Bir qrup Rusiya vətəndaşı İrandan təxliyə olundu - FOTO
03 Mart 2026, 21:46
İnfarkta qarşı təbii qalxan: Xolesterolu tənzimləyir, ürək-damar xəstəliklərini 30% azaldır
CƏMİYYƏT
887
21.09.2025, 09:00
Yaşıl və qara növləri ilə süfrələrdə tez-tez yer alan zeytun, ürək sağlamlığını qoruyan, immuniteti gücləndirən və qocalmanı ləngidən xüsusiyyətləri ilə diqqət çəkir. Mütəxəssislər, müntəzəm şəkildə istehlak edilməsinin sağlam həyat üçün vacib olduğunu bildirir.
Qidalanma üzrə mütəxəssislər bildirir ki, zeytunun tərkibindəki maddələr orqanizmi sərbəst radikallardan qoruyur və infeksiyalara qarşı müqaviməti artırır. Xüsusilə mövsüm dəyişikliklərində gündə 5-10 ədəd zeytun yemək immunitetin möhkəmlənməsinə kömək edir.
Elmi araşdırmalar göstərir ki, zeytunda olan təkli doymamış yağ turşuları pis xolesterolu azaldır, yaxşı xolesterolu isə yüksəldir. 2018-ci ildə American Journal of Clinical Nutrition dərgisində dərc olunan geniş araşdırma, müntəzəm zeytun yeyənlərin ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riskinin 30% daha aşağı olduğunu sübut edib. Həmçinin qan təzyiqini tarazlayaraq infarkt riskini azaldır.
Zeytunun yetişmə prosesində qazandığı təbii antioksidantlar sayəsində dərinin qocalması gecikir, hüceyrə zədələnməsinin qarşısı alınır və beyin sağlamlığı dəstəklənir. 2021-ci ildə Nutrients dərgisində yayımlanan bir araşdırma, bu xüsusiyyətlərin xroniki xəstəliklərə qarşı qoruyucu təsir göstərdiyini ortaya qoyub.
Həmçinin oxuyun
2022-ci ildə European Journal of Clinical Nutrition dərgisində dərc olunan başqa bir araşdırma, zeytunun bağırsaq sağlamlığını gücləndirdiyini və həzmi asanlaşdırdığını təsdiqləyib. Az kalorili olması isə çəki nəzarətinə kömək edir.
Səhər yeməyindən tutmuş salatlara, qəlyanaltılardan əsas yeməklərə qədər geniş istifadə sahəsinə malik olan zeytun, həm dadı, həm də sağlamlığa faydası ilə süfrələrin ən vacib qidalarından biri olmağa davam edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:46 / 03 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Bir qrup Rusiya vətəndaşı İrandan təxliyə olundu - FOTO
15
0
0
21:45 / 03 Mart 2026
DÜNYA
Tramp İranla bağlı ŞOK XƏBƏRİ TƏSDİQLƏDİ
33
0
0
21:30 / 03 Mart 2026
DÜNYA
Qətər XİN: ““Biz İrana qarşı kampaniyada iştirak etmirik”
32
0
0
21:27 / 03 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
İranın ixrac qadağası: Azərbaycan bazarına təsiri nə olacaq?
58
0
0
21:24 / 03 Mart 2026
DÜNYA
SON DƏQİQƏ! Bu ölkə İrana hücum etdi,zərbələr endirilir
894
0
0
21:12 / 03 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda mühüm YENİLİK: 2028-ci iliyul ayından etibarən...
115
0
0
21:09 / 03 Mart 2026
DÜNYA
Rusiya və İran arasında danışıq
50
0
0
20:54 / 03 Mart 2026
AKTUAL
Azərbaycanda BƏDBİN PROQNOZ: Müharibələrin hansı təsiri gözlənilir?
198
0
0
20:53 / 03 Mart 2026
KRİMİNAL
Ülya Quliyeva həbs edilir?
50
0
0
20:42 / 03 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva “Yaşıl enerji layihələri” sessiyasında çıxış edib
47
0
0
20:30 / 03 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Dəhşətli qarşıdurma üçün anons verildi – Üçüncü Dünya Müharibəsi xəbərdarlığı
754
1
0
20:23 / 03 Mart 2026
DÜNYA
"Netanyahunun yerini bilirik" - İranlı general
72
0
0
20:04 / 03 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ali təhsil rəhbərləri toplaşdı: əsas mesaj nə oldu?
78
0
0
19:54 / 03 Mart 2026
DÜNYA
İranda gizli axtarış: ABŞ-nin istəyi alınmır - Politico
77
0
0
19:45 / 03 Mart 2026
SİYASƏT
Rusiya Azərbaycana İl-76 təyyarəsi GÖNDƏRDİ
111
0
0
19:37 / 03 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ramazanın 14-cü günü: Dua, imsak və iftar vaxtı
61
0
0
19:11 / 03 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda ardıcıl təkanlar: dağıdıcı zəlzələ olacaq? - AÇIQLAMA
106
0
0
19:00 / 03 Mart 2026
SİYASƏT
Lavrov: ABŞ Venesuela, Kuba və İranla kifayətlənməyəcək
84
0
0
18:45 / 03 Mart 2026
DÜNYA
Vaşinqtonun əsas hədəfi Rusiya və Çinin qarşısını almaqdır - Metyu Brayza
77
0
0
18:18 / 03 Mart 2026
CƏMİYYƏT
16 yaşdan icazə veriləcək – Amma bir şərtlə: AÇIQLAMA
189
0
0
18:03 / 03 Mart 2026
KRİMİNAL
Haqverdiyevin məhkəməsində gözlənilməz ifadələr - Rüşvət kimə çatıb?
87
0
0
17:57 / 03 Mart 2026
İQTİSADİYYAT
Bu şəxslərin maaşı 50 % ARTIRILDI – QƏRAR
172
0
1
17:57 / 03 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Şok FAKT! İranda Azərbaycanla bağlı bu qadağa tətbiq edilib?
1499
0
0