TƏCİLİ! Məşhur hakim təqaüdə yola salındı
10 Aprel 2025, 11:33
Ürəyin 1 nömrəli dərmanı bu salatdır
CƏMİYYƏT
278
26.01.2025, 11:15
Həkimlər və dietoloqlar ürək və damar sağlamlığına müsbət təsir edən məhsulları araşdırmağa davam edir.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu dəfə mütəxəssislər ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edən salatı müəyyənləşdiriblər..
Söhbət avokado və qoz-fındıqdan ibarət salatdan gedir. Bu iki inqrediyent, "pis" xolesterinin səviyyəsini azaltmağa və damarların divarlarını möhkəmləndirməyə kömək edən faydalı yağların güclü mənbəyidir. Avokado təkcə ürək əzələsinin normal fəaliyyətinə vacib olan mono-doymamış yağlar, E vitamini və kaliumla zəngin deyil, həm də iltihab əleyhinə təsir göstərir. Qoz-fındıq isə tərkibindəki omega-3 yağ turşuları ilə orqanizmdə iltihabi proseslərə qarşı mübarizə aparır və ürək-damar sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir.
Həmçinin oxuyun
Salata əlavə olaraq yarpaqlı göyərti (məsələn, ispanaq və ya rukola) əlavə etmək olar. Bu göyərtilər antioksidantlarla və liflə zəngindir, bu isə həzmi yaxşılaşdırır və hüceyrələri oksidləşmə stresindən qoruyur. Salatın üzərinə zeytun yağı tökmək tövsiyə olunur. Çünki o, həm faydalı yağlar, həm də antioksidant xüsusiyyətləri ilə seçilir.
Dietoloqlar bu salatı həftədə ən azı iki dəfə yeməyi məsləhət görür. Onu mütəmadi olaraq menyuya daxil etmək infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda, xolesterin səviyyəsini yaxşılaşdıra və qan təzyiqini normada saxlamağa kömək edə bilər.
Beləliklə, avokado, qoz-fındıq və göyərtidən hazırlanan sadə və əlçatan salat ürək sağlamlığına qayğı göstərənlər üçün effektiv profilaktik tədbir ola bilər. Bu salatı menyunuza əlavə edin və fərqi hiss edin!
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:07 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Ticarət müharibəsi artdıqca neft ucuzlaşır
15
12:05 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Kallas ABŞ haqqında kədərli nəticə çıxardı
6
11:54 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Dünyanın ən zəngin insanları bir gündə rekord gəlir əldə ediblər
20
11:40 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Pentaqon rəhbəri hərbi bazaların Panamaya qaytarılmasına icazə verib
32
11:33 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ! Məşhur hakim təqaüdə yola salındı
71
11:25 / 10 Aprel 2025
KRİMİNAL
Ahıl qadın dərəyə yıxılaraq ölüb
29
10:50 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
AQTA XƏBƏRDARLIQ ETDİ- bu xəstəlik təhlükə törədir
32
10:49 / 10 Aprel 2025
SİYASƏT
Prezident sərəncam imzaladı
647
10:29 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Misirdə binanın uçması nəticəsində doqquz nəfər ölüb
34
10:27 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Xanlar Vəliyevin qızına yüksək vəzifə verildi
48
10:12 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ: Bu gündən...
37
10:12 / 10 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Ayda 70 min qazandıqlarını deyən müğənnilər nə qədər vergi ödəyir? — Araşdırma
33
10:03 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Güclü yanğın olub: Yaralananlar var
40
09:59 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Müdafiə Nazirliyi açıqlama yayıb
38
09:59 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Südün bilinməyən faydaları
41
09:56 / 10 Aprel 2025
KRİMİNAL
Bir gündə vətəndaşların 40 min manatı bank kartlarından oğurlanıb
39
09:40 / 10 Aprel 2025
SİYASƏT
"Tehran nüvə silahı yaratmağa yaxındır"
62
08:29 / 10 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Yeni dövlət rüsumları müəyyənləşir
52
00:05 / 10 Aprel 2025
İDMAN
Güləşçimiz Avropa çempionu oldu
327
23:55 / 09 Aprel 2025
DÜNYA
“O, əsl axmaqdır”
122
23:15 / 09 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
“WhatsApp”da yenilik - İcazə tələb olunacaq
131
22:38 / 09 Aprel 2025
DÜNYA
Uzunömürlülük SİRRİ: Xurmanı belə yeyin
144
21:49 / 09 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Ölkədən çıxışa STOP qoyula bilər
141
21:49 / 09 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Xanlar Vəliyevin yerinə o gələ bilər - ADLAR
934
