Qəhvə və suyun rəmzi mənası nədir?
15 İyun 2026, 18:06
Ömrü 14 ilədək uzadan - 5 vərdiş
MARAQLI
471
26.05.2026, 09:45
Harvard Universitetinin liderliyi ilə aparılan və 30 ildən çox davam edən genişmiqyaslı araşdırma insan ömrünü əhəmiyyətli dərəcədə uzada bilən 5 əsas vərdişi müəyyən edib.
“Qafqazinfo” xəbər verir ki, tədqiqat nəticələrinə görə, bu vərdişlərə əməl edən şəxslərdə ömür orta hesabla 14 ilə qədər uzana bilər.
Harvard T.H. Çan İctimai Səhiyyə Məktəbinin alimi Frank Hu və onun komandası 123 mindən çox iştirakçının məlumatlarını uzunmüddətli şəkildə izləyərək, geniş baza formalaşdırıb.
Araşdırmanın nəticələri “Lancet” və “Nature Medicine” kimi elmi jurnallarda dərc olunan müstəqil analizlərlə də dəstəklənib.
Tədqiqatda müəyyən edilən əsas vərdişlər bunlardır:
- siqaret çəkməmək,
- balanslı qidalanma,
- müntəzəm fiziki aktivlik,
- bədən çəkisini qorumaq,
- spirtli içki qəbulunu məhdudlaşdırmaq.
Məlumata görə, bu 5 qaydaya əməl edən insanlarda vaxtından əvvəl ölüm riski təxminən 74% azalır.
Araşdırma nəticələri göstərir ki, bu vərdişlərə riayət edən insanlarda ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riski 80%-dən çox, xərçəng riskləri isə təxminən 65% daha aşağı olur. Həmçinin qeyd edilir ki, qazanılan əlavə illər, əsasən, sağlam və aktiv həyat illəridir.
Oreqon Səhiyyə və Elm Universitetinin (OHSU) əlavə təhlillərinə görə, gündə 7 saatdan az yatmaq da ömür uzunluğuna mənfi təsir göstərən mühüm amillərdən biridir. Mütəxəssislər 7-9 saatlıq keyfiyyətli yuxunun bioloji qocalmanı yavaşlatdığını vurğulayırlar.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:16 / 15 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bu tarixdə QISA İŞ GÜNÜ OLACAQ
1
0
0
18:06 / 15 İyun 2026
MARAQLI
Qəhvə və suyun rəmzi mənası nədir?
21
0
0
17:59 / 15 İyun 2026
KRİMİNAL
Son İki gün ərzində 32,7 kiloqrama yaxın narkotik vasitə aşkarlanıb
37
0
0
17:58 / 15 İyun 2026
KRİMİNAL
Gəncədə AĞIR qəza - yaralılar var
39
0
0
17:48 / 15 İyun 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev məktubunda hansı mesajları verib?— Mühüm DETALLAR
187
2
0
17:43 / 15 İyun 2026
CƏMİYYƏT
AAYDA: 8 rayonda zədələnmiş avtomobil yollarında təmir aparılır
50
0
0
17:37 / 15 İyun 2026
SİYASƏT
Elşad Paşasoy: ABŞ–İran razılaşması region üçün müsbət və sülhə doğru addımdır
66
0
0
17:37 / 15 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Parklanma ilə bağlı yeni QAYDALAR
65
0
0
17:35 / 15 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda 5 minə avtomobillər SATIŞA ÇIXDI: BÖYÜK FÜRSƏT
74
0
0
17:30 / 15 İyun 2026
DÜNYA
Məşhur aktrisa doğum günündə vəfat etdi
227
0
0
17:29 / 15 İyun 2026
SİYASƏT
Ekspert: Regionda geosiyasi dəyişikliklər ola bilər
74
0
0
17:26 / 15 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Yollarda görünüş 1000 metrədək məhdudlaşacaq
71
0
0
17:23 / 15 İyun 2026
KRİMİNAL
Tovuzda kanalda meyit tapılıb
67
0
0
17:22 / 15 İyun 2026
KRİMİNAL
İtkin düşən 8 nəfər həftəsonu tapılıb
52
0
0
17:05 / 15 İyun 2026
SİYASƏT
Sevinc Qasımova: 15 İyun sabitlik və yüksəlişin başlanğıcıdır
78
0
0
17:02 / 15 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Tural İrfan: “Dinin fərdi subyektiv yozumlara buraxılması cəmiyyətdə parçalanma yaradır”
61
0
0
16:57 / 15 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Zakir Həsənov Pakistan tərəfinə başsağlığı verib
55
0
0
16:54 / 15 İyun 2026
MARAQLI
Dünyada ilk sənaye üsulu ilə neft quyusu harda qazılıb? MARAQLI FAKT
62
0
0
16:31 / 15 İyun 2026
HÜQUQ
Uşağın nənə və babanın himayəsində olması pensiya hüququ yaradırmı?
74
0
0
16:26 / 15 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Nazir kombayn sürdü - Fotolar
82
0
0
16:20 / 15 İyun 2026
TİBB
Benjamin Kərimov: Görmə sinirinin zədələnməsi geri dönməz görmə itkisinə səbəb ola bilər
93
0
0
16:13 / 15 İyun 2026
SİYASƏT
Ceyhun Məmmədov: Şuşa Bəyannaməsi qardaşlığımızı daha da gücləndirdi
89
0
0
16:12 / 15 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Tanınmış vəkilin oğlu həbs edildi
101
0
0