Hipotireozun səbəbi nədir və necə müalicə olunur? – AÇIQLAMA
02 Noyabr 2026, 19:09
Açıq havada idman etməyin MÖCÜZƏVİ FAYDALARI: Ürəyi əlavə yükdən belə qurtarır…
TİBB
254
02.09.2026, 16:45
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Müasir dövrdə sağlam həyat tərzi sürmək və fiziki aktivliyi qorumaq hər bir fərd üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Xüsusilə ürək-damar sisteminin sağlamlığı üçün müntəzəm idmanla məşğul olmaq mütəxəssislər tərəfindən hər zaman tövsiyə edilir. Lakin insanları ən çox düşündürən məsələlərdən biri idmanı qapalı zallarda, yoxsa açıq havada etməyin daha faydalı olmasıdır. Hər iki mühitin özünəməxsus üstünlükləri olsa da, təbii mühitdə edilən məşqlər orqanizmə fərqli şəkildə təsir göstərir. Doğru seçilmiş məşq mühiti həm fiziki dözümlülüyü artırır, həm də gündəlik gərginliyi azaltmağa kömək edir.
Oxu24.com xəbər verir k, istər açıq havada, istərsə də qapalı idman zallarında hərəkət etmək ürək üçün çox faydalıdır. Lakin açıq havadakı idmanın xüsusi üstünlükləri mövcuddur:
•Təzyiq və nəbzi aşağı salır: Açıq havada edilən idman qan təzyiqini və nəbzi tənzimləyərək ürəyi əlavə yükdən qurtarır.
•Yorğunluğu azaldır: Bol oksigen sayəsində orqanizmdə yorğunluq hissi azalır (təsadüfi deyil ki, bir çox dünya rekordları məhz açıq havada qeydə alınır).
•Yuxu rejimini bərpa edir: Müntəzəm olaraq açıq havada məşq etmək yuxunun keyfiyyətini və rejimini düzəldir.
•D vitamini və əhval-ruhiyyə: Günəş şüası qəbul etmək şansı yarandığı üçün orqanizmdə D vitamini sintezi artır və əhval-ruhiyyə yaxşılaşır.
•Vaxta qənaət: Gərgin və yoğun iş temposunda olan şəxslər üçün açıq havada idman etmək vaxta qənaət baxımından daha əlverişlidir.
Mühitdən və üsuldan asılı olmayaraq, sağlamlığı qorumaq üçün hər kəs mütləq idmanla məşğul olmalıdır.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:27 / 02 Noyabr 2026
HÜQUQ
Qərar bu gündən qüvvəyə mindi,ləğv oluna, dəyişdirilə bilməz
13
0
0
19:16 / 02 Noyabr 2026
SİYASƏT
Putin Rzayi ilə telefon danışığı apardı
28
0
0
19:15 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Hövsan-Türkan yolu gedənlərə XƏBƏRDARLIQ
67
0
0
19:09 / 02 Noyabr 2026
TİBB
Hipotireozun səbəbi nədir və necə müalicə olunur? – AÇIQLAMA
46
0
0
19:06 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
"İçərişəhər"dəki bu bina ilə bağlı vacib qərar
41
0
0
19:00 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazir QƏRAR İMZALADI
123
0
0
18:58 / 02 Noyabr 2026
SİYASƏT
Pezeşkian: Ali Rəhbər ABŞ-la münaqişəni dialoq yolu ilə həll etmək üçün hökumətə səlahiyyət verib
61
1
0
18:48 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Səbail İcra Hakimiyyətinin başçısı rayonun ağsaqqalları və ziyalıları ilə görüş keçirib - FOTO
71
0
0
18:44 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Şəki Yaylası"ındakı hadisəyə görə HƏBSLƏR VAR
162
0
0
18:33 / 02 Noyabr 2026
QARABAĞ
Xankəndidə ilk dəfə kəmər dərəcələri üzrə rəsmi imtahan keçirilib
75
0
0
18:29 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Anar Bayramov nazir gələn kimi işdən ərizə yazıb çıxan ŞƏXS KİMDİR?
755
1
0
18:22 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
DİM-dən kibertəhlükəsizliklə bağlı - Çağırış
85
0
0
18:12 / 02 Noyabr 2026
HÜQUQ
İşi məhkəməyə düşənlər bu 3 QAYDANI BİLMƏLİDİR
83
0
0
18:11 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan – Çin Sənaye Parkı yaradıla bilər
69
0
0
18:10 / 02 Noyabr 2026
HÜQUQ
Azərbaycanda bu şəxslərə cərimə yazmaq QADAĞANDIR
87
0
0
18:05 / 02 Noyabr 2026
HÜQUQ
Yeni mənzil alanlara VACİB XƏBƏR: Buna diqqət etməlisiniz!
116
1
0
18:02 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Media və Yayım Şurasının təşəbbüsü ilə “Rəqəmsal Media Ayı” başlayıb
63
0
0
18:02 / 02 Noyabr 2026
DÜNYA
Azərbaycanla sərhəddə raketlər yerləşdirildi - Foto
193
1
0
17:58 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan Mərkəzi Bankında yeni təyinat olub
75
0
1
17:53 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ədliyyə Nazirliyi bölgələrdə yaşayan vətəndaşlar üçün videoqəbullar keçirib
81
0
0
17:39 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
17 yaşlı Azərbaycan çempionu qəfil vəfat etdi - Foto
114
0
0
17:20 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
3 noyabrla bağlı XƏBƏRDARLIQ
109
0
0
17:13 / 02 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirin yeni MÜŞAVİRİ KİMDİR? -DOSYE
252
0
0