TƏCİLİ! “Gənclik Mall”da həyəcan siqnalı verilib
08 Sentyabr 2026, 16:15
Bundan artıq kofe içməyin
CƏMİYYƏT
430
27.08.2024, 09:50
Dünyada milyonlarla insan səhər oyanan kimi günə kofe içməklə başlayır. Lakin mütəxəssislərin fikrincə, qəhvə içmək üçün ən sağlam vaxt 09.30-11.30 olmalıdır. Çünki kortizol hormonunun azaldığı saatlarda qəhvə içmək enerjimizi artırır.
OXU24.COM xəbər verir ki, qəhvə geniş şəkildə istehlak edilən bir söhbət içkisi olmaqla yanaşı, tərkibində kofein, xlorogen turşusu, kahveol, kafestol kimi yüzlərlə bioaktiv birləşmədir. Mütəmadi olaraq qəhvə içən fərdlərdə demans, insult, depressiya, qaraciyər və kolon xərçəngi, ürək-damar xəstəlikləri riskinin daha az olduğu təsbit edilib.
Tərkibindəki polifenollərin antioksidant və iltihab əleyhinə təsirləri var. Kofein maddələr mübadiləsini sürətləndirir, yağ yandırılmasını artırır. Qəhvənin zərdabın iltihabi markerlərini azaltdığı və xroniki xəstəliklərin riskini aşağı saldığı sübut edilib.
Mütəxəssislər qəhvənin bütün bu faydalı xüsusiyyətlərinin üyüdülməmiş növünə aid olduğunu vurğulayıb. Son araşdırmalar, müntəzəm olaraq süzgəcli qəhvə istehlak edən qadınlarda süd vəzi xərçəngi riskinin yüzdə 50 daha az olduğunu, müntəzəm olaraq dənəvər (suda həll olunan) qəhvə istehlak edən qadınlarda isə bu riskin yüzdə 50 daha çox olduğunu göstərib.
Təhlükəsiz gündəlik kofein istehlak miqdarının çox əhəmiyyətli olduğunu da unutmayın. Gündəlik kofein istehlak limiti kiloqramı üçün 3-4 mq-dır. Yəni 70 kq ağırlığında bir şəxs gündəlik orta təhlükəsiz kofein həddi 280 mq-ı aşmamalıdır. Qəhvə limitini aşan insanlarda sürətli ürək döyüntüsü, narahatçılıq, halsızlıq, yuxusuzluq, əllərdə titrəmə müşahidə olunur. Həddindən artıq kofein istehlakı qan təzyiqini artıra bilər. Orqanizmdən kalsium ifrazını artıraraq sümük kövrəkliyini artırır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:15 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ! “Gənclik Mall”da həyəcan siqnalı verilib
1
0
0
16:13 / 08 Sentyabr 2026
DÜNYA
AZAL açıqlama yaydı
12
0
0
15:50 / 08 Sentyabr 2026
DÜNYA
İran Prezidenti rəsmən bəyan etdi
34
0
0
15:36 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Plastik cərrahlarla bağlı açıqlama
47
0
0
15:30 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda sabiq icra başçısı VƏFAT ETDİ - FOTO
67
0
0
15:25 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ali Məhkəmədən onlayn kreditlərlə bağlı açıqlama
47
1
0
15:24 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanın 8 aylıq büdcə göstəriciləri açıqlanıb
45
0
0
15:04 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qəbul və buraxılış imtahanlarında nə dəyişir? - DİM sədri açıqladı
56
0
0
15:01 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
İnarə Mirhəsənovaya yüksək VƏZİFƏ VERİLDİ - FOTO
99
0
0
14:49 / 08 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Əhməd İsmayılov Media və Yayım Şurasının sədri təyin edildi
630
0
0
14:45 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Fermerləri sevindirəcək xəbər
52
0
0
14:30 / 08 Sentyabr 2026
DÜNYA
Zelenski sentyabr ayı ərzində Trampla görüşməyi planlaşdırır
53
0
0
14:10 / 08 Sentyabr 2026
TİBB
Xolesterinin yüksək olması nə vaxt təhlükəlidir? – Kardioloqdan AÇIQLAMA
55
0
0
14:00 / 08 Sentyabr 2026
TİBB
Qan çoxluğu anemiyadan daha təhlükəlidir! – XƏBƏRDARLIQ
55
0
0
13:57 / 08 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Bakı–Qazax yolunda maşın beton səddə çırpılıb, xəsarət alan var - FOTO
55
0
0
13:45 / 08 Sentyabr 2026
OXU24 TV
Mal bazarında şok fırıldaq: Aldığı inəyə görün nə etdilər — VİDEO
528
0
0
13:45 / 08 Sentyabr 2026
TİBB
Ayaqlardakı hər keyimə damar tutulması demək deyil – KARDİOLOQDAN XƏBƏRDARLIQ
55
0
0
13:15 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Şəkərsiz” deyib aldadırlar! – Meyvə şirələrindəki gizli təhlükə ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
64
0
1
13:12 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
YAP-ın VIII Qurultayına hazırlıq başlayıb
63
0
0
13:05 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazir dərsliklərin dil qaydaları üzərində iş aparıldığını bildirib
65
0
0
13:04 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabahın havası ilə bağlı xəbərdarlıq
82
0
0
12:58 / 08 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Asim Babayev həbs edildi -Təcili
352
0
0
12:52 / 08 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
İran-Azərbaycan sərhədində 38 kq narkotik aşkarlanıb
68
0
0