Həmin qız Şəfiqə Axundova imiş - Üzeyir bəylə şirin xatirə
19 Sentyabr 2026, 23:13
Gecə 4 saatdan az yatanları nələr gözləyir?
CƏMİYYƏT
450
19.03.2024, 14:00
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
İnsan sağlamlığı üçün normalda minimum 6, maksimum 9 saat yatmalıdır.
somnoloq Yelena Çareva ən fövqəladə hallarda belə sutkada 4 saat yuxunun vacibliyini bildirib.
"Yuxu saatı yaşa görə dəyişir. Uşaqlar böyüklərdən, böyüklər isə yaşlı insanlardan daha çox yatır. Yuxunun olmaması, getdikcə azalması və ya 10 saatı keçməsi, yəni daha çox yatmaq ciddi pozuntulardan xəbər verir. Melatonin yuxu hormonu qaranlıqda istehsal olunmağa başlayır. Qışda saat 18:00-dan melatonin qanımızda yüksəlməyə başlayır və gecə yarısı pik həddə çatır.
Ona görə çox insanlar gecə 2-dən sonra yuxuya gedə bilir. Yuxunuz gəlmirsə, uzanıb yuxunu gözləməyin mənası yoxdur, bu yuxusuzluqdur və bunu müalicə etmək lazımdır", - Çareva qeyd edib.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:13 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Həmin qız Şəfiqə Axundova imiş - Üzeyir bəylə şirin xatirə
1
0
0
23:08 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Görkəmli alim, professor Aida xanım İmanquliyevanın anım günüdür
20
0
0
23:01 / 19 Sentyabr 2026
HƏRBİ
Ata olacağını öyrəndiyi andan 2 gün sonra şəhid oldu - Şəhadətin 3 illiyi
29
0
0
22:54 / 19 Sentyabr 2026
MARAQLI
İldırımla şimşəyin fərqi bu imiş
30
0
0
22:39 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Onlar özlərini sübut etməyə çalışmırlar — Ən güclü bürclər
38
0
0
22:29 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sensasion kəşf: Ay cəmi bir neçə saata yaranıb
64
0
0
22:13 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əhalinin nəzərinə: Gecikənlər əlavə pul ödəyəcək
182
0
0
21:53 / 19 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Ağdərədə kişini elektrik cərəyanı vuraraq öldürdü
62
0
0
21:35 / 19 Sentyabr 2026
TİBB
Uzun saatlar oturmaq hansı təhlükəli fəsadlara yol açır?
62
0
0
21:34 / 19 Sentyabr 2026
İDMAN
Azərbaycan boksçuları Qazaxıstanda 3 medal qazanıblar
57
0
0
21:19 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik edib
90
1
0
21:09 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Meteohəssasların nəzərinə
67
0
0
21:05 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
İnsanın adı taleyinə və xarakterinə təsir edirmi?
68
0
0
20:58 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda dörd avtobus marşrutunun hərəkət sxemi dəyişdirildi
196
0
0
20:52 / 19 Sentyabr 2026
DÜNYA
İran müharibənin dayandırılması üçün şərtlərini ABŞ-a göndərib
65
0
0
20:30 / 19 Sentyabr 2026
TİBB
Böyrək kistaları təzyiqin qalxmasına səbəb ola bilər? - Açıqlandı
79
1
0
20:30 / 19 Sentyabr 2026
TİBB
Ağır ürək xəstələrində qapaq çatışmazlığının əməliyyatsız düzəldilməsi: Mütəxəssis AÇIQLAMASI
75
0
0
20:23 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Şahməddin Abdullayevə yüksək vəzifə verildi
72
0
0
20:13 / 19 Sentyabr 2026
TİBB
Üzdəki şişkinlik və təzyiq artımı nəyin xəbərçisidir? - Vacib XƏBƏRDARLIQ
66
0
0
20:09 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Köhnə 250 manat hərracda bu qiymətə satıldı - Video
198
2
0
20:00 / 19 Sentyabr 2026
TİBB
Alkoqol qanda “yaxşı” xolesterini artırırmı? – Kardioloqdan AÇIQLAMA
69
1
0
19:54 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Polad Bülbüloğlunun cır səsini Müslüm Maqomayevin səsi ilə müqayisə etmək olmaz..” - FOTO+ÖZƏL
82
0
0
19:48 / 19 Sentyabr 2026
SİYASƏT
ABŞ-ın sanksiya siyasəti işə yaramır - Ulyanov
55
0
0