Sabah Bakıda leysan olacaq - Xəbərdarlıq
28 Sentyabr 2026, 16:16
Az yerimək depressiyaya səbəb ola bilər
CƏMİYYƏT
502
29.05.2026, 15:09
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Fizioloq-reabilitoloq Cek Maknamara bildirib ki, gündə 2500 addımdan az yeriyən insanlarda tez-tez depressiya əlamətləri müşahidə olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki, o, bu azhərəkətli həyat tərzinin görünməyən təhlükəsi barədə "The Independent" qəzetinə müsahibəsində danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, müntəzəm yerimək ürək-damar xəstəlikləri, ikinci tip diabet, bəzi xərçəng növləri və vaxtından əvvəl ölüm riskini azaltmağa kömək edir. Bununla yanaşı, o qeyd edib ki, böyüklərin təxminən üçdə biri tövsiyə olunan fiziki aktivlik normasını yerinə yetirmir.
Həkim vurğulayıb ki, çox az hərəkət edən insanlar tez-tez əhvalın pisləşməsi, enerji çatışmazlığı və ümumi vəziyyətin zəifləməsi ilə üzləşirlər. Onun məlumatına görə, gündə 2500 addımdan az yerimək çox vaxt ruh düşkünlüyü və kədər hissi ilə müşayiət olunur.
Həkim əlavə edib ki, fiziki aktivliyin hətta az miqdarda artırılması belə orqanizm üçün faydalıdır. Gündə 20-30 dəqiqə sürətli yerimək, daha intensiv tempdə hərəkət etmək, yoxuşlara qalxmaq və ya qısa güc məşqləri həm fiziki, həm də emosional sağlamlığı möhkəmləndirməyə kömək edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:17 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Ermənistanda benzin rekord həddə bahalaşıb
1
0
0
16:16 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabah Bakıda leysan olacaq - Xəbərdarlıq
6
0
0
16:00 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Xamenei: Tezliklə Ərəb dənizi də "düşmən qüvvələri"ndən təmizlənəcək
24
0
0
15:36 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əvəz Zeynallının dəfn tarixi məlum oldu
69
0
0
15:21 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirə yeni müavin TƏYİN EDİLDİ
116
0
0
15:16 / 28 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda ana oğlunu öldürdü
96
0
0
15:05 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Rusiya ordusu Dneprdə biznes mərkəzinə zərbə endirib, 3 nəfər ölüb
52
0
0
14:55 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
İspaniyanın müvəqqəti işlər vəkili İsrail XİN-ə çağırılıb
50
0
0
14:45 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Macarıstan parlamenti Baş nazirin toxunulmazlığını ləğv edib
52
0
0
14:25 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Gürcüstan 50 əcnəbini deportasiya edəcək
52
0
0
14:02 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu əsgərlər vaxtından əvvəl tərxis ediləcək
82
0
0
14:00 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Pakistanda polis furqonu atəşə tutulub, ölənlər və yaralılar var
63
0
0
13:46 / 28 Sentyabr 2026
MÜSAHİBƏ
ATXƏM sədri: “Azərbaycan-Türkiyə dostluğuna xələl gətirmək mümkün deyil”
66
0
0
13:43 / 28 Sentyabr 2026
DÜNYA
Lukaşenko Belarus Silahlı Qüvvələri Baş Qərargah rəisini dəyişib
61
0
0
13:30 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əvəz Zeynallı VƏFAT ETDİ
612
0
0
13:24 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yaşayanların DİQQƏTİNƏ!Oktyabrın 5-dən etibarən...
120
0
0
13:09 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Milli Hidrometeorologiya Xidməti bu tarixdə Azərbaycana qar yağacağını AÇIQLADI
367
1
0
12:58 / 28 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda DƏHŞƏTLİ QƏTL: 48 yaşlı qadın evində öldürüldü, əri saxlanıldı
89
0
0
12:55 / 28 Sentyabr 2026
SİYASƏT
XİN Abbas Abbasovun həlak olması ilə bağlı açıqlama yayıb
75
0
0
12:37 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kombini işlətməmiş buna baxın – Yoxsa qaz çox gedəcək
91
0
0
12:32 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
SOCAR AQŞ maliyyə vəziyyətini açıqlayıb
86
0
0
12:22 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Şahin Bağırov Şirvanda vətəndaşları qəbul edəcək
57
0
0
12:18 / 28 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sevgili Mehmet, eşitdim məndən incimisən... Bakıdan Türkiyəyə MƏKTUB
64
0
0