Bu markalı benzin bahalaşa bilər
28 Yanvar 2026, 00:16
Gecikmədən Oxuyun! Sinir Sisteminizi Xilas Edəcək “Möcüzəvi”Menyu…
CƏMİYYƏT
643
05.01.2026, 23:41
Gündəlik qayğılar, iş gərginliyi və sürətli həyat ritmi... Müasir dövrün ən böyük bəlası olan stress təkcə psixologiyanızı deyil, bütün daxili orqanlarınızı daxildən gəmirir.
Oxu24.com xəbər verir ki, bahalı dərmanlara və psixoloqlara müraciət etmədən əvvəl mətbəxinizə baxmağınız kifayətdir.
Mütəxəssislər aşkar ediblər ki, bəzi qidalar bədəndəki stress hormonu olan kortizolu darmadağın edir. Budur, hər kəsin bilməli olduğu o siyahı:
1. Qara Şokolad: Beynin "Xoşbəxtlik İksiri"
Şokolad sadəcə dadlı deyil, həm də əsl stress qatilidir. Tərkibindəki flavonoidlər beyin qan dövranını sürətləndirir və ruh yüksəkliyi yaradan hormonların ifrazını tətikləyir. Amma diqqət! Söhbət tərkibində ən az 70% kakao olan tünd şokoladdan gedir.
2. İspanaq: Sakitləşdirici Maqnezium Anbarı
Əgər tez-tez əsəbiləşirsinizsə, bədəninizdə maqnezium çatışmır deməkdir. İspanaq və digər tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bədəni maqneziumla təmin edərək əzələ gərginliyini və baş ağrısını anında aradan qaldırır.
3. Yağlı Balıqlar: Sinirlərin "Zirehi"
Qızılbalıq (Somon) və digər yağlı balıqlar Omeqa-3 anbarıdır. Bu yağ turşuları stressin beyin hüceyrələrinə vurduğu zərərin qarşısını alır və gərginliyi minimuma endirir.
4. Çobanyastığı Çayı: Təbii "Yuxu Dərmanı"
Gərgin bir iş günündən sonra içilən bir fincan çobanyastığı çayı sinir uclarını sakitləşdirir. Elmi araşdırmalar sübut edir ki, bu çay təşviş və həyəcan pozğunluğunu aradan qaldırmaqda ən güclü bitki mənşəli vasitədir.
5. Qoz və Badam: Enerji Və Rahatlıq
Tərkibindəki B və E vitaminləri sayəsində bu çərəzlər immuniteti gücləndirir və bədənin stressə qarşı müqavimətini artırır. Gündə cəmi bir ovuc kifayətdir!
Stresslə mübarizədə qidalanma önəmlidir, lakin gərginliyiniz xroniki hal alıbsa, mütləq mütəxəssis həkimlə məsləhətləşin. Sağlamlığınızı təhlükəyə atmayın!
Həmçinin oxuyun
Çimnaz Telmanqızı
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
01:01 / 28 Yanvar 2026
DÜNYA
İlon Mask və Pavel Durov "Meta"nı tənqid edir
1
0
0
00:26 / 28 Yanvar 2026
MARAQLI
Saf qızıl istehsal edən bitki tapıldı
35
0
0
00:16 / 28 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu markalı benzin bahalaşa bilər
35
0
0
23:50 / 27 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Bu vətəndaşlara işıq pulunda 50 faiz güzəşt olunacaq? - Açıqlama
298
0
0
23:49 / 27 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Burun əməliyyatı həyatını qaraltdı: Paytaxt sakini həkimi məhkəməyə verdi - Video
121
0
0
23:34 / 27 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Arvadını bıçaqlayan məhkəmə sədrinin oğlunun FOTOLARI
142
0
0
23:19 / 27 Yanvar 2026
DÜNYA
Türkiyədə səfərdə olan Nigeriya prezidenti yıxıldı - VİDEO
56
0
0
23:05 / 27 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Yanvarın 28-də bizi nələr gözləyir? — Ulduz FALI
122
1
0
23:00 / 27 Yanvar 2026
DÜNYA
ABŞ-də hava limanında KÜTLƏVİ TƏXLİYƏ
85
0
0
23:00 / 27 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Kənddə tələbə adam öldürdü
121
0
0
22:35 / 27 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Konstitusiya Məhkəməsindən vacib qərar
45
1
0
22:30 / 27 Yanvar 2026
HƏRBİ
Hərbi təlimlərə çağırılanların nəzərinə
114
0
0
22:15 / 27 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Qaz limitinin həddi artırılacaq? - AÇIQLAMA
159
0
0
22:08 / 27 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İşdən çıxarılan nazir müavini kimdir? -DOSYE
588
0
0
21:54 / 27 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Mirəli Seyidov vəfat etdi
98
0
0
21:48 / 27 Yanvar 2026
DÜNYA
Bu ölkədə uşaqlar sosial şəbəkələrə daxil ola bilməyəcək
61
0
0
21:30 / 27 Yanvar 2026
DÜNYA
Hamiləlik zamanı ikinci övladına hamilə qaldı - Fotolar
132
0
0
21:18 / 27 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Niyaməddin Musayevin qızı hər şeyi DANIŞDI: "FHN-dən..." - ÖZƏL AÇIQLAMA +SƏS YAZISI
2539
8
0
21:10 / 27 Yanvar 2026
KRİMİNAL
Bakıda avtobusda ölüm...
112
1
0
20:57 / 27 Yanvar 2026
DÜNYA
Xarkovda sərnişin qatarı dronlarla vuruldu
76
1
0
20:49 / 27 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Tanınmış vəkil vəfat etdi - FOTO
136
0
0
20:48 / 27 Yanvar 2026
TİBB
Qadınlara vacib XƏBƏR: Kələmi belə istifadə edin...
90
0
0
20:44 / 27 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Temu Türkiyədə xarici satıcıların satışını dayandırdı
68
0
0