Avqust dəhşətli istilərlə başladı: Bu gün...
01 Avqust 2025, 09:29
İmsak və iftarda necə qidalanmaq lazımdır?
CƏMİYYƏT
333
13.03.2024, 21:40
Ramazan ayında oruc tutan şəxsin qidalanma rejimi adi günlərdə qidalanmadan tam fərqlənir.
OXU24.COM axar.az-a istinadən bildirir ki, əksər insanlar imsak zamanı yeməkdən imtina edirlər.
Lakin gün ərzində suya və qidaya olan tələbatı ödəmək üçün imsakda mütləq yemək lazımdır. Bəs hansı qidaları yesək bizim üçün daha yaxşı olar?
İmsak zamanı süd, pendir, yağ, yumurta kimi yeməklərə üstünlük verilməlidir. 1 stəkan südün mədə boşluğunu hiss etdirmədən insanı 5 saat boyunca tox tutduğu ifadə edilir. Ən az 600-700 ml su içilməlidir. Həmçinin şorba, tərəvəz və zeytun yağlı yeməklərdən də istifadə etmək olar. Çalışmaq lazımdır ki, kəpəkli çörəkdən istifadə edək. İmsak vaxtı çox yağlı və duzlu yeməklərdən uzaq durulmalıdır.
Ətraflı
Həmçinin oxuyun
İftar zamanı isə normadan artıq və fasiləsiz qida qəbul etmək ziyandır.
Ramazan ayı boyunca çalışmaq lazımdır ki, iftarda ilk olaraq duru yemək yeyilsin. Daha sonra toyuq, ət, suda bişmiş yeməklər, düyü, qarabaşaq və buna bənzər təamlar yeyilməlidir. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün təzə meyvələr, tərəvəzlər, quru meyvələr, qoz, fındıq, badam kimi çərəzlər yemək daha məsləhətlidir.
Yemək yedikdən sonra televizor, kompüter arxasında oturmaq insanın yediyinin həzminə mane olur. Ən yaxşısı, yemək yedikdən sonra bir az gəzməkdir. Bu, insan orqanizminə daha xeyirlidir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
09:37 / 01 Avqust 2025
DÜNYA
Türkiyədə zəlzələ oldu
3
09:31 / 01 Avqust 2025
ŞOU-BİZNES
Mədəniyyət Nazirliyi Arif Babayevin Ailəsinə Başsağlığı Verdi
10
09:29 / 01 Avqust 2025
CƏMİYYƏT
Avqust dəhşətli istilərlə başladı: Bu gün...
6
09:19 / 01 Avqust 2025
DÜNYA
Nadir 6 dəqiqəlik tam Günəş tutulması: Əsrin göy hadisəsini kimlər və nə vaxt izləyə biləcək?
13
09:10 / 01 Avqust 2025
ŞOU-BİZNES
Arif Babayev vəfat etdi
36
08:37 / 01 Avqust 2025
DÜNYA
Bu şəxslər Rusiya vətəndaşlığından çıxarılacaq - Putin qanun imzaladı
18
21:19 / 31 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Avropanın ən böyük kazinosu olacaq - Emin təqdim etdi - VİDEO
144
21:10 / 31 İyul 2025
DÜNYA
“Azərbaycanla əlaqə qura bilməsək, günah bizdədir” - Pezeşkian
50
16:09 / 31 İyul 2025
DÜNYA
Türkiyə-Gürcüstan əməkdaşlığı dərinləşir
80
15:10 / 31 İyul 2025
DÜNYA
Lavrov: Rusiya Suriyada vəziyyəti normallaşdırmaq istəyir
74
15:06 / 31 İyul 2025
DÜNYA
Rusiyada 8,8 bal gücündə zəlzələdən sonra vulkan püskürüb
83
14:43 / 31 İyul 2025
KRİMİNAL
“Aztelekom” sabiq direktorunun oğlu məhkəməyə gəlmir
142
14:30 / 31 İyul 2025
DÜNYA
Rusiya Afrikaya üz tutdu
91
14:26 / 31 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda zəlzələ oldu
999
14:20 / 31 İyul 2025
DÜNYA
Medvedev Trampla internetdə mübahisə edib
93
14:19 / 31 İyul 2025
OXU24 TV
Yarışda dəhşət yaşandı: İnsanlar öldülər (18+)
113
14:16 / 31 İyul 2025
DÜNYA
Lukaşenkodan səfərbərlik tələbi
87
14:15 / 31 İyul 2025
DÜNYA
Qazaxıstan Rusiyanın xidmətlərindən imtina edib
94
14:12 / 31 İyul 2025
DÜNYA
Tramp Moskvanın cəza müddətini qısaldıb
84
14:10 / 31 İyul 2025
DÜNYA
Sinoptik: Moskvalıları həftənin sonuna qədər qızmar gecələr gözləyir
88
14:05 / 31 İyul 2025
DÜNYA
Politico: Tramp AB-dən Rusiya enerjisini almağı dayandırmağı tələb edir
90
13:56 / 31 İyul 2025
SİYASƏT
Kürdəmirlilərə şad xəbər: Prezident sərəncam İMZALADI
402
13:40 / 31 İyul 2025
DÜNYA
Litvanın baş naziri istefa verib
88
13:39 / 31 İyul 2025
DÜNYA
Attraksion qırıldı: İnsanlar yerə çırpıldı
326