Gecə 4-5 saat yatmaq çəkiyə necə təsir edir? - Həkimlər AÇIQLAYIR
21 Avqust 2026, 16:30
Ömrü 14 ilədək uzadan - 5 vərdiş
MARAQLI
538
26.05.2026, 09:45
Harvard Universitetinin liderliyi ilə aparılan və 30 ildən çox davam edən genişmiqyaslı araşdırma insan ömrünü əhəmiyyətli dərəcədə uzada bilən 5 əsas vərdişi müəyyən edib.
“Qafqazinfo” xəbər verir ki, tədqiqat nəticələrinə görə, bu vərdişlərə əməl edən şəxslərdə ömür orta hesabla 14 ilə qədər uzana bilər.
Harvard T.H. Çan İctimai Səhiyyə Məktəbinin alimi Frank Hu və onun komandası 123 mindən çox iştirakçının məlumatlarını uzunmüddətli şəkildə izləyərək, geniş baza formalaşdırıb.
Araşdırmanın nəticələri “Lancet” və “Nature Medicine” kimi elmi jurnallarda dərc olunan müstəqil analizlərlə də dəstəklənib.
Tədqiqatda müəyyən edilən əsas vərdişlər bunlardır:
- siqaret çəkməmək,
- balanslı qidalanma,
- müntəzəm fiziki aktivlik,
- bədən çəkisini qorumaq,
- spirtli içki qəbulunu məhdudlaşdırmaq.
Məlumata görə, bu 5 qaydaya əməl edən insanlarda vaxtından əvvəl ölüm riski təxminən 74% azalır.
Araşdırma nəticələri göstərir ki, bu vərdişlərə riayət edən insanlarda ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riski 80%-dən çox, xərçəng riskləri isə təxminən 65% daha aşağı olur. Həmçinin qeyd edilir ki, qazanılan əlavə illər, əsasən, sağlam və aktiv həyat illəridir.
Oreqon Səhiyyə və Elm Universitetinin (OHSU) əlavə təhlillərinə görə, gündə 7 saatdan az yatmaq da ömür uzunluğuna mənfi təsir göstərən mühüm amillərdən biridir. Mütəxəssislər 7-9 saatlıq keyfiyyətli yuxunun bioloji qocalmanı yavaşlatdığını vurğulayırlar.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
22:25 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Göyçayda avtomobil aşıb, xəsarət alanlar var
42
0
0
22:11 / 21 Avqust 2026
SİYASƏT
Rusiya bu ticarət mərkəzinə zərbə endirib
53
0
0
21:57 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Rusiyada generalların müəmmalı sonu - Daha bir general intihar etdi
62
0
0
21:30 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Minaya düşən traktorçunun vəziyyəti açıqlandı
59
0
0
20:56 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Gülüstan Sarayına gedən yolda və daha iki küçədə hərəkət məhdudlaşdırılacaq
63
0
0
20:52 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
MİQ-in müsahibə mərhələsi başlayır
63
0
0
20:14 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Xocavənddə traktor minaya düşdü
74
0
0
19:42 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
600 bal da risk altındadır: Bu il bu ixtisaslarda keçid balları arta bilər
88
0
0
19:21 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
Gəncədə qadın evində qətlə yetirilib, oğlu şübhəli bilinir
90
0
1
19:08 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Ukraynada daha 2 soydaşımız həlak oldu
165
0
0
18:46 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Planetin ən yaşlı qadını 117 yaşını qeyd edir
96
0
0
18:41 / 21 Avqust 2026
ŞOU-BİZNES
Şəmkirdə 20 yaşlı oğlan BIÇAQLANDI
76
0
0
18:33 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Portuqaliyada niqaba qadağa qoyuldu
92
0
0
18:20 / 21 Avqust 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan pambıq iplik ixracından gəlirini 82 %-ə yaxın artırıb
74
0
0
18:10 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 3 poliklinika birləşdirilir – Rəsmi
109
0
0
17:59 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
Bakıda 4 milyon manatlıq qızıl qaçaqmalçılığı: Dəstə necə ifşa olunub?
95
0
0
17:45 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
48 nəfər Azərbaycana təhvil verildi
119
0
0
17:30 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlıların olduğu gəmi vuruldu
99
0
0
17:10 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Anar Nəcəfliyə yeni vəzifə verildi
131
0
0
17:00 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Məktəbli forması haradan alınmalıdır?
85
0
0
16:58 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ: Ruslan Məmmədov Rusiyada SAXLANILDI
96
1
0
16:46 / 21 Avqust 2026
SİYASƏT
ADY sürücü və piyadalara müraciət etdi
88
0
0
16:32 / 21 Avqust 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Şavkat Mirziyoyevə minnətdarlığını bildirdi
89
0
0