Həyatında yeni səhifə açacaq 4 bürc
20 Avqust 2026, 23:51
Az yerimək depressiyaya səbəb ola bilər
CƏMİYYƏT
475
29.05.2026, 15:09
Fizioloq-reabilitoloq Cek Maknamara bildirib ki, gündə 2500 addımdan az yeriyən insanlarda tez-tez depressiya əlamətləri müşahidə olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki, o, bu azhərəkətli həyat tərzinin görünməyən təhlükəsi barədə "The Independent" qəzetinə müsahibəsində danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, müntəzəm yerimək ürək-damar xəstəlikləri, ikinci tip diabet, bəzi xərçəng növləri və vaxtından əvvəl ölüm riskini azaltmağa kömək edir. Bununla yanaşı, o qeyd edib ki, böyüklərin təxminən üçdə biri tövsiyə olunan fiziki aktivlik normasını yerinə yetirmir.
Həkim vurğulayıb ki, çox az hərəkət edən insanlar tez-tez əhvalın pisləşməsi, enerji çatışmazlığı və ümumi vəziyyətin zəifləməsi ilə üzləşirlər. Onun məlumatına görə, gündə 2500 addımdan az yerimək çox vaxt ruh düşkünlüyü və kədər hissi ilə müşayiət olunur.
Həkim əlavə edib ki, fiziki aktivliyin hətta az miqdarda artırılması belə orqanizm üçün faydalıdır. Gündə 20-30 dəqiqə sürətli yerimək, daha intensiv tempdə hərəkət etmək, yoxuşlara qalxmaq və ya qısa güc məşqləri həm fiziki, həm də emosional sağlamlığı möhkəmləndirməyə kömək edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
08:58 / 21 Avqust 2026
SİYASƏT
Bu gün Xankəndi, Xocalı və Ağdəyərə qayıdırlar
1
0
0
00:06 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
30 milyonluq qəsr aldı
122
0
2
00:02 / 21 Avqust 2026
İDMAN
"Qarabağ" ilk oyunda mühüm qələbə qazandı
138
0
0
23:56 / 20 Avqust 2026
DÜNYA
Ay qırmızı rəngə bürünəcək: Tarix və saat AÇIQLANDI
197
0
0
23:51 / 20 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Həyatında yeni səhifə açacaq 4 bürc
139
0
0
23:30 / 20 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sabah saat 10:00-dan qaz kəsiləcək – BU ƏRAZİLƏRDƏ
880
2
0
23:29 / 20 Avqust 2026
DÜNYA
Sanksiyalar tibbə də çatdı: İsveçrə rusiyalı xəstələri qəbul etmir
109
1
0
23:29 / 20 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana 6 ayda 188 milyon manat dəyərində günəş panelləri gətirilib
121
0
0
23:11 / 20 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sahil Babayevdən yeni TƏYİNAT
657
0
1
22:55 / 20 Avqust 2026
DÜNYA
Ermənistan həmin dəmir yolunu özü çəkəcək - Paşinyan açıqladı
124
0
0
22:02 / 20 Avqust 2026
KRİMİNAL
Gəncədə 28 yaşlı kişi bıçaqlanıb
127
0
1
21:50 / 20 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Yerin əsl ölçüsünü göstərən xəritə: Dünyaya illərdir səhv baxırıq
80
0
0
21:38 / 20 Avqust 2026
KRİMİNAL
Salyanda avtomobil aşıb, ana ölüb, əkiz oğulları xəsarət alıb
103
0
0
21:24 / 20 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Hansı avtomobil "heç vaxt" təmirə ehtiyac duymur?
207
0
0
20:56 / 20 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
TƏBİB-in sabiq departament rəhbərinə vəzifə verildi
104
0
0
20:20 / 20 Avqust 2026
İDMAN
Azərbaycanın iki qadın güləşçisi U-20 dünya çempionatında finala yüksəlib Fərdi
76
0
0
20:05 / 20 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Nazir müşavirini işdən çıxardı
106
2
0
19:43 / 20 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
“Sizin Sığorta Brokeri” MMC-nin lisenziyası ləğv edilib
100
0
0
19:29 / 20 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlı dənizçilərin olduğu gəmiyə HÜCUM EDİLDİ-VİDEO
90
0
0
19:09 / 20 Avqust 2026
DÜNYA
Orada təmiz ətin kilosu 11 manatdır, Bakıda isə 18 manat – SƏBƏB
145
0
0
18:58 / 20 Avqust 2026
İQTİSADİYYAT
Pensiyalar bu tarixdə artırıla bilər
179
1
0
18:49 / 20 Avqust 2026
MARAQLI
Çayxorlara pis xəbər: Çayı bununla içirsinizsə..
124
0
0
18:41 / 20 Avqust 2026
KRİMİNAL
Oteldə iş yoldaşını öldürən şəxsə hökm oxunub
100
0
0