Kişilərin bilməli olduğu VACİB MƏLUMAT (18+)
30 Yanvar 2026, 23:30
Sağlam ürək üçün bunları edin!
TİBB
555
14.12.2025, 19:50
Ürək-damar xəstəlikləri dünyada ölümün əsas səbəblərindən biridir. Amma yaxşı xəbər odur ki, gündəlik vərdişlərinizdə kiçik dəyişikliklərlə ürəyinizi qoruya bilərsiniz!
Oxu24.com ürəyinizi qorumağın 5 əsas yolu barədə məlumatı təqdim edir:
- Siqareti tərgidin – risk ilk gündən azalır!
- Müntəzəm hərəkət edin – gündə 30–60 dəqiqə aktivlik kifayətdir.
- Sağlam qidalanın – meyvə, tərəvəz, paxlalı, balıq, tam taxıllar və faydalı yağlar.
- Artıq çəki ürək üçün təhlükəlidir.
- Keyfiyyətli yuxu – vaxtında və kifayət qədər yatın.
Həmçinin oxuyun
Yadda saxlayın: Sağlam ürək sağlam vərdişlərdən başlayır!
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:35 / 31 Yanvar 2026
MARAQLI
Xəzər çəkildi, qəbirlər üzə çıxdı — 2040-cı ilə qədər... (FOTO)
3
0
0
18:31 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda 100-dən çox şəxs saxlanıldı
19
1
0
18:23 / 31 Yanvar 2026
MÜSAHİBƏ
Bir kərə yüksələn bayrağın sönməyən işığı: RƏSULZADƏ - 142
24
1
0
18:23 / 31 Yanvar 2026
DÜNYA
İranda partlayışlar oldu, ölənlər var
24
0
0
18:13 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Konstitusiya Məhkəməsi pensiya stajı ilə bağlı qərar verdi
41
0
0
17:55 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
3 şöbə müdiri vəzifəsini itirdi
41
0
0
17:48 / 31 Yanvar 2026
QARABAĞ
Xankəndidə neçə erməni yaşayır?
81
0
0
17:29 / 31 Yanvar 2026
MÜSAHİBƏ
"Daha namizədliyimi verməyəcəyəm" — Xalq yazıçısı, AYB sədri Anarla MÜSAHİBƏ
93
0
0
16:15 / 31 Yanvar 2026
DÜNYA
Zelenskiyə Moskvaya səfər təklif edildi
65
0
0
16:14 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Qonşularımız 1 qayadan milyonlar qazanır, bizdə müalicəvi - isti bulaq 48 ildir havayı axır
266
0
0
16:11 / 31 Yanvar 2026
DÜNYA
Gürcüstan rekord miqdarda Rusiya nefti alıb
56
0
0
16:04 / 31 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Bakıda mənzildə meyit tapılıb
65
0
0
15:51 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Vəzifələr ləğv edildi: Bir neçə məmur işsiz qaldı
368
0
0
15:45 / 31 Yanvar 2026
DÜNYA
Çexiya Aİ-də islahatların aparılmasına çağırdı
51
0
0
15:35 / 31 Yanvar 2026
MARAQLI
Azərbaycanda "TikTok"-da canlı yayımı rekord qırdı – Görün,nə qədər pul qazandı
261
0
0
15:28 / 31 Yanvar 2026
DÜNYA
Türkiyədə keçirilən əməliyyatlarda xeyli məşhur saxlanılıb
71
0
1
14:34 / 31 Yanvar 2026
HÜQUQ
Bu pensiyaçıların aldığı pensiya geri alına bilər — Tanınmış hüquqşünas vacib detalları açıqladı
1685
1
0
13:57 / 31 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Polis Ucarda əməliyyat keçirib: Rüfət İbrahimov saxlanılıb
98
0
0
13:45 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Hacı Nuran xəstəliyindən danışdı
136
1
0
13:15 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq - XƏBƏRDARLIQ
773
0
0
12:54 / 31 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Şərurlu İsfəndiyarın nəvəsindən ŞİKAYƏT: Vətəndaşın 200 minlik investisiyası mənimsənilib?
985
5
0
12:48 / 31 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Ramin Tahirov SAXLANILIB
131
0
0
12:20 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Başçının işdən qovulmasının yeni TƏFƏRRÜATI
2415
0
1