Onların maaşı 14 % artıb
19 İyun 2026, 00:44
Az yerimək depressiyaya səbəb ola bilər
CƏMİYYƏT
430
29.05.2026, 15:09
Fizioloq-reabilitoloq Cek Maknamara bildirib ki, gündə 2500 addımdan az yeriyən insanlarda tez-tez depressiya əlamətləri müşahidə olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki, o, bu azhərəkətli həyat tərzinin görünməyən təhlükəsi barədə "The Independent" qəzetinə müsahibəsində danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, müntəzəm yerimək ürək-damar xəstəlikləri, ikinci tip diabet, bəzi xərçəng növləri və vaxtından əvvəl ölüm riskini azaltmağa kömək edir. Bununla yanaşı, o qeyd edib ki, böyüklərin təxminən üçdə biri tövsiyə olunan fiziki aktivlik normasını yerinə yetirmir.
Həkim vurğulayıb ki, çox az hərəkət edən insanlar tez-tez əhvalın pisləşməsi, enerji çatışmazlığı və ümumi vəziyyətin zəifləməsi ilə üzləşirlər. Onun məlumatına görə, gündə 2500 addımdan az yerimək çox vaxt ruh düşkünlüyü və kədər hissi ilə müşayiət olunur.
Həkim əlavə edib ki, fiziki aktivliyin hətta az miqdarda artırılması belə orqanizm üçün faydalıdır. Gündə 20-30 dəqiqə sürətli yerimək, daha intensiv tempdə hərəkət etmək, yoxuşlara qalxmaq və ya qısa güc məşqləri həm fiziki, həm də emosional sağlamlığı möhkəmləndirməyə kömək edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:13 / 19 İyun 2026
ŞOU-BİZNES
Şəbnəm Tovuzlunu hansı cəza gözləyir?
245
0
0
01:06 / 19 İyun 2026
İDMAN
DÇ-2026: İsveçrə Bosniya və Herseqovina üzərində qələbə qazanıb
70
0
0
00:55 / 19 İyun 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! İran qərar verdi:60 gün müddətinə...
132
0
0
00:44 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Onların maaşı 14 % artıb
254
0
0
00:42 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu sahədə YENİLİK:Yeni qaydalara əsasən...
144
0
0
00:39 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Mərkəzi Bank onların lisenziyalarını ləğv edib
87
0
0
00:35 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Bakı, Salyan və Masallının bəzi ərazilərində işıq olmayacaq
146
0
1
00:28 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Qəbizliyə qarşı dərmanların ÖLÜMCÜL fəsadları. 1 həftədən artıq istifadə etməyin!
123
0
0
00:27 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
İyunda pensiya gözləyənlərə ŞAD XƏBƏR
343
1
0
00:18 / 19 İyun 2026
OXU24 TV
Taksi sürücülərinə vacib xəbər:Bundan sonra...(VİDEO)
79
0
0
00:15 / 19 İyun 2026
KRİMİNAL
Moskvada bazara hücum: Yaralanan azərbaycanlılar kimlərdir?
210
0
0
00:04 / 19 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Ağır qəza: Ölən və yaralılar var
425
0
0
23:56 / 18 İyun 2026
HÜQUQ
Mənzildə qeydiyyatda olan kənar şəxslər evi satmağa mane olur: Qanuni çıxış yolu hansıdır?
87
0
0
23:47 / 18 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Mənzil alıcılarına vacib xəbərdarlıq: Sənədləri yoxlamadan almayın
82
0
0
23:24 / 18 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Yol kənarında olan dörd piyadanı maşınla vurdu
94
0
0
23:13 / 18 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Cənubi Qafqazda sülhün taleyi: Ermənistandakı böhran prosesi necə təsir edir?
83
0
0
23:10 / 18 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Keçid balları qalxacaq, yoxsa enəcək? – Mühüm AÇIQLAMA
123
0
0
23:02 / 18 İyun 2026
TİBB
Yayda bu təhlükələrə DİQQƏT!— İnfeksionistdən AÇIQLAMA
85
0
0
22:50 / 18 İyun 2026
ŞOU-BİZNES
Cavan Zeynallının səhhətində problem yarandı
132
0
0
22:50 / 18 İyun 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! AZAL uçuşları ləğv etdi
1562
2
0
22:42 / 18 İyun 2026
SİYASƏT
Prezident AÇIQLADI - Bu məsələ NƏZARƏTƏ götürülür
622
1
0
22:37 / 18 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyevin sosial media hesablarında İslam İnkişaf Bankı Qrupunun İllik Toplantısının açılış mərasiminə dair videomaterial paylaşılıb
87
0
0
22:26 / 18 İyun 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Müctəba Xameneinin MÜRACİƏTİ YAYILDI
372
0
0