Bakıda Pirşağı istiqamətində marşrut avtobusları yenilənir
12 Noyabr 2026, 16:21
İspanaq və qəhvə sizi cavanlaşdıracaq
CƏMİYYƏT
52
12.11.2026, 17:53
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Dərinin qocalmasının qarşısını almaq üçün yalnız bahalı kremlər və serumlar kifayət deyil. Düzgün qidalanma da dərinin elastikliyini qorumaqda və daha gənc görünməsində mühüm rol oynayır.
Oxu24.com xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər kələm, ispanaq kimi yaşıl tərəvəzlərin dərinin elastikliyini qoruduğunu, yağlı balıqların isə tərkibindəki Omeqa-3 sayəsində dəri baryerini dəstəkləyərək nəmlənməsinə kömək etdiyini bildirib.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, 20 yaşların ortalarından etibarən dərinin quruluşunu və möhkəmliyini təmin edən kollagen sürətlə parçalanmağa başlayır. Nəticədə dərinin qalınlığı və möhkəmliyi hər il təxminən 1,5 faiz azalır. Genetik faktorlar, günəş şüaları və ətraf mühitin çirklənməsi ilə yanaşı, qidalanma vərdişləri də bu prosesə təsir edir.
Həddindən artıq rafinə edilmiş şəkər qəbulu qlikasiya prosesinə səbəb ola bilər. Bu zaman şəkərlər kollagen kimi zülallarla reaksiyaya girərək onların sərtləşməsinə, dərinin elastikliyini itirməsinə gətirib çıxarır.
Həddindən artıq emal edilmiş qırmızı ət və qızardılmış qidalar dəri problemlərini artıra bilər.
Mütəxəssislər ölçülü miqdarda qəhvə içməyin də yaşlanma əleyhinə faydalarının olduğunu bildiriblər. Antioksidantlarla zəngin olan qəhvə hüceyrələrdə oksidləşdirici stressi azaltmağa kömək edir.
Kələm və ispanaq: Kalium və maqneziumla zəngin olan bu tərəvəzlər dərinin elastikliyini qorumağa kömək edir.
Yağlı balıqlar: Omeqa-3 yağ turşuları dəri baryerini dəstəkləyir və nəmin qorunmasına kömək edir.
Yağsız protein: Kollagen istehsalını dəstəkləyir.
Tam taxıllar: Bağırsaq mikrobiomunun sağlamlığını qoruyaraq iltihabın azalmasına kömək edir.Axşam.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:07 / 12 Noyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Aktyorun səhhətində problem yaranıb
21
0
0
17:19 / 12 Noyabr 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
Lənkəranda bir ailənin 9 üzvü qidadan zəhərlənib
64
0
1
16:25 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Dublində Maya Sandu ilə görüşüb
82
0
0
16:21 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda Pirşağı istiqamətində marşrut avtobusları yenilənir
103
0
0
15:55 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Göy məscid: Azərbaycan türklərinin Ermənistanda varlığının qalası
95
0
0
15:36 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
Qərar İMZALANDI:Teymur Musayev sədr oldu
461
0
0
15:15 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev mühüm tədbirdə iştirak edir -VİDEO
163
0
0
15:12 / 12 Noyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Dublində Ukrayna Prezidenti ilə görüşüb
95
0
0
14:15 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Evdə halı pisləşən 25 yaşlı qız öldü
182
0
0
14:04 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
35,8 milyon manat ayrılacaq - ŞAD XƏBƏR
470
0
0
13:59 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Generalın qızı məhkəməyə gətirildi: Halı pisləşdi...
370
0
0
13:55 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Aİ Rusiyaya qarşı yeni sanksiyalar qəbul edəcək
126
0
0
13:45 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər üçün şad xəbər: Elektrik xərcinin yarısını dövlət ödəyəcək
246
0
0
13:36 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ay pensiya gözləyənlərə RƏSMİ XƏBƏR
345
0
0
13:29 / 12 Noyabr 2026
DÜNYA
Putinin köməkçisi Uitkoff və Kuşnerlə ilkin məsləhətləşmələr aparıb
145
1
0
13:21 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Aslan Fətullayevin nəşi Azərbaycana gətirilib
164
0
0
13:20 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabah bu qədər istilik OLACAQ
189
0
0
13:18 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
3 bayram ard-arda gəlir: Tətil günləri- TƏQVİM
610
0
0
13:16 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
İki nazirlik birgə əməliyyat keçirdi: Altı nəfər saxlanıldı
188
0
0
13:07 / 12 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Natiq Əliyevin qızından şikayətçi olan da general imiş
515
0
0
13:04 / 12 Noyabr 2026
HÜQUQ
Məhkəmə qəzada atasının ölümünə səbəb olan sürücü ilə bağlı qərar verib
124
0
0
13:00 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
6 milyon manatdan çox güzəştli kredit ayırılıb
134
0
0
12:40 / 12 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Cəlilabadda 10 yaşlı uşaq qızdırma nəticəsində ölüb
137
0
0