Azərbaycanda ən çox viza bu ölkələrə verilib - Siyahı
12 Aprel 2025, 22:19
Bu formada yatanlar erkən ölə bilər
CƏMİYYƏT
302
31.03.2025, 09:49
Vanderbilt Universitetinin apardığı araşdırma yuxu rejiminin vaxtından əvvəl ölüm riski ilə əlaqəsini ortaya qoyub.
Oxu24.com e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatda 40-79 yaş aralığında olan 47.000 insanın yuxu vərdişləri beş il ərzində izlənilib. Nəticələr göstərib ki, yuxu müddətindəki dəyişikliklər sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər.
Araşdırmaya görə, gündə 7-9 saat yatan insanlar sağlam yuxu rejiminə malikdirlər. Lakin iştirakçıların yalnız 30-45 faizi bu müddətə riayət edir. Çox qısa (7 saatdan az) və ya çox uzun (9 saatdan çox) yatmaq bədənə zərərli təsir göstərir və erkən ölüm riskini artırır. Xüsusilə nizamsız yuxu rejimi ölüm riskini 29 faiz yüksəldə bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam yuxu rejimi təkcə fiziki deyil, həm də psixi sağlamlıq üçün vacibdir. Yuxu müddətində tez-tez dəyişikliklər immun sistemini zəiflədə, ürək-damar xəstəliklərinə və diabetə səbəb ola bilər. Araşdırmaya əsasən, yuxu müddəti üç əsas kateqoriyaya bölünür:
Sağlam yuxu: 7-9 saat
Qısa yuxu: 7 saatdan az
Uzun yuxu: 9 saatdan çox
Həmçinin oxuyun
Yuxu rejimindəki dəyişikliklər sağlamlığa müxtəlif mənfi təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə aşağıdakı hallarda ölüm riski arta bilər:
- Sağlam yuxudan qısa və ya uzun yuxuya keçid
- Daimi qısa yuxu almaq və kifayət qədər yatmamaq
- Qısa yuxudan uzun yuxuya keçid və ya əksinə
- Uzun yuxu müddətini qoruyub saxlamaq
Uzun müddət nizamsız yuxu rejimi maddələr mübadiləsini pozur, immuniteti zəiflədir və ümumi sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Bu səbəbdən mütəxəssislər sabit və balanslı yuxu rejiminə riayət etməyi tövsiyə edirlər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:54 / 12 Aprel 2025
KRİMİNAL
Trampdan Rusiya ilə bağlı - Fərman
49
23:04 / 12 Aprel 2025
ELANLAR
Polis bu qızı axtarır
180
22:51 / 12 Aprel 2025
KRİMİNAL
Bərdədə qadın "TikTok"da mübahisə etdiyi şəxslə görüşərək, onu bıçaqlayıb
48
22:30 / 12 Aprel 2025
OXU24 TV
Ticarət mərkəzindəki biabırçı hadisə kameraya düşdü — VİDEO
133
22:25 / 12 Aprel 2025
ELANLAR
Bu uşaq axtarılır
54
22:19 / 12 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda ən çox viza bu ölkələrə verilib - Siyahı
114
22:12 / 12 Aprel 2025
SİYASƏT
Azərbaycanla Türkiyə arasında müttəfiqlik gündəliyində duran məsələlər müzakirə olunub
46
22:02 / 12 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Toylarda bu adət qadağan olunur? - Açıqlama
66
21:50 / 12 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Televiziyanın operatoru görün nədən öldü
939
21:37 / 12 Aprel 2025
İDMAN
İdmançı hamilə halda oyuna çıxdı — VİDEO
309
21:02 / 12 Aprel 2025
HƏRBİ
Evin şəhid olan tək oğlu — 18 yaşında şəhadətə ucalmışdı
562
20:54 / 12 Aprel 2025
TİBB
Beyni sağlam saxlayan 7 qida: Zehni gücü artırır
134
20:46 / 12 Aprel 2025
AKTUAL
Panik atakı olanlar mütləq oxusun! — Həkim xilas yolunu açıqladı
1524
20:44 / 12 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Maqnit qasırğası olacaq
75
20:40 / 12 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Zəlzələ oldu
74
20:03 / 12 Aprel 2025
TEST
İQ səviyyənizi bu testlə yoxlayın — Doğru cavab
654
20:00 / 12 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
17 yaşlı oğlan itkin düşdü - Foto
71
19:41 / 12 Aprel 2025
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyevin Türkiyəyə işgüzar səfəri başa çatıb
84
19:06 / 12 Aprel 2025
KRİMİNAL
SON DƏQİQƏ! Baş Prokurorluq Elşad Abdullayevlə bağlı açıqlama yaydı
1282
17:50 / 12 Aprel 2025
ELANLAR
Polis bu şəxsi axtarır
291
17:40 / 12 Aprel 2025
SİYASƏT
Mehriban xanım Əliyeva Antalya Diplomatiya Forumunun panel iclasında iştirak edib
120
17:17 / 12 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda zəlzələ oldu
962
15:07 / 12 Aprel 2025
SİYASƏT
Korotçenkodan XƏBƏRDARLIQ: “İrana hücum gündəmdədir, Rusiya əlindən gələni edəcək”
142
14:59 / 12 Aprel 2025
DÜNYA
Çərdəyi uddu, orqanın kəsib götürdülər - FOTO
150
