Sərəncam İMZALANDI: Yeni rəhbər təyin edilib
12 Oktyabr 2026, 19:56
İnfarkta qarşı təbii qalxan: Xolesterolu tənzimləyir, ürək-damar xəstəliklərini 30% azaldır
CƏMİYYƏT
939
21.09.2025, 09:00
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Yaşıl və qara növləri ilə süfrələrdə tez-tez yer alan zeytun, ürək sağlamlığını qoruyan, immuniteti gücləndirən və qocalmanı ləngidən xüsusiyyətləri ilə diqqət çəkir. Mütəxəssislər, müntəzəm şəkildə istehlak edilməsinin sağlam həyat üçün vacib olduğunu bildirir.
Qidalanma üzrə mütəxəssislər bildirir ki, zeytunun tərkibindəki maddələr orqanizmi sərbəst radikallardan qoruyur və infeksiyalara qarşı müqaviməti artırır. Xüsusilə mövsüm dəyişikliklərində gündə 5-10 ədəd zeytun yemək immunitetin möhkəmlənməsinə kömək edir.
Elmi araşdırmalar göstərir ki, zeytunda olan təkli doymamış yağ turşuları pis xolesterolu azaldır, yaxşı xolesterolu isə yüksəldir. 2018-ci ildə American Journal of Clinical Nutrition dərgisində dərc olunan geniş araşdırma, müntəzəm zeytun yeyənlərin ürək-damar xəstəliklərinə tutulma riskinin 30% daha aşağı olduğunu sübut edib. Həmçinin qan təzyiqini tarazlayaraq infarkt riskini azaldır.
Zeytunun yetişmə prosesində qazandığı təbii antioksidantlar sayəsində dərinin qocalması gecikir, hüceyrə zədələnməsinin qarşısı alınır və beyin sağlamlığı dəstəklənir. 2021-ci ildə Nutrients dərgisində yayımlanan bir araşdırma, bu xüsusiyyətlərin xroniki xəstəliklərə qarşı qoruyucu təsir göstərdiyini ortaya qoyub.
2022-ci ildə European Journal of Clinical Nutrition dərgisində dərc olunan başqa bir araşdırma, zeytunun bağırsaq sağlamlığını gücləndirdiyini və həzmi asanlaşdırdığını təsdiqləyib. Az kalorili olması isə çəki nəzarətinə kömək edir.
Səhər yeməyindən tutmuş salatlara, qəlyanaltılardan əsas yeməklərə qədər geniş istifadə sahəsinə malik olan zeytun, həm dadı, həm də sağlamlığa faydası ilə süfrələrin ən vacib qidalarından biri olmağa davam edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
20:15 / 12 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
DTX əməliyyat keçirib:Həbs OLUNANLAR VAR
245
0
0
19:59 / 12 Oktyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Zaur Baxşəliyev məktəbdə oldu: Geyim formasına REAKSİYA VERDİ-GÖRÜNTÜLƏR
178
0
0
19:56 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sərəncam İMZALANDI: Yeni rəhbər təyin edilib
268
0
0
19:50 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
18 avtobus marşrutunun hərəkət sxemi dəyişdirilir
111
0
0
19:44 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
AAYDA sədri Peşəkar Boks Federasiyasının prezidenti seçilib
69
0
0
19:33 / 12 Oktyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Aygün Kazımovadan üzr istədi - VİDEO
104
0
0
19:28 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Media və Yayım Şurası açıqlama YAYDI
156
0
1
19:19 / 12 Oktyabr 2026
DÜNYA
Doğurdanmı siyasətdə əxlaq YOXDUR?! - Qulu Məhərrəmli
78
0
0
19:18 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabahla bağlı RƏSMİ XƏBƏRDARLIQ
95
0
0
19:05 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Baba Vəziroğlu: " Mən deyərdim ki, bu gecikmiş qərardır"
389
0
3
18:45 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
BİR SÜFRƏNİN ARXASINDA GİZLƏNƏN TARİX
86
1
1
18:41 / 12 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda məktəbdə HADİSƏ: Mədinənin cibindən nə çıxıb?
3288
1
0
18:35 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ətin qiyməti ilə bağlı rəsmi açıqlama
174
0
1
18:15 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Evini kirayəyə verənlər üçün QAYDALAR AÇIQLANDI
175
0
0
18:12 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məktəbə hücum, dini şüarlar, uşaqlar üzərindən aparılan təhlükəli oyun: Qanunsuz əməllərin arxasında hansı qüvvələr dayanır? - TƏHLİL
222
0
0
17:54 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Allaha inanmaq gözəl bir düşüncədir, amma nə zaman və harada? -Aqşin Yenisey Yazır
142
1
0
17:49 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin sərəncamında yer alan tələbələr KİMLƏRDİR? -FOTOLAR
1128
0
1
17:47 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Vilayət Eyvazov onunla görüşdü -FOTOLAR
309
0
0
17:45 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Məktəblərdə vahid geyim formasının tətbiqi mütərəqqi qərardır və dini etiqad azadlığı ilə ziddiyyət təşkil etmir”
153
1
0
17:39 / 12 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident Qanunu İMZALADI
1462
0
0
17:33 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dünyəvilik dövlət institutlarının fəaliyyətində ümumi hüquqi prinsiplərin və bərabərliyin təmin olunmasıdır - RƏY
96
0
0
17:33 / 12 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Məktəbdə hər kəs öz statusuna uyğun davranmalıdır” –Ekspertən MÜHÜM AÇIQLAMA
92
0
0
17:26 / 12 Oktyabr 2026
DÜNYA
Çexiyanın nəqliyyat naziri Bakı Dəmiryol Vağzalında olub
85
2
0