Gədəbəydə Yaz qarı - VİDEO
22 Mart 2025, 23:57
Dietoloq xolesterolu aşağı salan qidaları açıqladı
CƏMİYYƏT
628
16.02.2025, 10:30
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
09:02 / 23 Mart 2025
DÜNYA
İsrail bombaladı: 18 nəfər ölüb
23
00:05 / 23 Mart 2025
SİYASƏT
İstanbulda dava olub- VİDEO
114
23:57 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Gədəbəydə Yaz qarı - VİDEO
126
23:44 / 22 Mart 2025
ŞOU-BİZNES
Məhşur aktyor uzun müddət sonra - VİDEO
141
23:19 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Putinin böyük planı
110
23:10 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Polkovnik qəfil vəfat etdi
138
22:46 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Xəzər dənizi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
704
22:45 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Bu evlərin sahiblərinə ŞAD XƏBƏR -VİDEO
113
21:59 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Ramazanın 23-cü gününün duası - İmsak və iftar vaxtı
121
19:42 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Nigeriyada məscidə hücum - 44 ölü, 13 yaralı
143
18:29 / 22 Mart 2025
KRİMİNAL
DİN video yaydı: Maskalı şəxs görün kim imiş
656
17:05 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Ekrem İmamoğlu aylıq bu qədər qazanırmış - ŞOK İFADƏ
190
16:53 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Məşhur aktrisa vəfat etdi
559
16:45 / 22 Mart 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza baş verib: Yaralılar var
180
14:49 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sabirabadda 3 otaqlı evdə yanğın olub
191
14:26 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Vulin Serbiyanın səhvi barədə Şoyquya danışıb
201
14:21 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Serbiyanın Baş nazirinin müavini Rəngli İnqilaba icazə verməyəcək
223
14:19 / 22 Mart 2025
KRİMİNAL
21 nəfər saxlanılıb
198
13:28 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sabah yağış yağacaq, külək əsəcək
211
13:00 / 22 Mart 2025
KRİMİNAL
Bakıda lombarda maskalı şəxs silahlı basqın edib
198
12:56 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Hamamda qadın meyiti tapıldı
216
12:11 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Əkrəm İmamoğlu ikinci dəfə polisdə ifadə verir
198
12:05 / 22 Mart 2025
HƏRBİ
Nişanlı idi, tərxis olunmasına 10 gün qalmış həlak oldu — Əsgərimizin nakam taleyi
2464
11:58 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Rusiya Xarici İşlər Nazirliyi ABŞ raketlərinin Yaponiyada yerləşdirilməsinin nəticələri barədə xəbərdarlıq edib
218