Bu halda pensiya almaq mümkün olmayacaq — 220 manat sosial yardım alanlara XƏBƏR
05 Fevral 2026, 12:15
Gecə saatlarla telefona baxanlara pis xəbər
CƏMİYYƏT
542
10.11.2025, 10:46
Tam qaranlıqda yatmaq təkcə yuxunun keyfiyyətini artırmır, həm də ürək-damar sağlamlığı üçün mühüm rol oynayır.
Alimlər araşdırmalar nəticəsində bu qənaətə gəliblər.
Araşdırmaya görə gecə işığına məruz qalaraq yatan insanlarda ürək xəstəlikləri və insult riski daha yüksək olur. Tədqiqat JAMA Network Open jurnalında dərc olunub.
Araşdırmada 89 min nəfərin yuxu zamanı işığa məruz qalması öyrənilib. Məlum olub ki, gecə işığı bədənin "bioloji saatını" pozur. Normalda bədən qaranlıqda yatmağa, işıqda isə oyaq qalmağa proqramlanıb. Bu tarazlıq pozulduqda isə ürək və qan dövranı sistemi zərər görür.
Nəticələr göstərib ki, işıq altında yatan insanlarda ürək çatışmazlığı riski 56 faiz artır, ürək damar tıxanması riski 32 faiz yüksəlir, beyin qan dövranı pozulması riski 28 faiz artır.
Həmçinin oxuyun
Mütəxəssislər deyirlər ki, söhbət yalnız tavan işığından getmir. Televizor, telefon və planşet kimi cihazların işığı da eyni təsiri göstərə bilər. Yuxudan bir neçə saat əvvəl bu cihazlardan uzaq durmaq, otaqdakı işıqları söndürmək və pərdə və ya göz maskasından istifadə etmək tövsiyə olunur.
Alimlər vurğulayırlar ki, işığın birbaşa ürək xəstəliyinə səbəb olduğu tam sübut olunmasa da, çox işıq altında yatmağın orqanizm üçün zərərli olduğunu göstərir. Onların fikrincə, bədən gecə işığını stress kimi qəbul edir ki, bu da ürək döyüntüsünü artırır, qan təzyiqini yüksəldir və iltihabı gücləndirir.
Yekunda araşdırma göstərir ki, sağlam ürək və keyfiyyətli yuxu üçün ən yaxşı üsul tam qaranlıqda yatmaqdır./Milli.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
12:15 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bu halda pensiya almaq mümkün olmayacaq — 220 manat sosial yardım alanlara XƏBƏR
25
1
0
12:08 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Aqşin Fatehin restoranında saxta alkoqollu içkilər aşkarlandı
54
0
0
12:01 / 05 Fevral 2026
OXU24 TV
Bu hərəkəti kameraya düşdü: Polis həbs etdi -VİDEO
38
0
1
11:56 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Neft Fondunun dövlət büdcəsinə transfertlərinin ümumi həcmi 170 mlrd. manatı ötüb
32
0
0
11:45 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Bir neçə vəzifəli işini itirdi: Yeni təyinatlar da var
433
1
0
11:38 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bu il sosial xidmətlərin təkmilləşdirilməsində əsas üstünlük süni intellekt əsaslı həllərə veriləcək
40
0
0
11:23 / 05 Fevral 2026
KRİMİNAL
Azərbaycan vətəndaşı bu ölkədə tutuldu: 43 il HƏBS CƏZASI VAR
83
0
0
11:22 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
"Coca-Cola"ya görün nələr qatılır? - Həqiqət ortaya çıxdı
233
0
0
11:12 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
1 milyon 100 mindən çox əhaliyə ŞAD XƏBƏR! Bu qədər artım OLDU
538
2
0
11:10 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Masallıda məktəbdə yanğın baş verib, şagird və müəllimlər təxliyə olunub
51
0
0
11:01 / 05 Fevral 2026
OXU24 TV
“Qarabağ”ın oyunu təxirə salınacaq? - Açıqlama
65
0
1
10:56 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin sosial media hesablarında dünənki mərasimdən video paylaşıldı
39
1
0
10:51 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Ağcabədidə bir ailənin 4 üzvü dəm qazından zəhərlənib
48
0
0
10:38 / 05 Fevral 2026
KRİMİNAL
Gəncədə 21 min manatlıq mobil telefon oğurlamaqda şübhəli bilinən şəxs saxlanılıb
52
0
0
10:36 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Güclü külək Bakıda bir nəfərin ölümünə səbəb olub - RƏSMİ
75
0
0
09:01 / 05 Fevral 2026
OXU24 TV
Bu ərazilərdə işıq olmayacaq
78
1
1
08:58 / 05 Fevral 2026
KRİMİNAL
Heydər Quliyev SAXLANILDI
177
0
0
08:57 / 05 Fevral 2026
KRİMİNAL
Ana və bala faciə yaşadılar
99
0
0
00:23 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Şahin Bağırovdan yeni TƏYİNAT
884
0
1
00:07 / 05 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Başçının köməkçisi işdən çıxarıldı: Sərxoş imiş...
1285
2
0
23:58 / 04 Fevral 2026
ŞOU-BİZNES
Telli Borçalı canlı yayımda hönkürtü ilə ağladı - VİDEO
354
0
0
23:53 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Fevralın 5-də bizi nə gözləyir?
878
1
0
23:38 / 04 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
2026-nın fevral ayı ilə bağlı MARAQLI FAKT: Bir də 2037-ci ildə baş verəcək
278
0
0