Maaşlar ARTIRILDI
13 İyun 2026, 00:51
Az yerimək depressiyaya səbəb ola bilər
CƏMİYYƏT
427
29.05.2026, 15:09
Fizioloq-reabilitoloq Cek Maknamara bildirib ki, gündə 2500 addımdan az yeriyən insanlarda tez-tez depressiya əlamətləri müşahidə olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki, o, bu azhərəkətli həyat tərzinin görünməyən təhlükəsi barədə "The Independent" qəzetinə müsahibəsində danışıb.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, müntəzəm yerimək ürək-damar xəstəlikləri, ikinci tip diabet, bəzi xərçəng növləri və vaxtından əvvəl ölüm riskini azaltmağa kömək edir. Bununla yanaşı, o qeyd edib ki, böyüklərin təxminən üçdə biri tövsiyə olunan fiziki aktivlik normasını yerinə yetirmir.
Həkim vurğulayıb ki, çox az hərəkət edən insanlar tez-tez əhvalın pisləşməsi, enerji çatışmazlığı və ümumi vəziyyətin zəifləməsi ilə üzləşirlər. Onun məlumatına görə, gündə 2500 addımdan az yerimək çox vaxt ruh düşkünlüyü və kədər hissi ilə müşayiət olunur.
Həkim əlavə edib ki, fiziki aktivliyin hətta az miqdarda artırılması belə orqanizm üçün faydalıdır. Gündə 20-30 dəqiqə sürətli yerimək, daha intensiv tempdə hərəkət etmək, yoxuşlara qalxmaq və ya qısa güc məşqləri həm fiziki, həm də emosional sağlamlığı möhkəmləndirməyə kömək edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:51 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Maaşlar ARTIRILDI
1
0
0
00:39 / 13 İyun 2026
SİYASƏT
Milli Məclis yeni qərarlar qəbul edib: Mühüm dəyişikliklər OLDU
65
0
0
00:31 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Sahil Babayev 180 milyon dollarlıq layihə İMZALADI
97
0
0
00:25 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Hikmət Hacıyev Trans-Xəzər Forumunda çıxış edib
32
0
0
00:18 / 13 İyun 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanda faciə: Eyni səbəbdən bir neçə nəfər öldü
153
0
0
00:14 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
13 iyunda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
86
0
0
00:00 / 13 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Fransanın Azərbaycanla bağlı yaydığı xəbər saxta çıxdı -RƏSMİ AÇIQLAMA
116
1
0
23:48 / 12 İyun 2026
AKTUAL
Azərbaycanda bu yaşdan sonra sürücülük vəsiqəsi verilməyəcək? — Hüquqşünas DETALLARI AÇIQLADI
79722
11
13
23:47 / 12 İyun 2026
CƏMİYYƏT
AZAL açıqladı:Təyyarələr Bakıya geri qayıtdı — NƏ BAŞ VERİR?
469
0
0
23:28 / 12 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Zahid Oruc: "Vətəndaş ona verilən evin və mülkiyyətin çıxarışını alır”..
72
0
0
22:38 / 12 İyun 2026
DÜNYA
Rusiya hava limanları aviasiya yanacağına məhdudiyyətlər tətbiq edir
88
0
0
22:20 / 12 İyun 2026
DÜNYA
AB-nin Moldova və Ukrayna üçün yaşıl işığı
107
0
0
21:59 / 12 İyun 2026
SİYASƏT
Prezident FƏRMAN İMZALADI
689
0
0
21:52 / 12 İyun 2026
DÜNYA
Uşaq tarixi əsəri zədələdi
98
0
0
21:49 / 12 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Baş nazirdən yeni QƏRAR
100
0
0
21:37 / 12 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlər Kabineti yeni qərarlar verib
419
0
0
21:24 / 12 İyun 2026
SİYASƏT
Zaur Şükürov: Milli Qurtuluş Günü tariximizin taleyüklü səhifəsidir
108
0
0
21:19 / 12 İyun 2026
KRİMİNAL
Rüfət Səfərov 8 il azadlıqdan məhrum edilib
102
0
0
21:17 / 12 İyun 2026
CƏMİYYƏT
ADY yay mövsümündə regionlara əlavə qatar reysləri təyin edib
91
1
0
17:40 / 12 İyun 2026
HÜQUQ
Aliment ödəyənlərə vacib XƏBƏR
157
1
0
17:20 / 12 İyun 2026
CƏMİYYƏT
Baş prokuror Nərimanov rayonunda vətəndaşları qəbul edib
136
1
0
17:05 / 12 İyun 2026
HÜQUQ
Sərnişinin təhlükəsizlik kəməri qaydası ilə bağlı mühüm açıqlama
542
1
0
16:55 / 12 İyun 2026
HÜQUQ
Vəkil mühüm detalı AÇIQLADI: Məhkəmədə ifadənizi...
124
1
0