“Əsrin müqaviləsi”nin imzalanmasından 32 il keçir
20 Sentyabr 2026, 01:05
Bu vərdişlər demensiya riskini artırır
CƏMİYYƏT
348
13.03.2024, 10:15
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Demensiya yaddaşın, düşüncənin, oriyentasiyanın və özünə qulluq qabiliyyətinin pisləşməsi ilə müşayiət olunan bir vəziyyətdir. Bu xəstəlik yaşlı insanlarda ən çox rast gəlinən psixi pozğunluqlardan biridir. Psixoterapevt Xadizhat Saadulayeva hansı vərdişlərin demensiyanın inkişaf riskini artırdığını deyib.
OXU24.COM bildirir ki, mütəxəssisin fikrincə, Kembric Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan son araşdırmaya əsasən, demensiyanın inkişaf riskinin artmasına səbəb olan bir sıra vərdişlər var.
Onun sözlərinə görə, ən təhlükəli vərdişlərdən biri, fiziki fəaliyyətin olmamasıdır:
"Daimi məşq qan dövranını yaxşılaşdırır və beyni oksigen və qida maddələri ilə təmin edir ki, bu da demansın qarşısını alır. Pəhrizinizə daha çox meyvə, tərəvəz və sağlam yağlar daxil olmaqla, pəhrizinizə nəzarət etmək də vacibdir.
Stress və depressiya beyin fəaliyyətinə də təsir edə bilər, ona görə də mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyi, istirahət və dincəlmək yollarını tapmaq vacibdir. Bundan əlavə, yuxu çatışmazlığı yaddaşın və idrak funksiyalarının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Siqaret çəkmək və spirtli içki qəbul etmək kimi pis vərdişlər də beyinə mənfi təsir göstərir. Ona görə də bunlardan imtina etmək və ya təsirini minimuma endirmək vacibdir".
"Daimi məşq qan dövranını yaxşılaşdırır və beyni oksigen və qida maddələri ilə təmin edir ki, bu da demansın qarşısını alır. Pəhrizinizə daha çox meyvə, tərəvəz və sağlam yağlar daxil olmaqla, pəhrizinizə nəzarət etmək də vacibdir.
Stress və depressiya beyin fəaliyyətinə də təsir edə bilər, ona görə də mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyi, istirahət və dincəlmək yollarını tapmaq vacibdir. Bundan əlavə, yuxu çatışmazlığı yaddaşın və idrak funksiyalarının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Siqaret çəkmək və spirtli içki qəbul etmək kimi pis vərdişlər də beyinə mənfi təsir göstərir. Ona görə də bunlardan imtina etmək və ya təsirini minimuma endirmək vacibdir".
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:05 / 20 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Əsrin müqaviləsi”nin imzalanmasından 32 il keçir
84
0
0
00:52 / 20 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin sosial media hesablarında Dövlət Suverenliyi Günü ilə bağlı videoçarx paylaşılıb - VİDEO
80
0
0
00:43 / 20 Sentyabr 2026
QARABAĞ
Azərbaycanda Xankəndi, Xocalı, Xocavənd və Ağdərə şəhərləri günü qeyd olunur
86
0
0
00:34 / 20 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yaşayanlara xəbərdarlıq:9 günlük qadağa gecədən qüvvəyə mindi
858
0
0
00:25 / 20 Sentyabr 2026
MARAQLI
Dəvənin içdiyi su hara gedir? - Maraqlı fakt
237
1
0
00:20 / 20 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda dəfn mərasimi üçün 69 350 manat xərclənib – ŞOK SİYAHI
155
0
0
00:18 / 20 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əbədi yaşamaq mümkündürmü? - Fizikdən inanılmaz
87
0
0
00:01 / 20 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Zaxarovadan seçki açıqlaması: “Qərb günahkardır”
74
0
0
23:56 / 19 Sentyabr 2026
DÜNYA
Ərdoğanın ABŞ səfəri ilə bağlı açıqlama
87
0
0
23:51 / 19 Sentyabr 2026
DÜNYA
Atatürkü təhqir edən şübhəli saxlanılıb
76
0
0
23:48 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Böyük Ağayev kimdir?
87
0
0
23:46 / 19 Sentyabr 2026
MARAQLI
Nadir çəhrayı delfin olan Pinki yenidən üzə çıxdı
75
1
0
23:44 / 19 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Paşinyanın yenə öz ampulasında - Video
75
0
0
23:44 / 19 Sentyabr 2026
DÜNYA
Tramp onları qara siyahıya saldı
75
0
1
23:34 / 19 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
“Uzak şehir”in ulduzu Şövkət Ələkbərovanı dinlədi - (Video)
89
0
0
23:33 / 19 Sentyabr 2026
DÜNYA
Masaj salonunda əməliyyat: Xeyli sayda fahişə tutuldu
632
0
0
23:31 / 19 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
SENSASİYA! Mehdiyevi həmin ermənilərlə nə birləşdirir - Elə faktlar açıldı ki...
805
0
0
23:24 / 19 Sentyabr 2026
DÜNYA
Fiko Ukraynanın səhvini açıqladı
80
0
0
23:20 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Asan imza sertifikatı almaq istəyənlərə mühüm xəbər
84
0
0
23:17 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qızı cəmi 8 yaşında vəfat etdi...
92
0
0
23:13 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Həmin qız Şəfiqə Axundova imiş - Üzeyir bəylə şirin xatirə
93
0
0
23:08 / 19 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Görkəmli alim, professor Aida xanım İmanquliyevanın anım günüdür
85
0
0
23:01 / 19 Sentyabr 2026
HƏRBİ
Ata olacağını öyrəndiyi andan 2 gün sonra şəhid oldu - Şəhadətin 3 illiyi
82
0
0