Mədət Quliyevin xanımının yeni peşəsi
15 Yanvar 2026, 22:39
Gecə saatlarla telefona baxanlara pis xəbər
CƏMİYYƏT
530
10.11.2025, 10:46
Tam qaranlıqda yatmaq təkcə yuxunun keyfiyyətini artırmır, həm də ürək-damar sağlamlığı üçün mühüm rol oynayır.
Alimlər araşdırmalar nəticəsində bu qənaətə gəliblər.
Araşdırmaya görə gecə işığına məruz qalaraq yatan insanlarda ürək xəstəlikləri və insult riski daha yüksək olur. Tədqiqat JAMA Network Open jurnalında dərc olunub.
Araşdırmada 89 min nəfərin yuxu zamanı işığa məruz qalması öyrənilib. Məlum olub ki, gecə işığı bədənin "bioloji saatını" pozur. Normalda bədən qaranlıqda yatmağa, işıqda isə oyaq qalmağa proqramlanıb. Bu tarazlıq pozulduqda isə ürək və qan dövranı sistemi zərər görür.
Nəticələr göstərib ki, işıq altında yatan insanlarda ürək çatışmazlığı riski 56 faiz artır, ürək damar tıxanması riski 32 faiz yüksəlir, beyin qan dövranı pozulması riski 28 faiz artır.
Həmçinin oxuyun
Mütəxəssislər deyirlər ki, söhbət yalnız tavan işığından getmir. Televizor, telefon və planşet kimi cihazların işığı da eyni təsiri göstərə bilər. Yuxudan bir neçə saat əvvəl bu cihazlardan uzaq durmaq, otaqdakı işıqları söndürmək və pərdə və ya göz maskasından istifadə etmək tövsiyə olunur.
Alimlər vurğulayırlar ki, işığın birbaşa ürək xəstəliyinə səbəb olduğu tam sübut olunmasa da, çox işıq altında yatmağın orqanizm üçün zərərli olduğunu göstərir. Onların fikrincə, bədən gecə işığını stress kimi qəbul edir ki, bu da ürək döyüntüsünü artırır, qan təzyiqini yüksəldir və iltihabı gücləndirir.
Yekunda araşdırma göstərir ki, sağlam ürək və keyfiyyətli yuxu üçün ən yaxşı üsul tam qaranlıqda yatmaqdır./Milli.Az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:00 / 15 Yanvar 2026
DÜNYA
İsrail bu ərazilərə zərbələr endirdi
1
0
0
22:52 / 15 Yanvar 2026
HÜQUQ
“Öldürərəm” demək cinayətdirmi?
6
0
0
22:47 / 15 Yanvar 2026
HÜQUQ
Boşanmadan sonra maddi təminat hüququ: qanun nə deyir?
21
0
0
22:39 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Mədət Quliyevin xanımının yeni peşəsi
266
0
0
22:38 / 15 Yanvar 2026
HÜQUQ
Əmlak mübahisələri necə həll olunur?
23
0
0
22:34 / 15 Yanvar 2026
HÜQUQ
Nikahsız yaşayanlar əmlak tələb edə bilərmi?
32
0
0
22:32 / 15 Yanvar 2026
HÜQUQ
Nişanda hədiyyə olunmuş qızıllar toy olmasa geri tələb oluna bilərmi?
31
0
0
22:12 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Nazirin yüksək vəzifə verdiyi ŞƏXS KİMDİR?
133
0
0
22:10 / 15 Yanvar 2026
DÜNYA
Trampın ən yaxını Türkiyəni hədələdi: İrandan sonra?..
39
0
0
21:56 / 15 Yanvar 2026
SİYASƏT
İranın hansı təhlükəsi var? - Politoloq AÇIQLADI
52
0
0
21:18 / 15 Yanvar 2026
TİBB
Müalicəsi olmayan nadir beyin xəstəliyi
53
0
0
21:17 / 15 Yanvar 2026
DÜNYA
İranda hərbi vəziyyət elan edildi
65
1
0
20:39 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Pensiyalar bu qədər ARTACAQ – DSMF sədrindən AÇIQLAMA
212
1
0
19:42 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Gültəkin Hacıbəylidən XƏBƏR VAR
858
0
0
19:30 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Hacıbala Abutalıbov bu kəndə köçüb
166
1
0
19:25 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Altı gün sulu qar, qar yağacaq - XƏBƏRDARLIQ
890
1
0
18:42 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Ermənilər uğrunda öldürülən Qriboyedovun doğum gününə: Nankor
390
1
0
18:27 / 15 Yanvar 2026
MÜSAHİBƏ
Politoloqdan ŞOK AÇIQLAMA: Azərbaycan rəsmi şəkildə İrandakı proseslərə...
340
1
0
18:19 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
2026–2030-cu illəri əhatə edən yeni Strateji Planı təsdiqlənib
97
0
0
17:56 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazirdən maaşlarla BAĞLI QƏRAR
4597
1
1
17:26 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabineti mühüm AÇIQLAMA YAYDI
151
0
0
17:11 / 15 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda dəhşət: Əmi və qardaşı oğlunun maşında ölü tapıldılar
858
0
0
16:54 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Mahmud Abbasın 21 illik liderliyi: Erməniləri qardaş,bizi düşmən gözündə gördülər...
797
0
0
16:49 / 15 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Saat 10:00-dan etibarən qaz OLMAYACAQ
134
0
0