyə kömək edən faydalı yağların güclü mənbəyidir. Avokado təkcə ürək əzələsinin normal fəaliyyətinə vacib olan mono-doymamış yağlar, E vitamini və kaliumla zəngin deyil, həm də iltihab əleyhinə təsir göstərir. Qoz-fındıq isə tərkibindəki omega-3 yağ turşuları ilə orqanizmdə iltihabi proseslərə qarşı mübarizə aparır və ürək-damar sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir.
Həmçinin oxuyun
Salata əlavə olaraq yarpaqlı göyərti (məsələn, ispanaq və ya rukola) əlavə etmək olar. Bu göyərtilər antioksidantlarla və liflə zəngindir, bu isə həzmi yaxşılaşdırır və hüceyrələri oksidləşmə stresindən qoruyur. Salatın üzərinə zeytun yağı tökmək tövsiyə olunur. Çünki o, həm faydalı yağlar, həm də antioksidant xüsusiyyətləri ilə seçilir.
Dietoloqlar bu salatı həftədə ən azı iki dəfə yeməyi məsləhət görür. Onu mütəmadi olaraq menyuya daxil etmək infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda, xolesterin səviyyəsini yaxşılaşdıra və qan təzyiqini normada saxlamağa kömək edə bilər.
Beləliklə, avokado, qoz-fındıq və göyərtidən hazırlanan sadə və əlçatan salat ürək sağlamlığına qayğı göstərənlər üçün effektiv profilaktik tədbir ola bilər. Bu salatı menyunuza əlavə edin və fərqi hiss edin!
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:14 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
“2 gün idi taksi sürürdü” - Gəlini danışdı - Video
1
16:10 / 11 Aprel 2025
SİYASƏT
İlham Əliyev Suriya Ərəb Respublikasının keçid dövrü Prezidenti ilə görüşüb
8
15:59 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Almaniya Ukraynada tezliklə sülhün bərqərar olacağına inanmır
9
15:55 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Çin Xarici İşlər Nazirliyi ABŞ-ın tətbiq etdiyi tarifləri özbaşına adlandırıb
24
15:34 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Gündəmi zəbt edən sürücünün oğlundan şok açıqlama:Ayağına niyə elekton qolbaq taxıblarmış?
201
15:30 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Gizli missiya: İngilislərin Ukraynadakı müharibəyə necə təsiri var?
28
15:18 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Rusların gəmisi tutuldu
34
14:58 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Federasiya Şurası bəyan edib ki, Tramp Aİ rəhbərliyini tanımır
52
14:45 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
“Qəhrəmanların izi ilə: Aprel Döyüşləri” adlı tədbir keçirilib
53
14:23 / 11 Aprel 2025
TİBB
Panik atakı olanlar mütləq oxusun! — Həkim xilas yolunu açıqladı
397
14:20 / 11 Aprel 2025
SİYASƏT
Azərbaycan və Türkiyə prezidentlərinin görüşü keçirilib
55
13:35 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Monteneqro onilliyin sonuna kimi Aİ-yə üzv olmağı hədəfləyir
63
13:34 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Ceyhunun qətli ilə bağlı komandirinə - 5 il həbs tələbi
76
13:32 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Kreml Putinin Hərbi Dəniz Qüvvələrinin inkişafı ilə bağlı görüşünü elan edib
61
13:29 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Əmək pensiyası dövlət büdcəsindən ödənilən şəxslərin siyahısı genişləndirilir
80
13:25 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Fransa Ukrayna və Moldova ilə sərhəddə Rusiyaya qarşı əməliyyatlar planlaşdırır
58
12:55 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sığınacaqdakı uşaqların problemi var — VİDEO
307
12:44 / 11 Aprel 2025
HÜQUQ
Yeni təyinatlar baş tutub — ADLAR
93
12:07 / 11 Aprel 2025
İDMAN
Salah "Liverpul"la müqaviləni uzadıb
81
11:57 / 11 Aprel 2025
HÜQUQ
Tiktokdakı "falçılar" tutular
760
11:50 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
“Sudurqa tutub, ayağı qazda qalıb” – Qəza törədən sürücünün qohumundan açıqlama
113
11:48 / 11 Aprel 2025
KRİMİNAL
Hərbi cinayətlər törətməkdə təqsirləndirilən erməniəsilli şəxslərin məhkəməsi keçirilir
83
11:32 / 11 Aprel 2025
HÜQUQ
Sport yaylar: 150 manatlıq cərimə?— Ekspert danışır
206
11:12 / 11 Aprel 2025
OXU24 TV
Həmin taksidəki qadın danışdı - “Bir də gördüm ki...”
142