Bakı 28°C
USD - 1.7010
EUR - 1.9120
RUB - 0.026
110375
az

Siqaret çəkənlərin diqqətinə: bütün vitaminlər...

22:5929 May, 2024
169
CƏMİYYƏT
  • A

Siqaret B vitamini, E vitamin (tokoferol), C vitamini, xüsusilə askorbin turşusu və bütün metabolik proseslərə ciddi ehtiyac yaradır, vitaminləri tükədir.

OXU24.COM   xəbər verir ki, ABŞ-ın Linus Paulinq Universitetinin alimləri siqaret çəkən insanın siqaret çəkməyən insandan iki dəfə çox vitamin alması lazım olduğunu təsdiqləyən tədqiqatlar aparıb.

Onlar sübut ediblər ki, siqaret orqanizmində vitaminlərin itkiyə sovrulmasını sürətləndirir, tokoferol səviyyəsi azaldır, həm də askorbin turşusu çatışmazlığı meydana çıxır.

Nəticələr göstərib ki, yalnız C vitamini qalır, lakin o da toxumları tez tərk edir. Bu iki vitaminin uzunmüddətli çatışmazlığının mənfi təsiri - E vitamini təmin edən oksidantların itirilməsi, bədənin arteriya və qan təzyiqi dəyişmələrinə qarşı dayanıqlıq qabiliyyətinin azalmasıdır.

Vitaminlərin itirilməsini kompensasiya etmək üçün onları tablet və ya kapsulalarla əvəz edə bilərsiniz və rasionunuza bol miqdarda bu vitaminləri özündə birləşdirən qidaları əlavə edə bilərsiniz.

- Askorbin turşusu demək olar ki, bütün giləmeyvə, sitrus meyvələrində, kələm, kartof, pomidorda çoxdur.

- E vitamini - fındıq, fıstıq, soya, badam, zeytun və günəbaxan yağı, yerkökündə zəngindir.

- B vitaminləri taxılda (qarğıdalı, yulaf, buğda), ət, düyü, balıq, yumurta tərkibindədir.

Oxu24.com

ŞƏRHLƏR

BÖLMƏNİN ÇOX OXUNANLARI

Razyana çayının faydaları
Mehriban Əliyevadan Yeni illə bağlı paylaşım - Foto
Dünya Azərbaycanlılarının Həmrəyliyi Günüdür

Evə girən ayı görün harada yatdı

18+

Moskva metrosunda bıçaqlanma - VİDEO
Təyyarənin vurulması xəbərinə Rusiyadan REAKSİYA +VİDEO
Saray körpüsü söküldü: Bir gecədə avtobuslarda gedişhaqqı artırıldı
Quduzluq peyvəndi olmadan sağ qalan qadının hekayəsitibb dünyasını təəccübləndirib
Pirotexniki vasitələr    satanlar    tutuldu