Bakı 28°C
USD - 1.7010
EUR - 1.9120
RUB - 0.026
36371
az

İnsanda E vitamini çatışmazlığı çox təhlükəlidir - SƏBƏB VƏ ƏLAMƏTLƏR

19:1625 İyul, 2020
460
CƏMİYYƏT
  • A

E vitamini və ya tokoferol güclü antioksidant təsirli vitaminlərdən biridir, el içində cavanlıq və gözəllik vitamini kimi tanınır. Amma o gözəlliyimizdən çox, daxili orqanlara lazımdır.

E vitamini bütün mübadilə proseslərində iştirak edir, ürəyin işini və qanda xolesterinin miqdarını normallaşdırır.

Bütün əzələlərin düzgün inkişafı və fəaliyyəti üçün, zülal və kollagenin sintezi üçün E vitamini vacibdir.

Böyük insanın gündəlik E vitamini tələbatı 15 milliqramdır. Sutkalıq bundan az miqdarda E vitamini qəbulu artıq defisitə gətirib çıxarır.

Saglamolun.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, bədəndə bu vitamin çatışmadıqda təhlükəli vəziyyət yarana bilər.

Daha çox mədə-bağırsaq problemləri, kolit, xoralı kolit, öddə problemlər, daşı olanlar, öd kisəsi tam çıxarılanlarda bu vitaminin defisiti olur. Çünki bağırsaqlarda tokoferol sovrulmur. Bunun üçün həkim pasiyendə E vitamini dərmanları yazmalıdır.

E vitamini qidalarlar mənimsənilir və bu qidalar əl altındadır.

Məsələn, bitki yağlarının 100 qramında 44 miliqram E vitamin var.

İkincisi badamdır - bir ovuc yemək E vitamini balansının doldurur.

Günəbaxan tumları - çiy və yağlı olmalıdır. 100 qramında 35 milliqram vitamin var.

Eləcə də araxis, fındıq, zeytun yeyilə bilər.

Özbaşına E vitamini preparatları içmək olmaz, çünki bu vitaminin artıqlığı ciddi problemlər yaradır. Onlar toxumalarda yağ kimi depolanır: yorğunluq, əzələ qıcolmaları, baş ağrıları, böyrək və qaraciyərdə problemlər yarada bilər.

Bəzi dərmanlarla, dəmir preparatları ilə yanaşı E vitamini qəbul etmək düzgün deyil.

Oxu24.com

ŞƏRHLƏR

BÖLMƏNİN ÇOX OXUNANLARI

Gündə 10 dəqiqə: ürəyinizi xəstəliklərdən belə qoruyun
Şamaxıdakı güclü qar sürücüləri çətin vəziyyətə saldı -VİDEO
Əliyev İranla gələcək münasibətləri şərtini diktə edir – iki mühüm mesaj

Yaponiyada mavi üzgəcli tuna balığı 1,3 milyon dollara satılıb

18+

Moskva metrosunda bıçaqlanma - VİDEO
Rusiya Ukrayna tankını vurdu
Saray körpüsü söküldü: Bir gecədə avtobuslarda gedişhaqqı artırıldı
Protez və implantlara alternativ dərman    sınaqdan       keçirildi
Sosial şəbəkədə ucuz telefon satmaq adı ilə dələduzluq    edənlər     saxlanılıb