Barmaqları xırçıldatmağın zərərləri varmı? -Araşdırmanın nəticəsi
14 Sentyabr 2026, 15:00
Açıq havada idman etməyin MÖCÜZƏVİ FAYDALARI: Ürəyi əlavə yükdən belə qurtarır…
TİBB
149
02.09.2026, 16:45
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Müasir dövrdə sağlam həyat tərzi sürmək və fiziki aktivliyi qorumaq hər bir fərd üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Xüsusilə ürək-damar sisteminin sağlamlığı üçün müntəzəm idmanla məşğul olmaq mütəxəssislər tərəfindən hər zaman tövsiyə edilir. Lakin insanları ən çox düşündürən məsələlərdən biri idmanı qapalı zallarda, yoxsa açıq havada etməyin daha faydalı olmasıdır. Hər iki mühitin özünəməxsus üstünlükləri olsa da, təbii mühitdə edilən məşqlər orqanizmə fərqli şəkildə təsir göstərir. Doğru seçilmiş məşq mühiti həm fiziki dözümlülüyü artırır, həm də gündəlik gərginliyi azaltmağa kömək edir.
Oxu24.com xəbər verir k, istər açıq havada, istərsə də qapalı idman zallarında hərəkət etmək ürək üçün çox faydalıdır. Lakin açıq havadakı idmanın xüsusi üstünlükləri mövcuddur:
•Təzyiq və nəbzi aşağı salır: Açıq havada edilən idman qan təzyiqini və nəbzi tənzimləyərək ürəyi əlavə yükdən qurtarır.
•Yorğunluğu azaldır: Bol oksigen sayəsində orqanizmdə yorğunluq hissi azalır (təsadüfi deyil ki, bir çox dünya rekordları məhz açıq havada qeydə alınır).
•Yuxu rejimini bərpa edir: Müntəzəm olaraq açıq havada məşq etmək yuxunun keyfiyyətini və rejimini düzəldir.
•D vitamini və əhval-ruhiyyə: Günəş şüası qəbul etmək şansı yarandığı üçün orqanizmdə D vitamini sintezi artır və əhval-ruhiyyə yaxşılaşır.
•Vaxta qənaət: Gərgin və yoğun iş temposunda olan şəxslər üçün açıq havada idman etmək vaxta qənaət baxımından daha əlverişlidir.
Mühitdən və üsuldan asılı olmayaraq, sağlamlığı qorumaq üçün hər kəs mütləq idmanla məşğul olmalıdır.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
15:59 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda dəbdəbəli toyu olan bəyin atası GÖRÜN KİM İMİŞ - FOTO
199
0
0
15:50 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
25 il iş stajı olmayanlar necə pensiya alacaq
81
0
0
15:48 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu sayda insanın maaşı artdı - Nazirin açıqlaması
176
0
1
15:44 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirdən müəllimlərin geyimi ilə bağlı AÇIQLAMA
73
0
0
15:43 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Emin Əmrullayev məktəblərin dərs saatlarının dəyişdirilməsi məsələsinə münasibət bildirib
50
0
0
15:13 / 14 Sentyabr 2026
DÜNYA
FETÖ-ya qarşı əməliyyat: 4 nəfər saxlanılıb
58
0
0
15:11 / 14 Sentyabr 2026
DÜNYA
Rusiya son sutkada Ukraynanın 1 000-dən çox PUA-sını vurub
55
0
0
15:01 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək vəzifə verilən 32 yaşlı xanım - Dosye
83
0
0
15:00 / 14 Sentyabr 2026
TİBB
Barmaqları xırçıldatmağın zərərləri varmı? -Araşdırmanın nəticəsi
66
0
0
14:50 / 14 Sentyabr 2026
TİBB
Qanda piylərin yüksək olması hansı təhlükələrə səbəb ola bilər? – Kardioloqdan XƏBƏRDARLIQ
55
0
0
14:43 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ekoloqdan həyəcan TƏBİLİ: "2050-ci ilə qədər '0 karbon' hədəfi reallıqdan çox uzaqdır!"
59
0
0
14:33 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Bakıda və ətraf ərazilərdə satış dayandırıldı - Səbəb nədir?
325
0
0
14:31 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
15 sentyabrda bizi nələr gözləyir? — Ulduz falı
147
0
0
14:30 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qaranlıqda telefona baxmaq necə qocaldır? - Həkimdən XƏBƏRDARLIQ
71
0
0
14:26 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Şəki yaylası” faciəsində yeni fakt: Əsl səbəb üzə çıxdı - Foto
194
0
0
14:25 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azad edilmiş ərazilərdə daha 132 mina, 426 PHS aşkarlanıb
58
0
0
14:24 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Alimlər sağlamlıq üçün ən yaxşı mürəbbəni açıqladı
87
0
0
14:15 / 14 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Diplomatik korpusun Qarabağ və Şərqi Zəngəzura səfərinin əhəmiyyəti – ŞƏRH
67
0
0
14:00 / 14 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
13 ildən sonra məhkəməsi başladı
76
0
0
13:58 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycandan bu ölkəyə vizasız getmək olacaq
196
0
0
13:45 / 14 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
180 min nəfəri sevindirən qərar - Nazirlik açıqladı
406
0
0
13:43 / 14 Sentyabr 2026
TİBB
Beyin sağlamlığını riskə atmayın: MRT müayinəsi hansı imkanları yaradır?
75
0
0
13:35 / 14 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Aleksandar Vuçiç: İlham Əliyevin səfəri zamanı Strateji Tərəfdaşlıq Şurasının ilk iclası münasibətlərdə yeni səhifə açıb
69
0
0