Sabah pensiyaların ödənilməsi yekunlaşdırılacaq
19 May 2026, 23:21
Günə enerjili başlamağın SİRRİ
CƏMİYYƏT
717
21.08.2020, 20:01
“Yuxudan tez durun - səhərin sübh çağı həyatın çox vacib çağıdır, bəlkə də ən vacib vaxtı. Odur ki, onu itirməmək çox vacibdir. Oyanmaq üçün ən uyğun vaxt - səhər 5-6 arası, maksimum 7-yə qədərdir. Həm iş günləri, həm həftə sonları”.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu sözləri dietoloq Nərgiz Nəzirova deyib. Günə enerjili başlamağın sirlərini açan ekspert sözlərinə belə davam edib:
“Oyanan kimi bir stəkan təmiz su için - su maddələr mübadiləsini aktivləşdirəcək və oyanmağa yardım edəcək.
Duş qəbul edin - sərin duş daha tez oyanmağa, həm mental, ya başqa cür psixi çirki yumağa yardım edəcək. Həmçinin, dişlərinizi yumağı unutmayın.
İdman edin - hər hansı idman hərəkətləri edin, bu, enerjinin yüksəlməsi və özündə dissiplinin artırması üçün əla üsuldur.
Yemək yeyin - düzgün səhər yeməyi özünü gözəl hiss etməyin yoludur. Həmçinin bu, gecə çox yeməyin qarşısını alacaq.
Öyrənin - səhər vaxtı mütaliə üçün gözəl vaxtdır. Təxminən günün 6-12 arası buna zaman ayırmaq çox vacibdir”.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:34 / 19 May 2026
DÜNYA
Bu ölkədə əllə görüşmək qadağan edildi – SƏBƏB
5
0
0
23:21 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Sabah pensiyaların ödənilməsi yekunlaşdırılacaq
58
0
0
23:12 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Nazir Məhərrəm Kazımovu yüksək vəzifəyə təyin etdi - FOTO
33
0
0
22:56 / 19 May 2026
DÜNYA
Putin Pekində görün hansı avtomobildən istifadə edir... -FOTO
83
0
0
22:46 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Təqaüd və maaş artımı ilə bağlı yeni detallar açıqlandı
101
0
0
22:44 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıdan Tiflisə gedən qatarla bağlı gözlənilən RƏSMİ XƏBƏR AÇIQLANDI
181
0
0
22:26 / 19 May 2026
DÜNYA
26 mərtəbəli binanı 5 günə inşa etdilər
60
0
0
22:13 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Ulduz falı: 20 may, 2026-cı il
61
0
0
21:58 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Şad xəbər: Quru sərhədlər açılır - Ekspert
425
0
0
21:49 / 19 May 2026
DÜNYA
Bu məhsulların qiyməti kəskin ucuzlaşacaq
60
0
0
21:35 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda Xəzərlə bağlı xəbərdarlıq: Ciddi təhlükə...
75
0
0
21:20 / 19 May 2026
DÜNYA
Trampdan İrana qarşı yeni hücum siqnalı: "Tezliklə..."
67
0
0
21:09 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Bu əsgərlər həftəsonları evə buraxılacaq? - MÜHÜM AÇIQLAMA
124
0
0
20:47 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda məscidə girməyə görə pul tələb olunur? - VİDEO
79
0
0
20:47 / 19 May 2026
SİYASƏT
Putinin Çin səfəri başladı
60
0
0
20:42 / 19 May 2026
DÜNYA
Dünyanın ən sağlam ölkəsi haradır?
69
0
0
20:38 / 19 May 2026
TİBB
ALT və AST göstəriciləri heç də həmişə xəstəliyin ağırlıq dərəcəsi ilə uyğun gəlmir
61
0
0
20:34 / 19 May 2026
İDMAN
Portuqaliya millisi Ronaldonun 2026-cı il dünya çempionatına niyə çağırıldığını açıqlayıb
63
0
0
20:31 / 19 May 2026
DÜNYA
Polşa ABŞ qüvvələrinin Avropada yerləşdirilməsi üçün yeni bir plan hazırladığını açıqladı
54
0
0
20:27 / 19 May 2026
KRİMİNAL
Goranboyda iki qadın qətlə yetirildi
119
0
0
20:24 / 19 May 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevə Kiyev Milli İnşaat və Memarlıq Universitetinin Fəxri doktoru adı verilib
161
0
0
20:23 / 19 May 2026
CƏMİYYƏT
Nazirdən yeni TƏYİNAT
120
0
0
20:12 / 19 May 2026
DÜNYA
16 yaşlı türkiyəli futbolçu öldü
71
0
0