Xarici tələbələr Azərbaycanda hansı universitetləri seçir? (SİYAHI)
16 Yanvar 2026, 09:30
Gecələr tez-tez ayılırsınıza bu qidalardan YEYİN
CƏMİYYƏT
527
09.11.2025, 09:44
Alimlər meyvə və tərəvəz istehlakının artırılmasının yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli şəkildə müsbət təsir etdiyini müəyyən ediblər.
Oxu24.com xəbər verir ki, ABŞ-nin №University of Chicago" və "Columbia University" tədqiqatçıları tərəfindən aparılan araşdırmaya görə gündə müəyyən qədər meyvə və tərəvəz qəbul edən şəxslərdə yuxunun fasiləsizliyi və dərinliyi artır, nəticədə yuxunun keyfiyyəti gecə ərzində təxminən 16 % yaxşılaşır.
Tədqiqat çərçivəsində sağlam gənc yetkinlər gündəlik olaraq istehlak etdikləri qidaları mobil tətbiq vasitəsilə izləyib, başqa tərəfdən isə biləklərdə taxılan monitorlarla yuxu keyfiyyəti ölçülüb.
Alimlər "yuxu kəsilməsi indeksi"ni əsas götürərək müəyyən ediblər: az meyvə-tərəvəz qəbul edənlər yuxu ərzində daha tez-tez oyana və ya yuxunun yüngül mərhələsinə keçə bilirlər.
Mütəxəssislər qeyd ediblər ki, meyvə və tərəvəzlər yalnız gün ərzində deyil, o gecə üçün də dərhal müsbət effekt göstərə bilər.
Həmçinin oxuyun
Onlar dietada kiçik dəyişikliklərin yuxunun keyfiyyətinə əhəmiyyətli təsir edə biləcəyini vurğulayırlar.
Yəni, gündəlik rejiminizə meyvə-tərəvəzləri əlavə etmək yalnız sağlamlıq üçün deyil, gözəl və dərin yuxu üçün də faydalıdır. (milli.az)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
10:10 / 16 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Abşeronda kişi dəm qazından zəhərlənib həyatın itirdi
1
0
0
09:59 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
Yəməndə hökumət istefa VERDİ
12
0
0
09:56 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
İran etirazlarda ölən şəxslərin meyitlərini pul qarşılığında qaytarır
21
0
0
09:48 / 16 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Bakıda Rusiya vətəndaşı yol qəzasında həyatın itirdi
22
0
0
09:31 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
Nazirin bu görüntüləri müzakirəyə səbəb oldu - VİDEO
38
0
0
09:30 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Xarici tələbələr Azərbaycanda hansı universitetləri seçir? (SİYAHI)
27
0
0
09:24 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Mühüm iclas: 2026-cı il üzrə əsas funksional hədəflər müəyyən edilib
109
0
0
09:21 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
110 il əvvəl Rusiyaya göndərdikləri qızılları tələb edirlər
44
0
0
09:12 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Əmr İMZALANDI: Yeni təyinat baş tutub
191
0
1
09:10 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
Ruhani və Zərif saxlanıldı
268
0
0
09:08 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Rubl görün neçəyə oldu
47
0
0
08:55 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
“Google”a şok ittiham - “Valideynlər maneə kimi təqdim olunur”
31
0
0
08:49 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu istiqamətdə tıxac var
38
0
0
08:39 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Ombudsman Aparatı Nəsimi Nəbizadənin qaçdığı reabilitasiya mərkəzində YOXLAMA APARDI
59
0
0
08:24 / 16 Yanvar 2026
SİYASƏT
Müharibə başlayır? - Tramp qərarını elan etdi
73
0
0
08:16 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Hava kəskin dəyişəcək - XƏBƏRDARLIQ
114
1
0
00:57 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazirdən yeni qərar: DTX və Xarici Kəşfiyyat Xidməti siyahıya ƏLAVƏ EDİLDİ
789
0
0
00:51 / 16 Yanvar 2026
OXU24 TV
Bakıda ana qızını görün nəyin üstündə bıçaqladı - VİDEO
236
0
0
00:49 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
Fidan Azərbaycanla bağlı sevindirici xəbəri açıqladı
168
0
0
00:38 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
Maduronun mühafizəçilərinin tabutları niyə kiçikdir? - Şok iddia
394
1
0
00:34 / 16 Yanvar 2026
DÜNYA
Tramp xəbərdarlıq etdi: Ordu yeridəcəyik!
141
0
0
00:32 / 16 Yanvar 2026
ŞOU-BİZNES
"Banu"nun Güneli haqda dediyi sözlər tənqid olundu
142
0
0
00:09 / 16 Yanvar 2026
SİYASƏT
Prezident İMZALADI: 3 ay müddətinə TƏSDİQ EDİLİB...
1027
1
0
00:06 / 16 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Sabah Bakının iki rayonunda qaz olmayacaq - DİQQƏT!
139
0
1