4 oktyabrda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
03 Oktyabr 2026, 16:24
Gecikmədən Oxuyun! Sinir Sisteminizi Xilas Edəcək “Möcüzəvi”Menyu…
CƏMİYYƏT
896
05.01.2026, 23:41
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Gündəlik qayğılar, iş gərginliyi və sürətli həyat ritmi... Müasir dövrün ən böyük bəlası olan stress təkcə psixologiyanızı deyil, bütün daxili orqanlarınızı daxildən gəmirir.
Oxu24.com xəbər verir ki, bahalı dərmanlara və psixoloqlara müraciət etmədən əvvəl mətbəxinizə baxmağınız kifayətdir.
Mütəxəssislər aşkar ediblər ki, bəzi qidalar bədəndəki stress hormonu olan kortizolu darmadağın edir. Budur, hər kəsin bilməli olduğu o siyahı:
1. Qara Şokolad: Beynin "Xoşbəxtlik İksiri"
Şokolad sadəcə dadlı deyil, həm də əsl stress qatilidir. Tərkibindəki flavonoidlər beyin qan dövranını sürətləndirir və ruh yüksəkliyi yaradan hormonların ifrazını tətikləyir. Amma diqqət! Söhbət tərkibində ən az 70% kakao olan tünd şokoladdan gedir.
2. İspanaq: Sakitləşdirici Maqnezium Anbarı
Əgər tez-tez əsəbiləşirsinizsə, bədəninizdə maqnezium çatışmır deməkdir. İspanaq və digər tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bədəni maqneziumla təmin edərək əzələ gərginliyini və baş ağrısını anında aradan qaldırır.
3. Yağlı Balıqlar: Sinirlərin "Zirehi"
Qızılbalıq (Somon) və digər yağlı balıqlar Omeqa-3 anbarıdır. Bu yağ turşuları stressin beyin hüceyrələrinə vurduğu zərərin qarşısını alır və gərginliyi minimuma endirir.
4. Çobanyastığı Çayı: Təbii "Yuxu Dərmanı"
Gərgin bir iş günündən sonra içilən bir fincan çobanyastığı çayı sinir uclarını sakitləşdirir. Elmi araşdırmalar sübut edir ki, bu çay təşviş və həyəcan pozğunluğunu aradan qaldırmaqda ən güclü bitki mənşəli vasitədir.
5. Qoz və Badam: Enerji Və Rahatlıq
Tərkibindəki B və E vitaminləri sayəsində bu çərəzlər immuniteti gücləndirir və bədənin stressə qarşı müqavimətini artırır. Gündə cəmi bir ovuc kifayətdir!
Stresslə mübarizədə qidalanma önəmlidir, lakin gərginliyiniz xroniki hal alıbsa, mütləq mütəxəssis həkimlə məsləhətləşin. Sağlamlığınızı təhlükəyə atmayın!
Çimnaz Telmanqızı
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:24 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
4 oktyabrda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
1
0
0
16:00 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Əliyev ad çəkmədi, amma mesaj verdi: Qat-qat baha almışıq!
120
0
0
15:59 / 03 Oktyabr 2026
DÜNYA
Tokayev Xəzərdəki hadisəyə görə onları da vəzifədən azad etdi
47
0
0
15:58 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Oktyabr üç BÜRC üçün gərgin ay olacaq
62
0
0
15:54 / 03 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
DİN əməliyyat keçirib: 7 nəfər tutulub
46
0
0
14:32 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda avtobus aşıb:Yaralılar var
545
0
0
14:15 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin qurultaydakı dərinməzmunlu çıxışı çətin və şərəfli yolun geniş təhlili idi - RƏY
72
0
0
14:10 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yollarla bağlı qərar verildi
80
0
0
13:06 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yağışlı hava ilə bağlı AÇIQLAMA
100
0
0
13:04 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ceyhun Bayramov İran XİN başçısı ilə telefonla danışıb
77
0
0
11:50 / 03 Oktyabr 2026
ELANLAR
Bakıda satışa çıxarılan “Bentley”in qiyməti hamını ŞOKA SALDI – FOTOLAR
103
0
0
11:35 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan Prezidenti İraq liderini təbrik edib
75
0
0
11:24 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Pərvanə Vəliyeva: 3 oktyabr Azərbaycanın müasir tarixində dönüş nöqtəsidir
107
0
0
11:19 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Maaş və pensiyalar nə qədər artacaq? – Deputatdan YENİ SOSİAL PAKET açıqlaması
559
0
0
11:14 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Dövlət başçısı İlham Əliyev Koreya Prezidentinə təbrik məktubu ünvanlayıb
73
0
0
11:10 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Rəsmi Bakı Almaniya, Koreya və İraqı Milli Gün münasibətilə təbrik edib
74
0
0
11:07 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan lideri Almaniya Prezidentini təbrik edib
78
0
0
10:59 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Beynəlxalq Cüdo Federasiyasının prezidentini qəbul edib
78
0
0
10:55 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
ADY hava şəraiti ilə bağlı sərnişinlərə müraciət edib
88
0
0
10:50 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dövlətçilik tariximizin başlanğıc mərhələsi — 3 oktyabr 1993-cü il TARİXİ
98
1
0
10:34 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yanğın: Ölən var
109
0
0
10:30 / 03 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
DİN açıqlama yaydı:57 nəfər saxlanılıb
90
0
0
10:26 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana güclü QAR YAĞIR
697
1
0