Gədəbəydə Yaz qarı - VİDEO
22 Mart 2025, 23:57
Dietoloq xolesterolu aşağı salan qidaları açıqladı
CƏMİYYƏT
627
16.02.2025, 10:30
Sıyıqlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq, bitki yağları və yağlı balıqlar qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu barədə "Moskva 24" telekanalına müsahibəsində dietoloq və dietoloq İrina Pisareva məlumat verib.
Lif və pəhriz lifi ilə zəngin qidalar xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir:
"Siz həmçinin liflə zəngin olan müxtəlif dənli bitkiləri yeyə bilərsiniz: Yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, kəpək - yəni hər hansı bir tam taxıl".
Həmçinin oxuyun
Onun sözlərinə görə, qanında bu maddənin miqdarı yüksək olan insanların qida rasionunda omeqa-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları olmalıdır. Onlar bitki yağları, qoz-fındıq, avokado və yağlı balıqlardan (somon, skumbriya) əldə edilə bilər. Pisareva həftədə ən azı iki və ya üç dəfə balıq yeməyi məsləhət görüb.
Diyetoloq əlavə edib ki, xolesterolu azaltmaq üçün həkim tərkibində omeqa-3 olan qida əlavələri və ya dərmanlar da təyin edə bilər.
Cənubi Kaliforniya Universitetinin Kek Tibb Məktəbinin alimləri müəyyən ediblər ki, xolesterinin oksidləşməsi beyin hüceyrələrinin iltihabına və qocalmasına səbəb olur, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin inkişafında əsas rol oynayır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:05 / 23 Mart 2025
SİYASƏT
İstanbulda dava olub- VİDEO
1
23:57 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Gədəbəydə Yaz qarı - VİDEO
19
23:44 / 22 Mart 2025
ŞOU-BİZNES
Məhşur aktyor uzun müddət sonra - VİDEO
29
23:19 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Putinin böyük planı
28
23:10 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Polkovnik qəfil vəfat etdi
37
22:46 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Xəzər dənizi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
326
22:45 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Bu evlərin sahiblərinə ŞAD XƏBƏR -VİDEO
33
21:59 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Ramazanın 23-cü gününün duası - İmsak və iftar vaxtı
36
19:42 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Nigeriyada məscidə hücum - 44 ölü, 13 yaralı
90
18:29 / 22 Mart 2025
KRİMİNAL
DİN video yaydı: Maskalı şəxs görün kim imiş
527
17:05 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Ekrem İmamoğlu aylıq bu qədər qazanırmış - ŞOK İFADƏ
134
16:53 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Məşhur aktrisa vəfat etdi
386
16:45 / 22 Mart 2025
KRİMİNAL
Ağır qəza baş verib: Yaralılar var
129
14:49 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sabirabadda 3 otaqlı evdə yanğın olub
140
14:26 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Vulin Serbiyanın səhvi barədə Şoyquya danışıb
148
14:21 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Serbiyanın Baş nazirinin müavini Rəngli İnqilaba icazə verməyəcək
148
14:19 / 22 Mart 2025
KRİMİNAL
21 nəfər saxlanılıb
148
13:28 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Sabah yağış yağacaq, külək əsəcək
149
13:00 / 22 Mart 2025
KRİMİNAL
Bakıda lombarda maskalı şəxs silahlı basqın edib
145
12:56 / 22 Mart 2025
CƏMİYYƏT
Hamamda qadın meyiti tapıldı
161
12:11 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Əkrəm İmamoğlu ikinci dəfə polisdə ifadə verir
149
12:05 / 22 Mart 2025
HƏRBİ
Nişanlı idi, tərxis olunmasına 10 gün qalmış həlak oldu — Əsgərimizin nakam taleyi
2079
11:58 / 22 Mart 2025
DÜNYA
Rusiya Xarici İşlər Nazirliyi ABŞ raketlərinin Yaponiyada yerləşdirilməsinin nəticələri barədə xəbərdarlıq edib
170
11:55 / 22 Mart 2025
İDMAN
Messisiz Argentina DÇ-2026-nın seçmə mərhələsində Uruqvayı məğlub etdi
148