UEFA Çempionlar Liqasının birinci təsnifat mərhələsi matçında BİABIRÇILIQ
10 İyul 2025, 13:30
Xərçəngin qarşısını almaq üçün ideal addım sayı açıqlandı
İDMAN
621
21.05.2025, 22:06
Oksford Universitetinin 85.000 insan üzərində apardığı əsas araşdırma, gündəlik yeriməyin 13 növ xərçəngin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərdi.
Alimlər xərçəngin qarşısının alınması üçün optimal addımların sayını müəyyən ediblər.
Müəlliflər müəyyən ediblər ki, gündə yeddi min addım xərçəng riskini 11%, doqquz min addımı isə 16% azaldır. Maraqlıdır ki, addımların sayını daha da artırmaq heç bir əlavə fayda vermir.
Həmçinin oxuyun
Alimlər izah etdilər ki, müntəzəm gəzinti xərçəng inkişafı ilə əlaqəli insulin səviyyəsini idarə etməyə, sağlam çəkini qorumağa (piylənmə xərçəngin ikinci səbəbidir) və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Üstəlik, məşqi bir anda yerinə yetirmək lazım deyil. Telefonla danışarkən gəzə, lift əvəzinə pilləkənlərdən istifadə edə, fasilələrdə ofisdə gəzə bilərsiniz.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:12 / 14 İyul 2025
HÜQUQ
Şəxsiyyət vəsiqəsi almaq neçəyədir? - QAYDALAR + RÜSUMLAR
17
12:10 / 14 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Şəxsiyyət vəsiqələri ilə bağlı VACİB XƏBƏR
99
11:40 / 14 İyul 2025
DÜNYA
Faciəli şəkildə ölən şəxsin qəbiri açdılar: Görüntülər hər kəsi şok etdi - FOTOLAR
208
11:34 / 14 İyul 2025
KRİMİNAL
Külli miqdarda narkotik vasitənin ölkə ərazisinə keçirilməsinin qarşısı alınıb
24
11:18 / 14 İyul 2025
DÜNYA
Trampın “aqressiv” Ukrayna planı: “Uzaq mənzilli raketlərin alınması da gündəmdədir”
31
11:15 / 14 İyul 2025
DÜNYA
Rusiya siyahı yaydı: 5 ölkə ön sırada – Azərbaycan da var
316
11:12 / 14 İyul 2025
DÜNYA
Netanyahu fələstinlilər üçün şəhər tikməkdən imtina etdi
27
11:09 / 14 İyul 2025
İQTİSADİYYAT
Bitcoindən şok bahalaşma
26
11:04 / 14 İyul 2025
DÜNYA
Belarus Rusiya pilotsuz təyyarəsini vurub
32
10:55 / 14 İyul 2025
KRİMİNAL
"Cahid Şahbazova cinayət işi açıldı" - FOTO
427
10:51 / 14 İyul 2025
DÜNYA
Bu ölkə ölkə Aİ-nin Rusiyaya qarşı yeni sanksiyalar paketini təsdiq etməsinə mane oldu
36
10:37 / 14 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Xalq artisti vəfat etdi
53
10:33 / 14 İyul 2025
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Nazirlik pensiyalarla bağlı açıqlama yaydı
545
10:28 / 14 İyul 2025
DÜNYA
Trampın xüsusi nümayəndəsi Ukraynadadır
41
10:25 / 14 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda ağır qəza: Ölən və yaralılar var
94
10:24 / 14 İyul 2025
İQTİSADİYYAT
Rubl görün neçəyə oldu
70
10:00 / 14 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Dincəlməyə gedən 2 kişini gün vurub
56
09:56 / 14 İyul 2025
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! DTX Nihatı həbs edib - Detallar
805
09:53 / 14 İyul 2025
CƏMİYYƏT
SİMA ilə taksi səfərləri daha etibarlı!
51
09:50 / 14 İyul 2025
DÜNYA
Dünyanın ən yaxşı restoranları
101
09:30 / 14 İyul 2025
HƏRBİ
Ukraynadakı döyüşlərdə daha bir həmyerlimiz həlak oldu
54
09:20 / 14 İyul 2025
SİYASƏT
"Prezident olmağa hazır deyildim..."
55
09:10 / 14 İyul 2025
KRİMİNAL
Həbsxanadan çantada gizlənərək qaçdı
54
09:00 / 14 İyul 2025
DÜNYA
FSB-nin tapşırığı ilə polkovniki "öldürən" iki azərbaycanlı...
110