"20 Yanvar" metrostansiyasında törədilən terror aktından 32 il keçir
19 Mart 2026, 00:32
Yüksək xolesterolunuz varsa, bu qidalardan uzaq durun - SİYAHI
CƏMİYYƏT
771
15.01.2026, 09:11
Temperatur aşağı düşdükdə, sağlam xolesterol səviyyəsini saxlamaq kritik olur.
Sağlamolun.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, xolesterol səviyyəsini qorumaq üçün bəzi qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Həkimin sizdən uzaq durmağı xahiş etdiyi qidalar:
1. Yağ və kərə yağı
Hər iki qidada xolesterol səviyyəsini yüksəldən doymuş yağ var.
2. Qırmızı ət
Doymuş yağ və xolesterinlə zəngindir ki, bu da ürək problemlərinə səbəb olur.
Həmçinin oxuyun
3. Qızardılmış qəlyanaltılar
Bu cür qidaların tərkibində xolesterol səviyyəsini artıran çoxlu trans yağlar var.
4. Şirniyyatlar
Şirniyyat yemək doymuş yağ, şəkəri və xolesterol səviyyəsini artırır.
5. Yüksək kalorili şorbalar və kokos südü
Kalorisi və doymuş yağları yüksək olan qaymaqlı şorbalar və kokos südü xolesterol səviyyəsinə təsir edir.
6. Düyü
Tərkibindəki yüksək karbohidrat, həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək xolesterol səviyyəsinə səbəb ola bilər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:51 / 19 Mart 2026
TİBB
Öd kisəsində daşlar BU SƏBƏBLƏRƏ GÖRƏ əmələ gəlir
121
0
0
00:32 / 19 Mart 2026
CƏMİYYƏT
"20 Yanvar" metrostansiyasında törədilən terror aktından 32 il keçir
50
0
0
00:30 / 19 Mart 2026
MARAQLI
"Bu üç peşəni süni intellekt heç vaxt əvəz etməyəcək" - Bill Qeyts
91
0
0
00:15 / 19 Mart 2026
DÜNYA
Rusiyada miqrantlara yeni zərbə
55
0
0
23:55 / 18 Mart 2026
DÜNYA
Putindən Krım mesajı
128
0
0
23:54 / 18 Mart 2026
DÜNYA
ABŞ İranla bağlı bu məlumatı AÇIQLADI
53
0
0
23:47 / 18 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Vaxtı bitmiş bank kartları: Ataq, yoxsa saxlayaq?
185
0
0
23:41 / 18 Mart 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! Xəzər dənizindəki İran gəmiləri vuruldu
2211
0
0
23:40 / 18 Mart 2026
DÜNYA
ABŞ Mərkəzi Komandanlığının qərargahı həyəcan siqnalı elan edib
49
0
0
23:34 / 18 Mart 2026
DÜNYA
ABŞ onları da siyahıya saldı
55
0
0
23:30 / 18 Mart 2026
TİBB
Davamlı öskürək nə vaxt təhlükəli sayılır? – AÇIQLAMA
58
0
0
23:24 / 18 Mart 2026
DÜNYA
Britaniya Ukraynanın unudulmasından narahatdır
56
0
0
23:21 / 18 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Tanınmış bəstəkarın evindən İrana aid məktub çıxıb? - VİDEO
179
0
0
23:17 / 18 Mart 2026
SİYASƏT
Zaurun ATV-dəki aqibəti bəlli oldu
482
0
0
23:10 / 18 Mart 2026
TİBB
Bu şəxslər yaşıl çay içsinlər: Görün,nə faydası var imiş
152
1
0
23:09 / 18 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Tramp gecə saatlarında həmin qərarı verdi
1223
0
0
22:53 / 18 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər ömürlük pensiya alacaq — AZƏRBAYCANDA
353
0
0
22:51 / 18 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Neçə yaşdan sonra oruc vacib sayılır? – Dini izah
57
0
0
22:42 / 18 Mart 2026
HÜQUQ
Çıxarışı olmayan evi sığortalamaq mümkündürmü? – Açıqlama
72
0
0
22:38 / 18 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! İran qisas alacağını AÇIQLADI
110
0
0
22:36 / 18 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Baba Vəziroğluna ağır itki
263
0
0
22:34 / 18 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Maşınını evdə şarj edənlər həbs oluna bilər
194
0
0
22:27 / 18 Mart 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin sosial media hesablarında Novruz bayramı ilə bağlı paylaşım edilib
68
0
0