3 avqustda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
02 Avqust 2026, 23:50
Gecikmədən Oxuyun! Sinir Sisteminizi Xilas Edəcək “Möcüzəvi”Menyu…
CƏMİYYƏT
854
05.01.2026, 23:41
Gündəlik qayğılar, iş gərginliyi və sürətli həyat ritmi... Müasir dövrün ən böyük bəlası olan stress təkcə psixologiyanızı deyil, bütün daxili orqanlarınızı daxildən gəmirir.
Oxu24.com xəbər verir ki, bahalı dərmanlara və psixoloqlara müraciət etmədən əvvəl mətbəxinizə baxmağınız kifayətdir.
Mütəxəssislər aşkar ediblər ki, bəzi qidalar bədəndəki stress hormonu olan kortizolu darmadağın edir. Budur, hər kəsin bilməli olduğu o siyahı:
1. Qara Şokolad: Beynin "Xoşbəxtlik İksiri"
Şokolad sadəcə dadlı deyil, həm də əsl stress qatilidir. Tərkibindəki flavonoidlər beyin qan dövranını sürətləndirir və ruh yüksəkliyi yaradan hormonların ifrazını tətikləyir. Amma diqqət! Söhbət tərkibində ən az 70% kakao olan tünd şokoladdan gedir.
2. İspanaq: Sakitləşdirici Maqnezium Anbarı
Əgər tez-tez əsəbiləşirsinizsə, bədəninizdə maqnezium çatışmır deməkdir. İspanaq və digər tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bədəni maqneziumla təmin edərək əzələ gərginliyini və baş ağrısını anında aradan qaldırır.
3. Yağlı Balıqlar: Sinirlərin "Zirehi"
Qızılbalıq (Somon) və digər yağlı balıqlar Omeqa-3 anbarıdır. Bu yağ turşuları stressin beyin hüceyrələrinə vurduğu zərərin qarşısını alır və gərginliyi minimuma endirir.
4. Çobanyastığı Çayı: Təbii "Yuxu Dərmanı"
Gərgin bir iş günündən sonra içilən bir fincan çobanyastığı çayı sinir uclarını sakitləşdirir. Elmi araşdırmalar sübut edir ki, bu çay təşviş və həyəcan pozğunluğunu aradan qaldırmaqda ən güclü bitki mənşəli vasitədir.
5. Qoz və Badam: Enerji Və Rahatlıq
Tərkibindəki B və E vitaminləri sayəsində bu çərəzlər immuniteti gücləndirir və bədənin stressə qarşı müqavimətini artırır. Gündə cəmi bir ovuc kifayətdir!
Stresslə mübarizədə qidalanma önəmlidir, lakin gərginliyiniz xroniki hal alıbsa, mütləq mütəxəssis həkimlə məsləhətləşin. Sağlamlığınızı təhlükəyə atmayın!
Çimnaz Telmanqızı
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:58 / 02 Avqust 2026
KRİMİNAL
Gecə saatlarında ağır qəza baş verib
111
0
0
23:50 / 02 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
3 avqustda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
3858
2
2
23:49 / 02 Avqust 2026
HƏRBİ
İşləyən şəxslərin DİQQƏTİNƏ! Bundan sonra...
113
0
0
23:48 / 02 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Rusiyalı alim qocalmanın əsas əlamətlərini açıqladı
23
0
0
23:39 / 02 Avqust 2026
KRİMİNAL
SSRİ bayrağına görə həbs olunanlardan biri Elçin Bayramlı imiş...
107
0
1
23:30 / 02 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bu BÜRCLƏR üçün ağ günlər başlayacaq
53
0
0
23:27 / 02 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Türkiyədən Azərbaycanla bağlı mühüm addım...
128
0
0
22:22 / 02 Avqust 2026
DÜNYA
ABŞ İrana gedən 35 gəminin marşrutunu dəyişdirdi
67
0
0
21:18 / 02 Avqust 2026
DÜNYA
Türkiyədə temperatur 49 dərəcəyə yüksəldi
89
0
0
21:10 / 02 Avqust 2026
KRİMİNAL
Almaniyada hava limanında kütləvi dava
117
0
0
20:35 / 02 Avqust 2026
İDMAN
"Qarabağ"ın oyununa biletlər satışa çıxarıldı
118
0
0
20:25 / 02 Avqust 2026
DÜNYA
Generalın qızı və kürəkəni də ölüb - Moskvadakı partlayışın ŞOK TƏFƏRRÜATI
124
0
0
20:14 / 02 Avqust 2026
KRİMİNAL
Kreslodan türməyə – Hüseyn Abdullayev və Mövlam Şıxəliyevin dosyesi
588
0
0
20:09 / 02 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
“44”ün ilk treyleri yayımlandı - Video
168
0
0
19:48 / 02 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Xalq artisti qardaşını itirdi
2310
0
0
19:47 / 02 Avqust 2026
KRİMİNAL
Bilgəhdə 6 nəfər suda batdı , biri öldü - FOTO
117
0
0
19:43 / 02 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva qardaşını bu şəkillərlə təbrik etdi - Fotolar
490
0
0
19:32 / 02 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Dunayda suyun azalmasına görə Macarıstandakı yeganə AES-in fəaliyyəti dayandırılacaq
107
0
0
19:32 / 02 Avqust 2026
KRİMİNAL
Ağır qəza: Həyatını itirən var
111
0
1
19:27 / 02 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Sabah çimərliyə getmək istəyənlərə VACİB XƏBƏR
136
0
0
19:24 / 02 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
3 avqustla bağlı AÇIQLAMA
552
0
0
19:00 / 02 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Tez-tez burun qanaması ciddi xəstəlikdən xəbər verə bilər
126
1
0
18:54 / 02 Avqust 2026
DÜNYA
Cənubi Koreyada rekord temperatur qeydə alınıb
109
0
0