Kişilərin bilməli olduğu VACİB MƏLUMAT (18+)
30 Yanvar 2026, 23:30
Sağlam ürək üçün bunları edin!
TİBB
556
14.12.2025, 19:50
Ürək-damar xəstəlikləri dünyada ölümün əsas səbəblərindən biridir. Amma yaxşı xəbər odur ki, gündəlik vərdişlərinizdə kiçik dəyişikliklərlə ürəyinizi qoruya bilərsiniz!
Oxu24.com ürəyinizi qorumağın 5 əsas yolu barədə məlumatı təqdim edir:
- Siqareti tərgidin – risk ilk gündən azalır!
- Müntəzəm hərəkət edin – gündə 30–60 dəqiqə aktivlik kifayətdir.
- Sağlam qidalanın – meyvə, tərəvəz, paxlalı, balıq, tam taxıllar və faydalı yağlar.
- Artıq çəki ürək üçün təhlükəlidir.
- Keyfiyyətli yuxu – vaxtında və kifayət qədər yatın.
Həmçinin oxuyun
Yadda saxlayın: Sağlam ürək sağlam vərdişlərdən başlayır!
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:59 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan incəsənətinə ağır itki: Xalq rəssamının qızı DÜNYASINI DƏYİŞDİ
6
0
0
19:43 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Türk Əməkdaşlıq Təşkilatları Koordinasiya Komitəsinin 6-cı iclası keçirilib
24
0
0
19:26 / 31 Yanvar 2026
AKTUAL
“İran buna görə 3 ölkəni bombalamaqla hədələyir”- Siyasi eksperdən qorxunc proqnoz
217
0
0
19:24 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
1 fevralda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
32
0
0
19:20 / 31 Yanvar 2026
DÜNYA
İrandan ŞOK ADDIM: 5000 məzar qazıldı
175
0
0
19:08 / 31 Yanvar 2026
DÜNYA
İsveçrənin xarici işlər naziri Moskva və Kiyevə səfər edəcək
30
0
0
19:04 / 31 Yanvar 2026
DÜNYA
İranda güclü partlayış:Yaralılar var
47
0
0
18:56 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Milli Hidrometeorologiya Xidməti xəbərdarlıq edir: Fevralın 1-2-də bəzi bölgələrdə...
117
0
0
18:36 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Etibarnamə ilə torpaq alanların nəzərinə
90
0
0
18:35 / 31 Yanvar 2026
MARAQLI
Xəzər çəkildi, qəbirlər üzə çıxdı — 2040-cı ilə qədər... (FOTO)
603
2
0
18:31 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda 100-dən çox şəxs saxlanıldı
145
1
0
18:23 / 31 Yanvar 2026
MÜSAHİBƏ
Bir kərə yüksələn bayrağın sönməyən işığı: RƏSULZADƏ - 142
79
4
0
18:23 / 31 Yanvar 2026
DÜNYA
İranda partlayışlar oldu, ölənlər var
55
0
0
18:13 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Konstitusiya Məhkəməsi pensiya stajı ilə bağlı qərar verdi
153
0
0
17:55 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
3 şöbə müdiri vəzifəsini itirdi
140
0
0
17:48 / 31 Yanvar 2026
QARABAĞ
Xankəndidə neçə erməni yaşayır?
123
0
0
17:29 / 31 Yanvar 2026
MÜSAHİBƏ
"Daha namizədliyimi verməyəcəyəm" — Xalq yazıçısı, AYB sədri Anarla MÜSAHİBƏ
192
0
0
16:15 / 31 Yanvar 2026
DÜNYA
Zelenskiyə Moskvaya səfər təklif edildi
82
0
0
16:14 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Qonşularımız 1 qayadan milyonlar qazanır, bizdə müalicəvi - isti bulaq 48 ildir havayı axır
387
1
0
16:11 / 31 Yanvar 2026
DÜNYA
Gürcüstan rekord miqdarda Rusiya nefti alıb
68
0
0
16:04 / 31 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Bakıda mənzildə meyit tapılıb
76
0
0
15:51 / 31 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! Vəzifələr ləğv edildi: Bir neçə məmur işsiz qaldı
433
0
0
15:45 / 31 Yanvar 2026
DÜNYA
Çexiya Aİ-də islahatların aparılmasına çağırdı
59
0
0