Yüksək təzyiqin daha bir səbəbi: bu vitaminlər əskikdir – Həkimlər belə bilmir

Yüksək təzyiqi yaradan amillər içində müxtəlif xroniki xəstəliklər yer tutur: şəkər, qanazlığı, ürək-damar problemləri, hiperterioz və s.

Lakin bir səbəb də stress və qanda yüksək kortizolun olmasıdır.

Medicina.az xəbər verir ki, çox zaman həkimlərin də gözdən qaçırdığı bu səbəb təzyiq xəstələrinin uzun illər sağalmamasına səbəb olur.

130-140-dan yuxarı təzyiq izolizə olunmuş hipertenziya adlanır. Bu da 90% hallarda böyrəküstü vəzlər tərəfindən hasil olan kortizolun qanda normadan yüksək olması səbəbindən yaranır.

Belə ki, yüksək kortizol stress, təşviş, qorxu, depressiya, fiziki, zehni yorğunluqdan çoxalır, nəticədə orqanizmdə lazımlı vitaminləri, vitamin D, oksit azot, kalium, maqniyi tükəndirir.
Oksid azotun azalması təzyiqi qaldırır.

Bunun üçün nə etməli?

Gündəlik olaraq 10 – 20 min vahid D vitamini, yanaşı olaraq 200 mq K2 vitamni qəbul edilməlidir.
Sarımsaq, çuğundur, ət oksit azotla zəngindir.

Kaliylə zəngin tərəvəz, göyərti yeyilməlidir.
Gündəlik kalium miqdarı 400 mq-dır.

Əgər kortizolun miqdarını bilmək istəyirsizsə, səhər tezdən acqarına qandan kortizol analizi vermək lazımdır.
Qanda kaliy, maqniy, vitamin D analizləri də verilə bilər.

Orqanizmdə D vitamininin balansını 40-70 arasında saxlamaq lazımdır.