Peskov: Rusiya Üçüncü Dünya müharibəsini başlamayacaq
11 İyul 2026, 13:50
Az yerimək depressiyaya səbəb ola bilər
CƏMİYYƏT
445
29.05.2026, 15:09
Fizioloq-reabilitoloq Cek Maknamara bildirib ki, gündə 2500 addımdan az yeriyən insanlarda tez-tez depressiya əlamətləri müşahidə olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki, o, bu azhərəkətli həyat tərzinin görünməyən təhlükəsi barədə "The Independent" qəzetinə müsahibəsində danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, müntəzəm yerimək ürək-damar xəstəlikləri, ikinci tip diabet, bəzi xərçəng növləri və vaxtından əvvəl ölüm riskini azaltmağa kömək edir. Bununla yanaşı, o qeyd edib ki, böyüklərin təxminən üçdə biri tövsiyə olunan fiziki aktivlik normasını yerinə yetirmir.
Həkim vurğulayıb ki, çox az hərəkət edən insanlar tez-tez əhvalın pisləşməsi, enerji çatışmazlığı və ümumi vəziyyətin zəifləməsi ilə üzləşirlər. Onun məlumatına görə, gündə 2500 addımdan az yerimək çox vaxt ruh düşkünlüyü və kədər hissi ilə müşayiət olunur.
Həkim əlavə edib ki, fiziki aktivliyin hətta az miqdarda artırılması belə orqanizm üçün faydalıdır. Gündə 20-30 dəqiqə sürətli yerimək, daha intensiv tempdə hərəkət etmək, yoxuşlara qalxmaq və ya qısa güc məşqləri həm fiziki, həm də emosional sağlamlığı möhkəmləndirməyə kömək edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
13:50 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Peskov: Rusiya Üçüncü Dünya müharibəsini başlamayacaq
1
0
0
13:36 / 11 İyul 2026
DÜNYA
Paşinyan sabiq deputatdan böhtan və təhqirlərə görə kompensasiya tələb edir
35
0
0
13:23 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Opel gölə DÜŞDÜ
39
0
0
12:57 / 11 İyul 2026
DÜNYA
Kosmosa səyahət edən ən yaşlı qadın vəfat etdi
51
0
0
12:45 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Yeni kadr təyinatı olub
319
0
0
12:30 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
12 iyulla bağlı XƏBƏRDARLIQ
273
0
0
12:19 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
FHN: Balakəndə su dolmuş ərazilərdə tədbirlər fasiləsiz davam etdirilir
64
0
0
12:16 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ucarda suda batan 16 yaşlı yeniyetmənin meyiti tapılıb
60
0
0
12:08 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda yeni rüsum müəyyənləşir - 70 manat
91
0
0
11:49 / 11 İyul 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ!Hava Limanında TUTULDU -VİDEO
635
0
0
11:42 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda növbəti daxili iməclik keçirilib
67
0
0
11:30 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
“Arzum”la Etibar Məmmədovu nə birləşdirir? – Sensasion detal
412
0
0
11:22 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ərdoğan və Zakir Həsənov kursantları təbrik etdi
63
0
0
11:20 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev Monqolustan Prezidentini təbrik edib
61
0
0
11:19 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
FHN təhlükəli çimərliklərlə bağlı xəbərdarlıq etdi
63
0
0
10:58 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev Laçında enerji layihəsinin açılışında iştirak etdi
61
0
0
10:54 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Prezident İlham Əliyev Laçında “Həkəriçay” su anbarının təməlini qoyub
66
0
0
10:38 / 11 İyul 2026
DÜNYA
Heqset Türkiyəyə görə Netanyahu ilə görüşü ləğv edib
80
0
0
10:30 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Ukrayna azərbaycanlıların idarə etdiyi daha bir gəmini vurdu
65
0
0
10:26 / 11 İyul 2026
KRİMİNAL
Monteneqronun sorğusu ilə Azərbaycanda DNT analizi edildi
64
0
0
10:23 / 11 İyul 2026
KRİMİNAL
Axtarışda olan 83 nəfər saxlanıldı
65
0
0
09:26 / 11 İyul 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan XİN Monqolustanı təbrik edib
69
0
0
00:51 / 11 İyul 2026
SİYASƏT
Rusiyaya qarşı “cəhənnəm sanksiyaları” - AĞ EVLƏ RAZILAŞDIRILDI
316
0
0