“Qarabağ” Elvin Cəfərquliyevi satışa çıxardı
21 Aprel 2026, 14:51
Qaçmaq - səhər yoxsa axşam?
İDMAN
63
22.04.2026, 00:55
Qaçmaq üçün ən uyğun vaxtın hansı olduğu ilə bağlı müzakirələr davam edir. Mütəxəssislər bildirib ki, fiziki aktivlik günün istənilən saatında faydalıdır, lakin səhər və axşam məşqləri arasında müəyyən fərqlər mövcuddur.
Oxu24.com Həkimlərin sözlərinə görə, səhər qaçmaq daha faydalıdır. Bu zaman maddələr mübadiləsi aktivləşir, orqanizm gün ərzində daha çox kalori yandırmağa başlayır və enerji səviyyəsi yüksəlir. Bundan əlavə, səhər məşqləri ürək-damar sistemini gücləndirir, stressi azaldır, beyin fəaliyyətini artırır və yuxu rejiminin normallaşmasına kömək edir.
Bununla yanaşı, axşam qaçmaq da effektiv sayılır. Gün ərzində isinmiş əzələlər sayəsində məşqlər daha rahat icra olunur. Lakin mütəxəssislər yüksək intensivlikli məşqləri axşam gec saatlara saxlamamağı tövsiyə edib. Yatmazdan ən azı 2–3 saat əvvəl daha yüngül fiziki aktivlik seçmək məsləhətdir.
Həkimlər vurğulayıb ki, əsas məsələ vaxtdan çox, müntəzəmlikdir. Orqanizmə uyğun rejim seçmək və sağlamlıq vəziyyətini nəzərə almaq ən doğru yanaşma hesab olunur.Saglamolun.Az
Həmçinin oxuyun
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:42 / 22 Aprel 2026
SİYASƏT
Fitso: Qırmızı Orduya görə Rusiyaya gedirəm
34
0
0
00:34 / 22 Aprel 2026
DÜNYA
İrandan yekun qərar: ABŞ-la danışıqlardan imtina etdi!
38
0
0
23:59 / 21 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Sabah metroda qatarlar gecikəcək - Araşdırmalar gedir
42
0
0
23:50 / 21 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
22 apreldə bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
72
0
0
23:42 / 21 Aprel 2026
SİYASƏT
"Bu, atəşkəsin pozulması deməkdir" — Əraqçi
56
0
0
23:19 / 21 Aprel 2026
DÜNYA
ABŞ Maliyyə Nazirliyi İrana qarşı sanksiyalar siyahısını yeniləyib
108
0
0
23:16 / 21 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Hesablama Palatası Gəncədə 11 milyon manata yaxın maliyyə pozuntusu aşkarlayıb
103
0
0
23:06 / 21 Aprel 2026
DÜNYA
İran Trampın 8 qadınla bağlı iddiasını təkzib ETDİ
158
0
0
22:54 / 21 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Britaniyada “Telegram”a qarşı istintaq BAŞLADILDI
58
0
0
22:36 / 21 Aprel 2026
SİYASƏT
Keçmiş məmura yüksək vəzifə verildi -YENİ TƏYİNAT
244
0
1
22:28 / 21 Aprel 2026
DÜNYA
İran şərt irəli sürdü – Bu halda danışıqlara qoşulacağıq
52
0
0
22:24 / 21 Aprel 2026
SİYASƏT
Aİ Azərbaycanla əlaqələri inkişaf etdirmək niyyətindədir – Kallas
66
0
1
22:12 / 21 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda iki fəsil yoxa çıxır: temperatur kəskin enir – Əbədi qar…
101
1
0
22:04 / 21 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabineti QƏRAR VERDİ - 3 ay müddətində...
424
1
0
21:58 / 21 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
“Son zəng” bu tarixdə keçiriləcək
83
0
0
21:36 / 21 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
15 il boyunca hər gün 1 yumurta yesəniz, nə baş verər? - Araşdırma
96
0
0
21:27 / 21 Aprel 2026
SİYASƏT
Latviya Prezidenti Azərbaycana gəldi
85
0
0
21:13 / 21 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Nazirdən Azərbaycanda maaş artımı ilə bağlı AÇIQLAMA
1924
0
1
21:08 / 21 Aprel 2026
SİYASƏT
Şoyqudan şok: Rusiya bu ölkəyə hücum edə bilər!
94
0
0
21:05 / 21 Aprel 2026
KRİMİNAL
Metroda faciə:Ölən var
842
0
0
20:49 / 21 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Əli Əsədov Qazaxıstana getdi
83
0
0
20:22 / 21 Aprel 2026
İQTİSADİYYAT
Pensiyalar tam ödənildi
150
0
0
20:10 / 21 Aprel 2026
CƏMİYYƏT
Bu marşrut üzrə bütün avtobuslar yenilənir
261
0
1