SON DƏQİQƏ! General əmr İMZALADI: Vəzifəyə gətirilən polkovnik KİMDİR?
07 Yanvar 2026, 18:26
Gecikmədən Oxuyun! Sinir Sisteminizi Xilas Edəcək “Möcüzəvi”Menyu…
CƏMİYYƏT
344
05.01.2026, 23:41
Gündəlik qayğılar, iş gərginliyi və sürətli həyat ritmi... Müasir dövrün ən böyük bəlası olan stress təkcə psixologiyanızı deyil, bütün daxili orqanlarınızı daxildən gəmirir.
Oxu24.com xəbər verir ki, bahalı dərmanlara və psixoloqlara müraciət etmədən əvvəl mətbəxinizə baxmağınız kifayətdir.
Mütəxəssislər aşkar ediblər ki, bəzi qidalar bədəndəki stress hormonu olan kortizolu darmadağın edir. Budur, hər kəsin bilməli olduğu o siyahı:
1. Qara Şokolad: Beynin "Xoşbəxtlik İksiri"
Şokolad sadəcə dadlı deyil, həm də əsl stress qatilidir. Tərkibindəki flavonoidlər beyin qan dövranını sürətləndirir və ruh yüksəkliyi yaradan hormonların ifrazını tətikləyir. Amma diqqət! Söhbət tərkibində ən az 70% kakao olan tünd şokoladdan gedir.
2. İspanaq: Sakitləşdirici Maqnezium Anbarı
Əgər tez-tez əsəbiləşirsinizsə, bədəninizdə maqnezium çatışmır deməkdir. İspanaq və digər tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər bədəni maqneziumla təmin edərək əzələ gərginliyini və baş ağrısını anında aradan qaldırır.
3. Yağlı Balıqlar: Sinirlərin "Zirehi"
Qızılbalıq (Somon) və digər yağlı balıqlar Omeqa-3 anbarıdır. Bu yağ turşuları stressin beyin hüceyrələrinə vurduğu zərərin qarşısını alır və gərginliyi minimuma endirir.
4. Çobanyastığı Çayı: Təbii "Yuxu Dərmanı"
Gərgin bir iş günündən sonra içilən bir fincan çobanyastığı çayı sinir uclarını sakitləşdirir. Elmi araşdırmalar sübut edir ki, bu çay təşviş və həyəcan pozğunluğunu aradan qaldırmaqda ən güclü bitki mənşəli vasitədir.
5. Qoz və Badam: Enerji Və Rahatlıq
Tərkibindəki B və E vitaminləri sayəsində bu çərəzlər immuniteti gücləndirir və bədənin stressə qarşı müqavimətini artırır. Gündə cəmi bir ovuc kifayətdir!
Stresslə mübarizədə qidalanma önəmlidir, lakin gərginliyiniz xroniki hal alıbsa, mütləq mütəxəssis həkimlə məsləhətləşin. Sağlamlığınızı təhlükəyə atmayın!
Həmçinin oxuyun
Çimnaz Telmanqızı
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:26 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
SON DƏQİQƏ! General əmr İMZALADI: Vəzifəyə gətirilən polkovnik KİMDİR?
1
0
0
18:20 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Şəhid Milli Qəhrəmanın xanımına vəzifə verildi
14
0
0
18:13 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin “Dostluq” ordeni ilə təltif etdiyi Ziya Zakir Acar kimdi – BİOQRAFİYA
70
1
0
18:10 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
DİN sürücülərə ÇAĞIRIŞ ETDİ
25
0
0
18:00 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Xanım idmançımız üç il müddətinə yarışlardan KƏNARLAŞDIRILDI
32
0
0
17:59 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin təltif etdiyi şəxslə bağlı MARAQLI FAKTLAR: Yaponiyada yaşayıb...+FOTO
132
2
0
17:57 / 07 Yanvar 2026
DÜNYA
Ərdoğan Maduronun Türkiyəyə gəlməsi ilə bağlı təklif iddialarını təkzib edib
32
0
0
17:54 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Maştağada “Xəyal” bazarında nöqsanlar aşkarlanıb
36
1
0
17:51 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin “Şöhrət” ordeni verdiyi Aşina Məsud kimdir? – BİOQRAFİYA
168
2
0
17:51 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Saat 10:00-dan etibarən QAZ KƏSİLƏCƏK
39
0
0
17:50 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
ANAMA mətbuat fonduna YEDDİ MİLYON manat ödəyəcək
30
0
0
17:46 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
“YAŞAT” Fondu şəhid Ruslan Quliyevin ailəsinə dəstək göstərib
31
0
0
17:43 / 07 Yanvar 2026
DÜNYA
Zelenski Parisdə keçiriləcək danışıqların mövzularını açıqlayıb
30
0
0
17:38 / 07 Yanvar 2026
DÜNYA
Atlantik okeanda ABŞ hərbçiləri Rusiyanın "Marinera" neft tankerini saxlamağa çalışırlar
32
0
0
17:34 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyev Xalq artistini təltif etdi
215
0
0
17:32 / 07 Yanvar 2026
DÜNYA
İran XİN rəsmisi Ermənistanda Cənubi Qafqazda sülh və əməkdaşlığı müzakirə edəcək
31
0
0
17:31 / 07 Yanvar 2026
SİYASƏT
Prezidentdən MÜHÜM SƏRƏNCAM: 6.3 MİLYON MANAT AYRILDI
1045
0
1
17:31 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Prezident onları təltif etdi -SİYAHI
373
0
0
17:30 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Ötən il Azərbaycanın dövlət sərhədində 128 milyon manatlıq qaçaqmal tutulub
32
0
0
17:23 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
Ötən il dövlət sərhədini 516 nəfər POZUB
29
0
0
17:22 / 07 Yanvar 2026
DÜNYA
Suriya ordusu “PKK/YPG-nin “ kökünü qaşımağı” hədəflədi:Səbəb?
86
0
0
17:22 / 07 Yanvar 2026
DÜNYA
Suriya SDQ-yə qarşı hərbi əməliyyat keçirəcək
39
0
0
17:20 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
AMEA-da mənimsəmə işi: vəzifəli şəxslərin məhkəməsi başlayır
41
0
0
17:16 / 07 Yanvar 2026
CƏMİYYƏT
8 min tabut xəbərinə Gömrük Komitəsindən SENSASİON CAVAB
47
0
0