Peyğəmbərin dediyi təsdiq olundu: Ayaq üstə su içmək...
11 Oktyabr 2026, 08:24
Açıq havada idman etməyin MÖCÜZƏVİ FAYDALARI: Ürəyi əlavə yükdən belə qurtarır…
TİBB
204
02.09.2026, 16:45
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Müasir dövrdə sağlam həyat tərzi sürmək və fiziki aktivliyi qorumaq hər bir fərd üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Xüsusilə ürək-damar sisteminin sağlamlığı üçün müntəzəm idmanla məşğul olmaq mütəxəssislər tərəfindən hər zaman tövsiyə edilir. Lakin insanları ən çox düşündürən məsələlərdən biri idmanı qapalı zallarda, yoxsa açıq havada etməyin daha faydalı olmasıdır. Hər iki mühitin özünəməxsus üstünlükləri olsa da, təbii mühitdə edilən məşqlər orqanizmə fərqli şəkildə təsir göstərir. Doğru seçilmiş məşq mühiti həm fiziki dözümlülüyü artırır, həm də gündəlik gərginliyi azaltmağa kömək edir.
Oxu24.com xəbər verir k, istər açıq havada, istərsə də qapalı idman zallarında hərəkət etmək ürək üçün çox faydalıdır. Lakin açıq havadakı idmanın xüsusi üstünlükləri mövcuddur:
•Təzyiq və nəbzi aşağı salır: Açıq havada edilən idman qan təzyiqini və nəbzi tənzimləyərək ürəyi əlavə yükdən qurtarır.
•Yorğunluğu azaldır: Bol oksigen sayəsində orqanizmdə yorğunluq hissi azalır (təsadüfi deyil ki, bir çox dünya rekordları məhz açıq havada qeydə alınır).
•Yuxu rejimini bərpa edir: Müntəzəm olaraq açıq havada məşq etmək yuxunun keyfiyyətini və rejimini düzəldir.
•D vitamini və əhval-ruhiyyə: Günəş şüası qəbul etmək şansı yarandığı üçün orqanizmdə D vitamini sintezi artır və əhval-ruhiyyə yaxşılaşır.
•Vaxta qənaət: Gərgin və yoğun iş temposunda olan şəxslər üçün açıq havada idman etmək vaxta qənaət baxımından daha əlverişlidir.
Mühitdən və üsuldan asılı olmayaraq, sağlamlığı qorumaq üçün hər kəs mütləq idmanla məşğul olmalıdır.
Nigar
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
03:05 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Anam məktəb direktoru idi, amma dərsə buraxılmadım"
188
0
1
01:20 / 13 Oktyabr 2026
İDMAN
Ronaldonun “Neftçi” ilə matçı raket hücumuna görə təxirə salındı
127
0
0
00:44 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qaz limitləri ilə bağlı YENİ TƏKLİF
1057
1
0
00:38 / 13 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Şəmkirdə 30 yaşlı kişi toydan sonra bıçaqlandı
207
0
0
00:35 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müğənnidən hicab müzakirələrinə sərt reaksiya: “Allah cəzalarını verəcək
730
4
0
00:33 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Polis Akademiyasında təcrübəli şəxslər çıxış edib
145
0
0
00:13 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qanunda nə yazılıb? - Vahid məktəbli forması ilə bağlı RƏY
175
0
0
00:08 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
13 oktyabrda bizi nələr gözləyir? -ULDUZ FALI
363
1
0
00:07 / 13 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda sarı xəbərdarlıq verildi
252
0
1
00:05 / 13 Oktyabr 2026
DÜNYA
Burada dini amilləri əsas götürmürük - Ərdoğan
199
1
0
23:56 / 12 Oktyabr 2026
DÜNYA
Kiyev vuruldu:İtkilər var
120
1
0
23:49 / 12 Oktyabr 2026
DÜNYA
Qiyamət gününə bir ay qaldı
240
0
0
23:46 / 12 Oktyabr 2026
OXU24 TV
Məktəbə hücum anının YENİ GÖRÜNTÜLƏRİ
1062
1
1
23:32 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dini komitə sədrindən məktəbli geyimləri ilə bağlı AÇIQLAMA
152
0
0
23:25 / 12 Oktyabr 2026
DÜNYA
Küçədə qıza hücum edən bobot "həbs olundu"
132
0
1
23:17 / 12 Oktyabr 2026
DÜNYA
Qardaş ölkədə naməlum infeksiya: 5 min nəfər..
251
0
1
23:16 / 12 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident Ukrayna ilə bağlı QANUNU İMZALADI
137
0
0
23:14 / 12 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev bu Qanuna İMZA ATDI
240
0
0
23:04 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan muzeylərinin nadir eksponatları: 1834-cü ilə aid Yer kürəsinin qlobusu
105
0
0
23:04 / 12 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin sosial şəbəkə hesablarında PAYLAŞIM EDİLDİ
1410
2
0
23:01 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu qədər məscid var imiş — AÇIQLAMA
162
1
0
22:54 / 12 Oktyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Ötən gün olan toya Murad Boz da gəlibmiş - Video
150
0
0
22:43 / 12 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Bakıdan MÜHÜM MESAJLAR VERDİ (VİDEO)
165
0
0