Həddindən artıq acı yemək mədə xərçəngi riskini artıra bilər - Həkim xəbərdarlıq etdi
04 Sentyabr 2026, 23:00
Yuxunu qaydaya salmaq ömrü 9 il uzada bilər
CƏMİYYƏT
2150
21.10.2024, 12:00
Yuxu pozğunluqlarını azalda və gecələr rahat yata bilsəniz, yaşınızı azalda bilərsiniz.
“Medicina” xəbər verir ki, Stanford Universitetinin tədqiqatçılarına görə, bu, ömür uzunluğunuzu təxminən 9 il uzadacaq.
Gecə istirahəti zamanı pozuntuları azaltmaqla və keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqla Parkinson xəstəliyi kimi xəstəliklərin qarşısını almağa və sadəcə ömür uzunluğunu artırmağa kömək edə bilər.
Amerikalı tədqiqatçılar insanın yuxu yaşı ilə ömür uzunluğu arasında əlaqə aşkar ediblər. Tədqiqatda yuxu keyfiyyətini təyin etmək və potensial xəstəlikləri müəyyən etmək üçün biometrik göstəriciləri qiymətləndirən polisomnoqrafiya testlərindən istifadə olunub. Bunlar yuxu yaşınızı təyin etmək üçün istifadə olunur.
İnsanlar yaşlandıqca yuxu pozğunluqları və yuxu keyfiyyəti azalır. Bu, demensiya və ya Parkinson xəstəliyinin erkən xəbərdarlıq əlaməti ola bilər. Tədqiqatlar yuxu keyfiyyətinin aşağı olması ilə bütün səbəblərdən ölüm riski arasında açıq bir əlaqə olduğunu göstərib. 10 yaş fərqi insanın ömrünü təxminən 8,7 il uzada və ya qısalda bilər.
Mütəxəssislər hesab edir ki, insanlar hər gecə yuxu pozğunluqlarının sayını azalda və bununla da ömürlərini uzada bilərlər. Buna kofein, spirtli içki və yatmazdan əvvəl ağır yeməklərdən çəkinmək, ardıcıl yuxu və oyanma cədvəlinə riayət etmək, stressi idarə etmək və həm işıqlandırma, həm də temperatur baxımından rahat yataq otağı yaratmaq lazımdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:20 / 04 Sentyabr 2026
DÜNYA
hava limanında dirəyə çırpıldı - bu ölkədə
29
0
0
23:00 / 04 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Həddindən artıq acı yemək mədə xərçəngi riskini artıra bilər - Həkim xəbərdarlıq etdi
42
0
0
22:39 / 04 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sürücülərin NƏZƏRİNƏ: Bakıda bəzi yollar bağlanacaq - SƏBƏB
57
0
0
22:35 / 04 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Zelenski: Rusiyanın zərbələrinə cavab hazırlayırıq və cavabın istiqaməti artıq müəyyənləşdirilib
67
0
0
22:23 / 04 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Zaxarovadan Paşinyana: Siz kişisiniz, yoxsa qadın?
75
0
0
21:59 / 04 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Tələbə qəbulunun II mərhələsinin nəticələri açıqlandı
61
0
0
21:41 / 04 Sentyabr 2026
İDMAN
Rafinya nun rekordunu təkrarladı
58
0
0
21:24 / 04 Sentyabr 2026
SİYASƏT
ABŞ-dən İrana yeni ZƏRBƏ
66
0
0
21:19 / 04 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Sahibə Qafarova Cenevrə Universitetində çıxış ETDİ
176
0
0
21:04 / 04 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dövlət qurumunda 1700 işçi ÇIXARILDI
75
0
0
20:59 / 04 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müddətli müqavilə ilə iş imkanı qazanan 1467 müəllimin adı MƏLUM OLDU
68
0
0
20:29 / 04 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu xəstəxanaya yeni direktor təyin OLUNDU
79
0
0
20:12 / 04 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Meloni İlham Əliyevə təşəkkür etdi
195
0
0
19:55 / 04 Sentyabr 2026
MARAQLI
15 sentyabrda Bakıda "qiyamət qopacaq" – Nə etməli?
110
0
0
19:52 / 04 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlı biznesmen ticarət mərkəzi aldı
73
0
0
19:45 / 04 Sentyabr 2026
DÜNYA
Finlandiya tapdığı Rusiya pilotsuz təyyarəsi ilə bağlı təfərrüatları açıqlayıb
60
0
0
19:40 / 04 Sentyabr 2026
TİBB
Burnumuz havanı necə isidir? – MARAQLI FAKT
60
0
0
19:35 / 04 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Xalq artistinin müalicəsi nəzarətə götürüldü
83
0
0
19:25 / 04 Sentyabr 2026
DÜNYA
Avropa Trampın Ukraynaya pul qaytarmaq tələbinə reaksiya verib
64
0
0
19:10 / 04 Sentyabr 2026
HÜQUQ
Nikahsız yaşayan şəxsin tikilən evdə hüququ varmı? – Hüquqi izah
75
0
0
18:56 / 04 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Rusiyadan çağırış: Paşinyanı devirin
78
0
0
18:50 / 04 Sentyabr 2026
MARAQLI
Kosmosun maraqlı sirri: Peyklər niyə Yerə çırpılmır?
84
0
0
18:45 / 04 Sentyabr 2026
DÜNYA
Rusiya Ukrayna gəmilərini vurdu
69
0
0