Bu ölkələrin vətəndaşları Azərbaycana vizasız səfər edə biləcək
17 Fevral 2026, 00:02
Gecikmədən Oxuyun! Sinir Sisteminizi Xilas Edəcək “Möcüzəvi”Menyu…
CƏMİYYƏT
670
05.01.2026, 23:41
Gündəlik qayğılar, iş gərginliyi və sürətli həyat ritmi... Müasir dövrün ən böyük bəlası olan stress təkcə psixologiyanızı deyil, bütün daxili orqanlarınızı daxildən gəmirir.
Oxu24.com xəbər verir ki, bahalı dərmanlara və psixoloqlara müraciət etmədən əvvəl mətbəxinizə baxmağınız kifayətdir.
Mütəxəssislər aşkar ediblər ki, bəzi qidalar bədəndəki stress hormonu olan kortizolu darmadağın edir. Budur, hər kəsin bilməli olduğu o siyahı:
1. Qara Şokolad: Beynin "Xoşbəxtlik İksiri"
Şokolad sadəcə dadlı deyil, həm də əsl stress qatilidir. Tərkibindəki flavonoidlər beyin qan dövranını sürətləndirir və ruh yüksəkliyi yaradan hormonların ifrazını tətikləyir. Amma diqqət! Söhbət tərkibində ən az 70% kakao olan tünd şokoladdan gedir.
2. İspanaq: Sakitləşdirici Maqnezium Anbarı
Əgər tez-tez əsəbiləşirsinizsə, bədəninizdə maqnezium çatışmır deməkdir. İspanaq və digər tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bədəni maqneziumla təmin edərək əzələ gərginliyini və baş ağrısını anında aradan qaldırır.
3. Yağlı Balıqlar: Sinirlərin "Zirehi"
Qızılbalıq (Somon) və digər yağlı balıqlar Omeqa-3 anbarıdır. Bu yağ turşuları stressin beyin hüceyrələrinə vurduğu zərərin qarşısını alır və gərginliyi minimuma endirir.
4. Çobanyastığı Çayı: Təbii "Yuxu Dərmanı"
Gərgin bir iş günündən sonra içilən bir fincan çobanyastığı çayı sinir uclarını sakitləşdirir. Elmi araşdırmalar sübut edir ki, bu çay təşviş və həyəcan pozğunluğunu aradan qaldırmaqda ən güclü bitki mənşəli vasitədir.
5. Qoz və Badam: Enerji Və Rahatlıq
Tərkibindəki B və E vitaminləri sayəsində bu çərəzlər immuniteti gücləndirir və bədənin stressə qarşı müqavimətini artırır. Gündə cəmi bir ovuc kifayətdir!
Stresslə mübarizədə qidalanma önəmlidir, lakin gərginliyiniz xroniki hal alıbsa, mütləq mütəxəssis həkimlə məsləhətləşin. Sağlamlığınızı təhlükəyə atmayın!
Həmçinin oxuyun
Çimnaz Telmanqızı
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:18 / 17 Fevral 2026
KRİMİNAL
Ələkbər Qarayev həbs olundu
228
0
0
00:02 / 17 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bu ölkələrin vətəndaşları Azərbaycana vizasız səfər edə biləcək
95
1
0
23:58 / 16 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Korrupsiyaya qarşı iclas KEÇİRİLDİ
95
0
0
23:55 / 16 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Dövlətin strateji qurumuna rəhbərlik edən şəxs kimdir? - DOSYE
237
0
0
23:54 / 16 Fevral 2026
SİYASƏT
Azərbaycan və Gürcüstan diplomatları görüşdülər
82
0
0
23:50 / 16 Fevral 2026
TİBB
Siqaret çəkirsinizsə,bunu BİLMƏLİSİNİZ: Ürəyiniz...
64
0
0
23:44 / 16 Fevral 2026
DÜNYA
Ukraynalılar Cenevrədədir:mühüm görüş olacaq
50
0
0
23:43 / 16 Fevral 2026
DÜNYA
Zelenski əmr etdi
52
0
0
23:39 / 16 Fevral 2026
DÜNYA
Xorvatiya Ukraynanı əvəz edəcək
54
0
0
23:35 / 16 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Bu üsulla kart məlumatlarınız ələ keçirilir - XƏBƏRDARLIQ
111
0
0
23:35 / 16 Fevral 2026
DÜNYA
ABŞ ordusu təyyarələri havaya qaldırdı
53
0
0
23:32 / 16 Fevral 2026
DÜNYA
Həbib Rusiyadakı biznesini tamamilə bağladı
61
0
0
23:30 / 16 Fevral 2026
TİBB
Bu əlamət gələcəkdə infarktdan xəbər verirmiş
64
0
0
23:30 / 16 Fevral 2026
HÜQUQ
Bu halda ata evindən sizə pay DÜŞMƏYƏCƏK — Vərəsəlik gözləyənlərə XƏBƏR
84
0
0
23:23 / 16 Fevral 2026
SİYASƏT
“Hazıram, amma Putin də icazə verməlidir” - Kadırov
68
0
0
22:56 / 16 Fevral 2026
ŞOU-BİZNES
Dünyaca məhşur aktyor vəfat etdi
82
0
0
22:56 / 16 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Maşın nömrələri ilə bağlı vacib DETAL: Satılması və hədiyyə edilməsi...
625
0
0
22:52 / 16 Fevral 2026
DÜNYA
“Əpl” rəngli noutbuklar buraxacaq
76
0
0
22:40 / 16 Fevral 2026
HÜQUQ
Azərbaycanda bunu edənləri 25 min manat cərimə GÖZLƏYİR — VƏKİL AÇIQLADI
391
0
0
22:34 / 16 Fevral 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin sosial media hesablarında Serbiyaya rəsmi səfəri ilə bağlı paylaşım edilib
63
0
0
22:29 / 16 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Boşanmaqla bağlı yalan məlumat yayanlar məsuliyyətə cəlb ediləcək
77
0
0
22:09 / 16 Fevral 2026
CƏMİYYƏT
Yüksək vəzifəli şəxsə AĞIR İTKİ
91
0
0
21:54 / 16 Fevral 2026
DÜNYA
Cenevrədəki danışıqlarda nəyi müzakirə edəcəklər?
63
0
0