Azərbaycan və Türkiyə prezidentləri Xocalı şəhərində Xocalı Soyqırımı Memorialını ziyarət ediblər - FOTO - YENİLƏNİB
08 Noyabr 2026, 20:22
Evdə ayaqyalın gəzməyin ziyanı
CƏMİYYƏT
131
08.11.2026, 20:11
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Evdə ayaqyalın gəzmək bir çox insana rahatlıq versə də, mütəxəssislərin fikrincə bu vərdiş fərqinə varmadan topuq ağrısını artıra bilər.
Oxu24.com xəbər verir ki, xüsusilə sərt səthlərdə qorunmayan ayaqlar ayağın altındakı toxumanı gərginləşdirə və səhərlər hiss olunan kəskin ağrını gücləndirə bilər.
Bir çox insan oyandıqda dabanlarında kəskin ağrı hiss edir, sanki ona mismar sancılır, lakin bu ağrının arxasında böyük problem dayanır. Bu ağrı barmaqlara qədər uzana bilər. Bu, elastikliyin itməsinin başlanğıcıdır. Bədən buradakı mikroskopik cırıqları bərpa etmək üçün kalsium yığır və həmin nahiyədə tikanlı çıxıntı əmələ gəlir. Beləliklə, tikan ağrının səbəbi deyil, bədənin özünü bərpa etməyə çalışarkən yaratdığı bir nəticədir.
Mütəxəssislər bildirir ki, xəstələrin bir neçə dəqiqə gəzdikdən sonra "rahatlıq hissi" yaşadıqlarını görüb həkimə müraciət etməməsi yanlışdır. Bu cür insanlar evdə qalın corabdan istifadə etməli, ayaqqabı seçimlərinə fikir verməlidirlər.
Dabanınızı yerə sərt vuraraq barmağı "qırmağa" çalışmaq kimi bir çox səhv inanc var. Bunu etməyin! Bu üsul həmin nahiyədə şişkinliyi və cırılmanı artırır, sağalmanı gecikdirir. Həll yolu "sındırmaq" deyil, nahiyənin yumşaldılması və dartılmasıdır. Xəstəlik 99% əməliyyat olmadan müalicə edilə bilər.
Ən əsası isə bunları edin:
Məşq: Ayağı buzlu su şüşəsi ilə fırlatmaq və ya dəsmal ilə dartmaq.
ESWT (Şok Dalğası Terapiyası): Səs dalğalarını çöldən dabana tətbiq etməklə sağalmanı başlatmaq.
Düzgün ayaqqabı: Heç vaxt sərt səthlərdə qapalı məkanda ayaqyalın gəzməyin, həmişə içərisi yumşaq olan ayaqqabılar seçin.Axşam.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
20:22 / 08 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan və Türkiyə prezidentləri Xocalı şəhərində Xocalı Soyqırımı Memorialını ziyarət ediblər - FOTO - YENİLƏNİB
19
0
0
20:16 / 08 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana güclü QAR YAĞIR
31
0
0
19:59 / 08 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məşhur ədviyyatın qaraciyəri qocalmadan qoruya biləcəyi məlum olub
73
0
1
19:54 / 08 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin sosial media hesablarında Ərdoğanla Şuşadakı görüşündən paylaşım edilib - VİDEO
67
0
0
19:47 / 08 Noyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev mühüm səfərə GEDİR -TƏCİLİ
1329
0
0
19:38 / 08 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Maşını olmayanların üzünü güldürəcək ŞAD XƏBƏR
149
0
0
19:28 / 08 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
İKİNCİ ƏL AVTOMOBİLLƏR UCUZLAŞACAQ... - Yeni qaydalar nələri dəyişəcək?
196
0
0
19:16 / 08 Noyabr 2026
QARABAĞ
Xankəndidən verilən Zəfər mesajı: hərbi qələbədən güclü dövlətçilik modelinə – TƏHLİL
98
1
0
18:57 / 08 Noyabr 2026
HƏRBİ
Azərbaycan Ordusunda andiçmə mərasimləri keçirilib - VİDEO
105
1
0
18:55 / 08 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
44 günün içərisində 8 NOYABR TARİXİ — TƏHLİL
254
5
0
18:39 / 08 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əmək və Əhalinin Sosial Müdafiəsi Nazirliyinin kollektivi Zəfər abidəsini ziyarət edib
234
1
0
18:35 / 08 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ərdoğanın sevdiyi mahnı Xankəndidə - Video
264
1
0
18:30 / 08 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ədliyyə Nazirliyinin kollektivi Zəfər parkını ziyarət edib
240
1
0
18:28 / 08 Noyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyevdən Türkiyə haqda TARİXİ SÖZLƏR:Bu bizim böyük sərvətimizdir
249
1
0
18:22 / 08 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentlər İlham Əliyev və Rəcəb Tayyib Ərdoğan Şuşa qalası önündə foto çəkdiriblər
152
1
0
18:13 / 08 Noyabr 2026
SİYASƏT
Günün fotosu!
272
0
0
18:11 / 08 Noyabr 2026
SİYASƏT
Ərdoğan Qarabağ Zəfərinin 6-cı ildönümü münasibətilə sosial şəbəkədə paylaşım edib
112
1
0
18:09 / 08 Noyabr 2026
SİYASƏT
Türkiyə Ağdamda yeni məktəb inşa edir
138
1
0
18:02 / 08 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qocalmanı ləngidən sadə vərdiş: Həftədə ən azı bir dəfə etmək tövsiyə olunur
235
0
1
17:43 / 08 Noyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və Türkiyə prezidentləri mətbuata bəyanatlarla çıxış ediblər - FOTO - VİDEO
152
1
0
17:41 / 08 Noyabr 2026
SİYASƏT
Ərdoğan "Azərbaycan-Türkiyə" şeirini səsləndirib
134
1
1
17:27 / 08 Noyabr 2026
MÜSAHİBƏ
"Noyabrın 7-də bizi Laçın istiqamətindəki mövqelərdən rotasiya edib bir qədər aşağıya düşürdülər" - MÜSAHİBƏ
334
8
0
17:23 / 08 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Birinci xanımlar çay masasında
185
1
0