Sabahın havası necə olacaq?
05 Aprel 2025, 14:05
Ürəyin 1 nömrəli dərmanı bu salatdır
CƏMİYYƏT
267
26.01.2025, 11:15
Həkimlər və dietoloqlar ürək və damar sağlamlığına müsbət təsir edən məhsulları araşdırmağa davam edir.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu dəfə mütəxəssislər ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmağa və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edən salatı müəyyənləşdiriblər..
Söhbət avokado və qoz-fındıqdan ibarət salatdan gedir. Bu iki inqrediyent, "pis" xolesterinin səviyyəsini azaltmağa və damarların divarlarını möhkəmləndirməyə kömək edən faydalı yağların güclü mənbəyidir. Avokado təkcə ürək əzələsinin normal fəaliyyətinə vacib olan mono-doymamış yağlar, E vitamini və kaliumla zəngin deyil, həm də iltihab əleyhinə təsir göstərir. Qoz-fındıq isə tərkibindəki omega-3 yağ turşuları ilə orqanizmdə iltihabi proseslərə qarşı mübarizə aparır və ürək-damar sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir.
Həmçinin oxuyun
Salata əlavə olaraq yarpaqlı göyərti (məsələn, ispanaq və ya rukola) əlavə etmək olar. Bu göyərtilər antioksidantlarla və liflə zəngindir, bu isə həzmi yaxşılaşdırır və hüceyrələri oksidləşmə stresindən qoruyur. Salatın üzərinə zeytun yağı tökmək tövsiyə olunur. Çünki o, həm faydalı yağlar, həm də antioksidant xüsusiyyətləri ilə seçilir.
Dietoloqlar bu salatı həftədə ən azı iki dəfə yeməyi məsləhət görür. Onu mütəmadi olaraq menyuya daxil etmək infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda, xolesterin səviyyəsini yaxşılaşdıra və qan təzyiqini normada saxlamağa kömək edə bilər.
Beləliklə, avokado, qoz-fındıq və göyərtidən hazırlanan sadə və əlçatan salat ürək sağlamlığına qayğı göstərənlər üçün effektiv profilaktik tədbir ola bilər. Bu salatı menyunuza əlavə edin və fərqi hiss edin!
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:11 / 05 Aprel 2025
HƏRBİ
SON DƏQİQƏ! Rusiya zərbə endirdi: Xeyli sayda ölən var
30
14:05 / 05 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Sabahın havası necə olacaq?
14
12:53 / 05 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Adil Vəliyevin oğlu özünün komfortu üçün yolu “bağlatdırdı” — FOTO (RƏSMİ)
374
12:50 / 05 Aprel 2025
MÜSAHİBƏ
"Lələtəpə" uğrunda yaralanan qazi ilə MÜSAHİBƏ
5956
12:40 / 05 Aprel 2025
İQTİSADİYYAT
Bu torpaqlar satışa çıxarılır
33
12:12 / 05 Aprel 2025
KRİMİNAL
Ödənişli yolda qəza - Video
31
11:40 / 05 Aprel 2025
KRİMİNAL
Gürcüstan vətəndaşı Azərbaycanda öldü
47
11:05 / 05 Aprel 2025
KRİMİNAL
Tarqovu"da görün kimin meyiti TAPILDI
129
10:45 / 05 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Tezliklə artırılacaq müavinət və təqaüdlərin SİYAHISI
70
10:25 / 05 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Aygün Kazımovanın mətbuat xidmətindən oxuyan Kəmalə Günəşliyə sərt cavab
9803
10:14 / 05 Aprel 2025
SİYASƏT
Netanyahu ABŞ-yə gedir
47
09:43 / 05 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Astroloji proqnozlar bu tarixdə diqqət tələb edir
68
09:33 / 05 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Müəllimlərə xəbər var
61
09:20 / 05 Aprel 2025
KRİMİNAL
Kişi meyiti aşkarlandı
57
21:56 / 04 Aprel 2025
SİYASƏT
Azər İbrahimova MN-də yüksək vəzifə verildi
162
21:55 / 04 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Polis itən oğlanı AXTARIR - FOTO
148
21:50 / 04 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Dövlət Kukla Teatrına direktor təyin edildi
157
20:37 / 04 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
ŞOK! Rusiya dövlətli məşhur Azərbaycan müğənnisinin milyonluq obyektini əlindən aldı — VİDEO
2178
20:35 / 04 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Nail Məmmədov rəis oldu
187
20:33 / 04 Aprel 2025
DÜNYA
Müharibə davam edir: Rusiya danışıqlar zamanı təzyiqi gücləndirir
147
20:26 / 04 Aprel 2025
DÜNYA
Kanada ABŞ-ı əvəz etməyi hədəfləyir
154
19:54 / 04 Aprel 2025
DÜNYA
Avropada doğum sayı kəskin azaldı
166
19:54 / 04 Aprel 2025
OXU24 TV
İfası ilə gündəm oldu — VİDEO
300
19:52 / 04 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Bəzi ərazilərdə söküntü başlayacaq
171
