“Əsrin müqaviləsi”nin imzalanmasından 32 il keçir
20 Sentyabr 2026, 01:05
İmsak və iftarda necə qidalanmaq lazımdır?
CƏMİYYƏT
426
13.03.2024, 21:40
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Ramazan ayında oruc tutan şəxsin qidalanma rejimi adi günlərdə qidalanmadan tam fərqlənir.
OXU24.COM axar.az-a istinadən bildirir ki, əksər insanlar imsak zamanı yeməkdən imtina edirlər.
Lakin gün ərzində suya və qidaya olan tələbatı ödəmək üçün imsakda mütləq yemək lazımdır. Bəs hansı qidaları yesək bizim üçün daha yaxşı olar?
İmsak zamanı süd, pendir, yağ, yumurta kimi yeməklərə üstünlük verilməlidir. 1 stəkan südün mədə boşluğunu hiss etdirmədən insanı 5 saat boyunca tox tutduğu ifadə edilir. Ən az 600-700 ml su içilməlidir. Həmçinin şorba, tərəvəz və zeytun yağlı yeməklərdən də istifadə etmək olar. Çalışmaq lazımdır ki, kəpəkli çörəkdən istifadə edək. İmsak vaxtı çox yağlı və duzlu yeməklərdən uzaq durulmalıdır.
Ətraflı
Ad - 01:24
İftar zamanı isə normadan artıq və fasiləsiz qida qəbul etmək ziyandır.
Ramazan ayı boyunca çalışmaq lazımdır ki, iftarda ilk olaraq duru yemək yeyilsin. Daha sonra toyuq, ət, suda bişmiş yeməklər, düyü, qarabaşaq və buna bənzər təamlar yeyilməlidir. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün təzə meyvələr, tərəvəzlər, quru meyvələr, qoz, fındıq, badam kimi çərəzlər yemək daha məsləhətlidir.
Yemək yedikdən sonra televizor, kompüter arxasında oturmaq insanın yediyinin həzminə mane olur. Ən yaxşısı, yemək yedikdən sonra bir az gəzməkdir. Bu, insan orqanizminə daha xeyirlidir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:05 / 20 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Əsrin müqaviləsi”nin imzalanmasından 32 il keçir
84
0
0
00:52 / 20 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin sosial media hesablarında Dövlət Suverenliyi Günü ilə bağlı videoçarx paylaşılıb - VİDEO
80
0
0
00:43 / 20 Sentyabr 2026
QARABAĞ
Azərbaycanda Xankəndi, Xocalı, Xocavənd və Ağdərə şəhərləri günü qeyd olunur
86
0
0
00:34 / 20 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yaşayanlara xəbərdarlıq:9 günlük qadağa gecədən qüvvəyə mindi
858
0
0
00:25 / 20 Sentyabr 2026
MARAQLI
Dəvənin içdiyi su hara gedir? - Maraqlı fakt
237
1
0
00:20 / 20 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda dəfn mərasimi üçün 69 350 manat xərclənib – ŞOK SİYAHI
155
0
0
00:18 / 20 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əbədi yaşamaq mümkündürmü? - Fizikdən inanılmaz
87
0
0
00:01 / 20 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Zaxarovadan seçki açıqlaması: “Qərb günahkardır”
74
0
0
23:56 / 19 Sentyabr 2026
DÜNYA
Ərdoğanın ABŞ səfəri ilə bağlı açıqlama
87
0
0
23:51 / 19 Sentyabr 2026
DÜNYA
Atatürkü təhqir edən şübhəli saxlanılıb
76
0
0
23:48 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Böyük Ağayev kimdir?
87
0
0
23:46 / 19 Sentyabr 2026
MARAQLI
Nadir çəhrayı delfin olan Pinki yenidən üzə çıxdı
75
1
0
23:44 / 19 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Paşinyanın yenə öz ampulasında - Video
75
0
0
23:44 / 19 Sentyabr 2026
DÜNYA
Tramp onları qara siyahıya saldı
75
0
1
23:34 / 19 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
“Uzak şehir”in ulduzu Şövkət Ələkbərovanı dinlədi - (Video)
89
0
0
23:33 / 19 Sentyabr 2026
DÜNYA
Masaj salonunda əməliyyat: Xeyli sayda fahişə tutuldu
632
0
0
23:31 / 19 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
SENSASİYA! Mehdiyevi həmin ermənilərlə nə birləşdirir - Elə faktlar açıldı ki...
805
0
0
23:24 / 19 Sentyabr 2026
DÜNYA
Fiko Ukraynanın səhvini açıqladı
80
0
0
23:20 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Asan imza sertifikatı almaq istəyənlərə mühüm xəbər
84
0
0
23:17 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qızı cəmi 8 yaşında vəfat etdi...
92
0
0
23:13 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Həmin qız Şəfiqə Axundova imiş - Üzeyir bəylə şirin xatirə
93
0
0
23:08 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Görkəmli alim, professor Aida xanım İmanquliyevanın anım günüdür
85
0
0
23:01 / 19 Sentyabr 2026
HƏRBİ
Ata olacağını öyrəndiyi andan 2 gün sonra şəhid oldu - Şəhadətin 3 illiyi
82
0
0