“Sudurqa tutub, ayağı qazda qalıb” – Qəza törədən sürücünün qohumundan açıqlama
11 Aprel 2025, 11:50
Ürəyin 1 nömrəli dərmanı bu salatdır
CƏMİYYƏT
282
26.01.2025, 11:15
Həkimlər və dietoloqlar ürək və damar sağlamlığına müsbət təsir edən məhsulları araşdırmağa davam edir.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu dəfə mütəxəssislər ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edən salatı müəyyənləşdiriblər..
Söhbət avokado və qoz-fındıqdan ibarət salatdan gedir. Bu iki inqrediyent, "pis" xolesterinin səviyyəsini azaltmağa və damarların divarlarını möhkəmləndirməyə kömək edən faydalı yağların güclü mənbəyidir. Avokado təkcə ürək əzələsinin normal fəaliyyətinə vacib olan mono-doymamış yağlar, E vitamini və kaliumla zəngin deyil, həm də iltihab əleyhinə təsir göstərir. Qoz-fındıq isə tərkibindəki omega-3 yağ turşuları ilə orqanizmdə iltihabi proseslərə qarşı mübarizə aparır və ürək-damar sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir.
Həmçinin oxuyun
Salata əlavə olaraq yarpaqlı göyərti (məsələn, ispanaq və ya rukola) əlavə etmək olar. Bu göyərtilər antioksidantlarla və liflə zəngindir, bu isə həzmi yaxşılaşdırır və hüceyrələri oksidləşmə stresindən qoruyur. Salatın üzərinə zeytun yağı tökmək tövsiyə olunur. Çünki o, həm faydalı yağlar, həm də antioksidant xüsusiyyətləri ilə seçilir.
Dietoloqlar bu salatı həftədə ən azı iki dəfə yeməyi məsləhət görür. Onu mütəmadi olaraq menyuya daxil etmək infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda, xolesterin səviyyəsini yaxşılaşdıra və qan təzyiqini normada saxlamağa kömək edə bilər.
Beləliklə, avokado, qoz-fındıq və göyərtidən hazırlanan sadə və əlçatan salat ürək sağlamlığına qayğı göstərənlər üçün effektiv profilaktik tədbir ola bilər. Bu salatı menyunuza əlavə edin və fərqi hiss edin!
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:07 / 11 Aprel 2025
İDMAN
Salah "Liverpul"la müqaviləni uzadıb
4
11:57 / 11 Aprel 2025
HÜQUQ
Tiktokdakı "falçılar" tutular
7
11:50 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
“Sudurqa tutub, ayağı qazda qalıb” – Qəza törədən sürücünün qohumundan açıqlama
14
11:48 / 11 Aprel 2025
KRİMİNAL
Hərbi cinayətlər törətməkdə təqsirləndirilən erməniəsilli şəxslərin məhkəməsi keçirilir
16
11:32 / 11 Aprel 2025
HÜQUQ
Sport yaylar: 150 manatlıq cərimə?— Ekspert danışır
80
11:12 / 11 Aprel 2025
OXU24 TV
Həmin taksidəki qadın danışdı - “Bir də gördüm ki...”
53
10:54 / 11 Aprel 2025
KRİMİNAL
"Uçan" taksinin sürücüsü haqda yeni məlumatlar — VİDEO
416
10:36 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Firad Əliyevə ağır itki
168
10:14 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Yol polisi küləkli hava şəraiti ilə bağlı sürücülərə xəbərdarlıq edib
25
09:56 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Müdafiə Nazirliyi açıqlama yaydı
112
09:54 / 11 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Yeni baş həkim təyin olundu
36
09:50 / 11 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Hadisə sevgilisindən ayrıldı
33
09:40 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Leo Benhakker vəfat etdi
34
09:20 / 11 Aprel 2025
SİYASƏT
Tramp Çinlə razılaşa biləcəyinə əmindir”
26
09:10 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Ukrayna Ərdoğana təşəkkür etdi
32
09:00 / 11 Aprel 2025
TİBB
Bizi qrip pandemiyası gözləyir:Adil Qeybulla
35
00:30 / 11 Aprel 2025
DÜNYA
Tramp Türkiyəyə gedəcək - KİV
135
22:49 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Dövlət proqramı ilə xaricdə təhsil almaq istəyənlərin nəzərinə! - Sənəd qəbulu başladı
170
22:26 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Ən sürətli interneti olan ölkələr - Azərbaycan neçənci sıradadır? - SİYAHI
158
21:52 / 10 Aprel 2025
HƏRBİ
Bu halda universitet oxuyanlar təhsili dayandırıb əsgər gedəcəklər - AÇIQLAMA
369
21:48 / 10 Aprel 2025
KRİMİNAL
Zəngə cavab verən kimi kartdan pulunuz OĞURLANA BİLƏR
533
21:43 / 10 Aprel 2025
OXU24 TV
4 gün komada qalan hamilə qadını həkimlər xilas etdi: Ana və uşaq sağ qaldı
142
21:19 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Uşağını meymunla dəyişdirdi
161
20:46 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Ət məhsullarında ölümcül bakteriya aşkarlandı - Marketlərdən yığışdırılır
170