Pensiya ilə bağlı VACİB XƏBƏR
25 Dekabr 2025, 23:58
Gecələr tez-tez ayılırsınıza bu qidalardan YEYİN
CƏMİYYƏT
517
09.11.2025, 09:44
Alimlər meyvə və tərəvəz istehlakının artırılmasının yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli şəkildə müsbət təsir etdiyini müəyyən ediblər.
Oxu24.com xəbər verir ki, ABŞ-nin №University of Chicago" və "Columbia University" tədqiqatçıları tərəfindən aparılan araşdırmaya görə gündə müəyyən qədər meyvə və tərəvəz qəbul edən şəxslərdə yuxunun fasiləsizliyi və dərinliyi artır, nəticədə yuxunun keyfiyyəti gecə ərzində təxminən 16 % yaxşılaşır.
Tədqiqat çərçivəsində sağlam gənc yetkinlər gündəlik olaraq istehlak etdikləri qidaları mobil tətbiq vasitəsilə izləyib, başqa tərəfdən isə biləklərdə taxılan monitorlarla yuxu keyfiyyəti ölçülüb.
Alimlər "yuxu kəsilməsi indeksi"ni əsas götürərək müəyyən ediblər: az meyvə-tərəvəz qəbul edənlər yuxu ərzində daha tez-tez oyana və ya yuxunun yüngül mərhələsinə keçə bilirlər.
Mütəxəssislər qeyd ediblər ki, meyvə və tərəvəzlər yalnız gün ərzində deyil, o gecə üçün də dərhal müsbət effekt göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
Onlar dietada kiçik dəyişikliklərin yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli təsir edə biləcəyini vurğulayırlar.
Yəni, gündəlik rejiminizə meyvə-tərəvəzləri əlavə etmək yalnız sağlamlıq üçün deyil, gözəl və dərin yuxu üçün də faydalıdır. (milli.az)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:04 / 26 Dekabr 2025
DÜNYA
Ermənistanın Azərbaycana satmaq istədiyi məhsullar - SİYAHI
1
0
0
23:58 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Pensiya ilə bağlı VACİB XƏBƏR
23
0
0
23:54 / 25 Dekabr 2025
MARAQLI
Köhnə yumurta nədən bilinir?
13
0
0
23:41 / 25 Dekabr 2025
TİBB
Bu meyvədən cəmi 5 ölkədə yetişir - Biri də Azərbaycandır
18
0
0
23:34 / 25 Dekabr 2025
TİBB
Yumurtanı yumayın! - XƏBƏRDARLIQ
22
0
0
23:26 / 25 Dekabr 2025
TİBB
Toyuq ətinin rəngi nəyi göstərir? - VACİB MƏLUMAT
38
0
0
23:14 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Vəkil Esmira Rzayeva: Penitensiar Xidmət müstəqil status ala bilər
94
1
0
23:06 / 25 Dekabr 2025
MARAQLI
Bəhram Bağırzadə 40 il əvvəlki fotosunu paylaşdı: Görənlər təəccübləndi
25
0
0
23:01 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Firad Əliyev təltif olundu - FOTO
29
0
0
22:43 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Prezidentdən deputatın oğlu ilə bağlı SƏRƏNCAM
781
0
0
22:33 / 25 Dekabr 2025
MARAQLI
Corab toxumaqdan nazir postuna qədər yüksələn azərbaycanlı QADIN
34
0
0
22:30 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Eyyubovlardan sonra növbə kimindir?
295
1
0
22:21 / 25 Dekabr 2025
MARAQLI
Adına Mingəçevirdə küçə olan keçmiş nazir kimdir? - Maraqlı fakt
48
0
0
22:11 / 25 Dekabr 2025
MARAQLI
Mədəniyyət, İncəsənət və Ədəbiyyatda milliləşmə siyasəti
42
0
0
22:08 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
DTX-nin həbs etdiyi ŞƏXSDƏN XƏBƏR VAR
246
0
0
21:39 / 25 Dekabr 2025
DÜNYA
Dünya ölkələrində qarşıdan neçənci il gəlir?
48
0
0
21:23 / 25 Dekabr 2025
TİBB
Yuxu dərmanı atıb yatanlara VACİB XƏBƏR
181
0
0
20:00 / 25 Dekabr 2025
SİYASƏT
Daxili Qoşunların komandanını Prezident təyin edəcək
447
0
0
19:53 / 25 Dekabr 2025
REDAKTORUN SEÇİMİ
“Hansı yuvanın quşudur” - Rəşid Mahmudov Elzaya cavab verdi
75
0
0
19:37 / 25 Dekabr 2025
SİYASƏT
Putin buna görə Əliyevdən üzr istəyib — RUSİYANIN AÇIQLAMASI
835
1
0
19:31 / 25 Dekabr 2025
KRİMİNAL
Məhkəmə Ramiz Mehdiyevin kürəkəni barədə QƏRAR VERDİ
1608
0
0
19:24 / 25 Dekabr 2025
TİBB
Qulunc qırmağın bu mənfi nəticəsi var imiş — Həkim XƏBƏRDARLIQ ETDİ
153
1
0
19:06 / 25 Dekabr 2025
SİYASƏT
Prezident FƏRMAN İMZALADI
1381
2
0
19:04 / 25 Dekabr 2025
CƏMİYYƏT
Bu tarixdə qısa iş günü olacaq
123
1
0