Ürək xəstəliyindən əziyyət çəkənlərin NƏZƏRİNƏ: Bu orqan yoxlanılmasa, müalicə TƏHLÜKƏLİ ola bilər!
02 Sentyabr 2026, 17:15
Açıq havada idman etməyin MÖCÜZƏVİ FAYDALARI: Ürəyi əlavə yükdən belə qurtarır…
TİBB
43
02.09.2026, 16:45
Müasir dövrdə sağlam həyat tərzi sürmək və fiziki aktivliyi qorumaq hər bir fərd üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Xüsusilə ürək-damar sisteminin sağlamlığı üçün müntəzəm idmanla məşğul olmaq mütəxəssislər tərəfindən hər zaman tövsiyə edilir. Lakin insanları ən çox düşündürən məsələlərdən biri idmanı qapalı zallarda, yoxsa açıq havada etməyin daha faydalı olmasıdır. Hər iki mühitin özünəməxsus üstünlükləri olsa da, təbii mühitdə edilən məşqlər orqanizmə fərqli şəkildə təsir göstərir. Doğru seçilmiş məşq mühiti həm fiziki dözümlülüyü artırır, həm də gündəlik gərginliyi azaltmağa kömək edir.
Oxu24.com xəbər verir k, istər açıq havada, istərsə də qapalı idman zallarında hərəkət etmək ürək üçün çox faydalıdır. Lakin açıq havadakı idmanın xüsusi üstünlükləri mövcuddur:
•Təzyiq və nəbzi aşağı salır: Açıq havada edilən idman qan təzyiqini və nəbzi tənzimləyərək ürəyi əlavə yükdən qurtarır.
•Yorğunluğu azaldır: Bol oksigen sayəsində orqanizmdə yorğunluq hissi azalır (təsadüfi deyil ki, bir çox dünya rekordları məhz açıq havada qeydə alınır).
•Yuxu rejimini bərpa edir: Müntəzəm olaraq açıq havada məşq etmək yuxunun keyfiyyətini və rejimini düzəldir.
•D vitamini və əhval-ruhiyyə: Günəş şüası qəbul etmək şansı yarandığı üçün orqanizmdə D vitamini sintezi artır və əhval-ruhiyyə yaxşılaşır.
•Vaxta qənaət: Gərgin və yoğun iş temposunda olan şəxslər üçün açıq havada idman etmək vaxta qənaət baxımından daha əlverişlidir.
Mühitdən və üsuldan asılı olmayaraq, sağlamlığı qorumaq üçün hər kəs mütləq idmanla məşğul olmalıdır.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:15 / 02 Sentyabr 2026
TİBB
Ürək xəstəliyindən əziyyət çəkənlərin NƏZƏRİNƏ: Bu orqan yoxlanılmasa, müalicə TƏHLÜKƏLİ ola bilər!
15
0
0
17:07 / 02 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Prezident bu dəyişikliyi təsdiqlədi
24
0
0
17:05 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
İşləyən şəxslərə vacib xəbər!
26
0
0
16:59 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Şəxsiyyət vəsiqəsi ilə bağlı mühüm xəbər: Evli olanlar...
74
0
0
16:52 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Nizami” metrostansiyası qarşısında avtobus dayanacağı ərazisi uzadılıb
37
0
0
16:35 / 02 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Ramiz Mehdiyevlə bağlı sensassiyalı XƏBƏR
252
0
0
16:30 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Cəmiyyət ağıllı insandan varlı olmağı tələb edir" – Sosioloqdan sosial təbəqələşmə ilə bağlı ŞƏRH
44
0
0
16:22 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məntəqə tipli cəzaçəkmə müəssisələrinə başçəkmələr həyata keçirilib
54
0
0
16:08 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda avtomobil sürənlərin tıxac dərdi:Kimdir günahkar?
60
0
0
16:05 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentdən “İçərişəhər”lə bağlı FƏRMAN
58
0
0
15:59 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müqavilə ilə ev alanlara vəkildən vacib xəbər: ləğv edilə bilərmi?
83
0
0
15:53 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Həkimlərin maaşı artırılır: Regionlarda səhiyyə xidmətləri necə dəyişəcək?
62
0
0
15:51 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
SEVGİ VƏ HƏYATIN MÜQƏDDƏSLİYİ
58
0
0
15:43 / 02 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Həkimlərin maaş artımı Mehriban Əliyevanın təşəbbüsüdür
151
0
1
15:39 / 02 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Prezident fərman imzaladı: 6 ay müddətində...
452
0
0
15:30 / 02 Sentyabr 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
Səhiyyə Nazirliyi isti-soyuq hava keçidi ilə bağlı əhaliyə xəbərdarlıq edib
57
0
0
15:21 / 02 Sentyabr 2026
OXU24 TV
SON DƏQİQƏ! DİN əməliyyat keçirdi:Həmin qadınlar həbs edildi +VİDEO
643
0
0
15:19 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
SOCAR prezidentindən yeni TƏYİNAT
105
1
0
15:07 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Akademik Vasif Babazadənin doğum günüdür
64
1
0
15:05 / 02 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Prezident təsdiqlədi: 5 min manat cərimə və həbs cəzası
233
0
0
15:02 / 02 Sentyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev FƏRMAN İMZALADI
251
0
0
14:59 / 02 Sentyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev bu cəriməni TƏSDİQLƏDİ
177
0
0
14:56 / 02 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bunu edənlər 2000 manat CƏRİMƏLƏNƏCƏK
138
0
0