Təzyiqin qalxmasının ƏSAS 10 SƏBƏBİ
28 May 2026, 07:51
İnfarkta qarşı təbii qalxan: Xolesterolu tənzimləyir, ürək-damar xəstəliklərini 30% azaldır
CƏMİYYƏT
908
21.09.2025, 09:00
Yaşıl və qara növləri ilə süfrələrdə tez-tez yer alan zeytun, ürək sağlamlığını qoruyan, immuniteti gücləndirən və qocalmanı ləngidən xüsusiyyətləri ilə diqqət çəkir. Mütəxəssislər, müntəzəm şəkildə istehlak edilməsinin sağlam həyat üçün vacib olduğunu bildirir.
Qidalanma üzrə mütəxəssislər bildirir ki, zeytunun tərkibindəki maddələr orqanizmi sərbəst radikallardan qoruyur və infeksiyalara qarşı müqaviməti artırır. Xüsusilə mövsüm dəyişikliklərində gündə 5-10 ədəd zeytun yemək immunitetin möhkəmlənməsinə kömək edir.
Elmi araşdırmalar göstərir ki, zeytunda olan təkli doymamış yağ turşuları pis xolesterolu azaldır, yaxşı xolesterolu isə yüksəldir. 2018-ci ildə American Journal of Clinical Nutrition dərgisində dərc olunan geniş araşdırma, müntəzəm zeytun yeyənlərin ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riskinin 30% daha aşağı olduğunu sübut edib. Həmçinin qan təzyiqini tarazlayaraq infarkt riskini azaldır.
Zeytunun yetişmə prosesində qazandığı təbii antioksidantlar sayəsində dərinin qocalması gecikir, hüceyrə zədələnməsinin qarşısı alınır və beyin sağlamlığı dəstəklənir. 2021-ci ildə Nutrients dərgisində yayımlanan bir araşdırma, bu xüsusiyyətlərin xroniki xəstəliklərə qarşı qoruyucu təsir göstərdiyini ortaya qoyub.
2022-ci ildə European Journal of Clinical Nutrition dərgisində dərc olunan başqa bir araşdırma, zeytunun bağırsaq sağlamlığını gücləndirdiyini və həzmi asanlaşdırdığını təsdiqləyib. Az kalorili olması isə çəki nəzarətinə kömək edir.
Səhər yeməyindən tutmuş salatlara, qəlyanaltılardan əsas yeməklərə qədər geniş istifadə sahəsinə malik olan zeytun, həm dadı, həm də sağlamlığa faydası ilə süfrələrin ən vacib qidalarından biri olmağa davam edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
07:51 / 28 May 2026
CƏMİYYƏT
Təzyiqin qalxmasının ƏSAS 10 SƏBƏBİ
2
0
0
01:29 / 28 May 2026
CƏMİYYƏT
Tarakan, qarışqa, milçək, ağcaqanad... Onları qovmağın ən sadə üsulu
248
1
0
00:21 / 28 May 2026
CƏMİYYƏT
Ödəniş edib əsgərliyə getmək istəməyənlərin nəzərinə
235
0
0
00:12 / 28 May 2026
İDMAN
Azərbaycan millisində yeni futbolçu
111
0
0
00:08 / 28 May 2026
SİYASƏT
XİN Azərbaycan xalqını Müstəqillik Günü münasibətilə təbrik edib
105
0
0
00:02 / 28 May 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda 28 May – Müstəqillik Günü qeyd olunur
195
0
0
23:30 / 27 May 2026
CƏMİYYƏT
28 MAYDA BİZİ NƏLƏR GÖZLƏYİR?—ULDUZ FALI
772
1
2
23:09 / 27 May 2026
DÜNYA
Azərbaycandan Ermənistana un göndəriləcək
119
0
0
23:05 / 27 May 2026
CƏMİYYƏT
Pensiya almaq üçün bunlar tələb OLUNACAQ
1941
0
0
23:01 / 27 May 2026
DÜNYA
Tramp İranın uranı Rusiya və ya Çinə ötürməsinə qarşıdır
107
0
0
22:43 / 27 May 2026
CƏMİYYƏT
Yay ayları ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
124
0
0
22:41 / 27 May 2026
KRİMİNAL
Prokuror onların 10 il həbsini tələb edir
175
0
0
22:35 / 27 May 2026
ŞOU-BİZNES
Tacir Şahmalıoğlunun gəlini KİMDİR?- TOYDAN VİDEO
1557
0
1
22:31 / 27 May 2026
TİBB
Niyə asqıran adama SAĞLAM OL deyilir? - MARAQLI FAKT
134
1
0
22:25 / 27 May 2026
DÜNYA
Putin ölkəyə daxil olarkən qırıcılarla müşayət olundu
136
0
1
22:15 / 27 May 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyevin sosial şəbəkə hesablarında Müstəqillik Günü ilə bağlı paylaşım olunub
115
0
0
22:11 / 27 May 2026
OXU24 TV
Bazarlarda qiymət artımına səbəb olacaq - VİDEO
165
0
0
21:53 / 27 May 2026
CƏMİYYƏT
DTX açıqlama yaydı
1319
0
0
21:23 / 27 May 2026
DÜNYA
Britaniya kəşfiyyatı Rusiya ordusunun itkilərini açıqlayıb
128
0
0
21:18 / 27 May 2026
TİBB
Polisomnoqrafiya ilə aşkarlanan gizli təhlükə - apnoye sindromu NƏDİR?
512
0
0
21:16 / 27 May 2026
DÜNYA
Papa Ukrayna ilə bağlı narahatdır
120
0
0
21:05 / 27 May 2026
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Əfsəl Həsənəliyev ÖLDÜ
966
0
0
20:53 / 27 May 2026
SİYASƏT
Rusiya Baş nazirin müavini Ermənistanın Aİ-yə qoşulmaq istəyinə münasibət bildirib
122
0
0