Həmin maşında görün kimlər olub — "Uçan" taksinin videosu
10 Aprel 2025, 16:35
Bu formada yatanlar erkən ölə bilər
CƏMİYYƏT
280
31.03.2025, 09:49
Vanderbilt Universitetinin apardığı araşdırma yuxu rejiminin vaxtından əvvəl ölüm riski ilə əlaqəsini ortaya qoyub.
Oxu24.com e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatda 40-79 yaş aralığında olan 47.000 insanın yuxu vərdişləri beş il ərzində izlənilib. Nəticələr göstərib ki, yuxu müddətindəki dəyişikliklər sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər.
Araşdırmaya görə, gündə 7-9 saat yatan insanlar sağlam yuxu rejiminə malikdirlər. Lakin iştirakçıların yalnız 30-45 faizi bu müddətə riayət edir. Çox qısa (7 saatdan az) və ya çox uzun (9 saatdan çox) yatmaq bədənə zərərli təsir göstərir və erkən ölüm riskini artırır. Xüsusilə nizamsız yuxu rejimi ölüm riskini 29 faiz yüksəldə bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam yuxu rejimi təkcə fiziki deyil, həm də psixi sağlamlıq üçün vacibdir. Yuxu müddətində tez-tez dəyişikliklər immun sistemini zəiflədə, ürək-damar xəstəliklərinə və diabetə səbəb ola bilər. Araşdırmaya əsasən, yuxu müddəti üç əsas kateqoriyaya bölünür:
Sağlam yuxu: 7-9 saat
Qısa yuxu: 7 saatdan az
Uzun yuxu: 9 saatdan çox
Həmçinin oxuyun
Yuxu rejimindəki dəyişikliklər sağlamlığa müxtəlif mənfi təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə aşağıdakı hallarda ölüm riski arta bilər:
- Sağlam yuxudan qısa və ya uzun yuxuya keçid
- Daimi qısa yuxu almaq və kifayət qədər yatmamaq
- Qısa yuxudan uzun yuxuya keçid və ya əksinə
- Uzun yuxu müddətini qoruyub saxlamaq
Uzun müddət nizamsız yuxu rejimi maddələr mübadiləsini pozur, immuniteti zəiflədir və ümumi sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Bu səbəbdən mütəxəssislər sabit və balanslı yuxu rejiminə riayət etməyi tövsiyə edirlər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
17:35 / 10 Aprel 2025
SİYASƏT
Tramp Əliyevə məktubunda nə yazır?
3
17:33 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiyadan Yaponiyaya sərt cavab
1
17:18 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Avropa Ukraynaya nə vaxt qoşun göndərmək istədiyini açıqlayıb
19
17:12 / 10 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Ayda 70 min qazandıqlarını deyən müğənnilər nə qədər vergi ödəyir? — Araşdırma
110
17:01 / 10 Aprel 2025
KRİMİNAL
Məktəbdə dəhşətli anlar: Şagirdlər müəllimi döydülər
213
16:35 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Həmin maşında görün kimlər olub — "Uçan" taksinin videosu
1311
16:26 / 10 Aprel 2025
HÜQUQ
"Şəpik"lə maşın sürmək qadağandır ?- Ekspert danışır
59
16:21 / 10 Aprel 2025
KRİMİNAL
Müəllimlər qəzaya düşdülər
39
15:28 / 10 Aprel 2025
HÜQUQ
700 manata başa gələn işin rüsumu əslində görün nə qədər imiş — Ekspert danışır
181
15:14 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
ABŞ neft sənayesinin çökəcəyi ilə bağlı xəbərdarlıq edir
54
15:04 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiya ilə ABŞ arasında danışıqların ikinci hissəsi İstanbulda başlayıb
65
15:03 / 10 Aprel 2025
SİYASƏT
İlham Əliyev Türkiyədə səfərdədir
68
14:49 / 10 Aprel 2025
HƏRBİ
Hərbçi binadan yıxıldı
72
14:42 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
“Bizim heç kimin bilmədiyi silahlarımız var”
65
14:07 / 10 Aprel 2025
HÜQUQ
Qəbir yeri üçün pul ödəməliyik? — Hüquqşünasdan cavab
256
14:00 / 10 Aprel 2025
SİYASƏT
İstanbulda danışıqlar başladı:yenilənib
73
13:50 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Tramp Apple-ı Çindən asılılığına görə tənqid edir
79
13:47 / 10 Aprel 2025
KRİMİNAL
Ağstafada 9-cu sinif şagirdi bıçaqlanıb
82
13:15 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Pensiyalar verildi
99
12:59 / 10 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Bitcoin 250.000 dollara qədər yüksələ bilər
87
12:55 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Argentina Xamneyinin həbsini tələb edir
417
12:55 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
Çin tarif müharibəsindən qorxmur
81
12:55 / 10 Aprel 2025
DÜNYA
NATO "Rusiya hücumu" ssenarisi ilə təlimlər keçirir
85
12:42 / 10 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
“SİMA İmza” “Dostbank” mobil tətbiqinə inteqrasiya edilib
87
