Sabahın havası ilə bağlı AÇIQLAMA
20 Avqust 2025, 12:36
Bu vərdişlər demensiya riskini artırır
CƏMİYYƏT
261
13.03.2024, 10:15
Demensiya yaddaşın, düşüncənin, oriyentasiyanın və özünə qulluq qabiliyyətinin pisləşməsi ilə müşayiət olunan bir vəziyyətdir. Bu xəstəlik yaşlı insanlarda ən çox rast gəlinən psixi pozğunluqlardan biridir. Psixoterapevt Xadizhat Saadulayeva hansı vərdişlərin demensiyanın inkişaf riskini artırdığını deyib.
OXU24.COM bildirir ki, mütəxəssisin fikrincə, Kembric Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan son araşdırmaya əsasən, demensiyanın inkişaf riskinin artmasına səbəb olan bir sıra vərdişlər var.
Onun sözlərinə görə, ən təhlükəli vərdişlərdən biri, fiziki fəaliyyətin olmamasıdır:
"Daimi məşq qan dövranını yaxşılaşdırır və beyni oksigen və qida maddələri ilə təmin edir ki, bu da demansın qarşısını alır. Pəhrizinizə daha çox meyvə, tərəvəz və sağlam yağlar daxil olmaqla, pəhrizinizə nəzarət etmək də vacibdir.
Həmçinin oxuyun
Stress və depressiya beyin fəaliyyətinə də təsir edə bilər, ona görə də mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyi, istirahət və dincəlmək yollarını tapmaq vacibdir. Bundan əlavə, yuxu çatışmazlığı yaddaşın və idrak funksiyalarının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Siqaret çəkmək və spirtli içki qəbul etmək kimi pis vərdişlər də beyinə mənfi təsir göstərir. Ona görə də bunlardan imtina etmək və ya təsirini minimuma endirmək vacibdir".
"Daimi məşq qan dövranını yaxşılaşdırır və beyni oksigen və qida maddələri ilə təmin edir ki, bu da demansın qarşısını alır. Pəhrizinizə daha çox meyvə, tərəvəz və sağlam yağlar daxil olmaqla, pəhrizinizə nəzarət etmək də vacibdir.
Stress və depressiya beyin fəaliyyətinə də təsir edə bilər, ona görə də mənfi emosiyaların öhdəsindən gəlməyi, istirahət və dincəlmək yollarını tapmaq vacibdir. Bundan əlavə, yuxu çatışmazlığı yaddaşın və idrak funksiyalarının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Siqaret çəkmək və spirtli içki qəbul etmək kimi pis vərdişlər də beyinə mənfi təsir göstərir. Ona görə də bunlardan imtina etmək və ya təsirini minimuma endirmək vacibdir".
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:29 / 20 Avqust 2025
KRİMİNAL
Rəqsanədən şikayətçi olan Gündüz Məmmədov DANIŞDI
1
19:21 / 20 Avqust 2025
KRİMİNAL
Hövsanda 31 yaşlı kişi qətlə yetirildi
5
17:44 / 20 Avqust 2025
ŞOU-BİZNES
“Rəqsanə və əri ilə görüşüb şəxsən pul vermişəm” - VİDEO
7
15:12 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
Vardanyan saxlanılıb
72
15:10 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
Rusiya Xarici İşlər Nazirliyi fələstinlilərin kollektiv şəkildə cəzalandırılmasına qarşı çıxıb
61
15:09 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
Rusiya Hindistana neftə endirim etdi
52
15:07 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
Fransa futbol klubu müflis oldu
47
14:58 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
İran Belarusla birlikdə Qərbin sanksiyalarına müqavimət göstərməyə hazırdır
53
14:49 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
ABŞ Trampın Ukraynanı ordusuz tərk edəcəyini istisna etməyib
55
14:36 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
Avstriyanın xarici işlər naziri Odessaya gəlib
56
14:11 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
İrandan gedənlər faciə yaşadı: 78 nəfər öldü
319
13:57 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
Azərbaycandan Rusiya ilə bağlı qərar: İMTİNA EDİLDİ
2332
13:17 / 20 Avqust 2025
İQTİSADİYYAT
Birbank Biznes-də dostluq qazandırır
63
13:05 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
ABŞ Türkiyə yaxınlığında xüsusi ƏMƏLİYYAT KEÇİRDİ: Tutulan şəxs kimdir?
567
12:45 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
ABŞ müttəfiqi Rusiya qazının alışını kəskin şəkildə artırır
68
12:36 / 20 Avqust 2025
CƏMİYYƏT
Sabahın havası ilə bağlı AÇIQLAMA
398
12:31 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
ABŞ Rusiya ilə münaqişənin bitməsini Ukrayna üçün xeyir hesab edib
78
12:23 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
Rusiyada sinifdə intim video çəkən müəllim həbs olundu
470
12:21 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
ABŞ müharibə bitdikdən sonra Ukraynaya qanun layihəsi təqdim edəcək
71
12:18 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
Saakaşvili: "Bu, Rusiyanın ən böyük məğlubiyyətidir və böyük dəyişikliklərə səbəb olacaq..."
73
12:06 / 20 Avqust 2025
CƏMİYYƏT
Ərəb ölkələrindən Azərbaycana gələn turistlərin sayı azaldı-səbəb…
312
11:58 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
Tramp məzuniyyətə getmək istəmir
61
11:51 / 20 Avqust 2025
DÜNYA
ABŞ Ermənistanın yeni səfirinə razılıq verib
68
11:48 / 20 Avqust 2025
KRİMİNAL
60 yaşlı kişi qətlə yetirilib, bacısı oğlu saxlanılıb
71