"Son zəng"in vaxtı DƏYİŞDİRİLDİ
22 Mart 2026, 21:27
Bundan artıq kofe içməyin
CƏMİYYƏT
374
27.08.2024, 09:50
Dünyada milyonlarla insan səhər oyanan kimi günə kofe içməklə başlayır. Lakin mütəxəssislərin fikrincə, qəhvə içmək üçün ən sağlam vaxt 09.30-11.30 olmalıdır. Çünki kortizol hormonunun azaldığı saatlarda qəhvə içmək enerjimizi artırır.
OXU24.COM xəbər verir ki, qəhvə geniş şəkildə istehlak edilən bir söhbət içkisi olmaqla yanaşı, tərkibində kofein, xlorogen turşusu, kahveol, kafestol kimi yüzlərlə bioaktiv birləşmədir. Mütəmadi olaraq qəhvə içən fərdlərdə demans, insult, depressiya, qaraciyər və kolon xərçəngi, ürək-damar xəstəlikləri riskinin daha az olduğu təsbit edilib.
Tərkibindəki polifenollərin antioksidant və iltihab əleyhinə təsirləri var. Kofein maddələr mübadiləsini sürətləndirir, yağ yandırılmasını artırır. Qəhvənin zərdabın iltihabi markerlərini azaltdığı və xroniki xəstəliklərin riskini aşağı saldığı sübut edilib.
Həmçinin oxuyun
Mütəxəssislər qəhvənin bütün bu faydalı xüsusiyyətlərinin üyüdülməmiş növünə aid olduğunu vurğulayıb. Son araşdırmalar, müntəzəm olaraq süzgəcli qəhvə istehlak edən qadınlarda süd vəzi xərçəngi riskinin yüzdə 50 daha az olduğunu, müntəzəm olaraq dənəvər (suda həll olunan) qəhvə istehlak edən qadınlarda isə bu riskin yüzdə 50 daha çox olduğunu göstərib.
Təhlükəsiz gündəlik kofein istehlak miqdarının çox əhəmiyyətli olduğunu da unutmayın. Gündəlik kofein istehlak limiti kiloqramı üçün 3-4 mq-dır. Yəni 70 kq ağırlığında bir şəxs gündəlik orta təhlükəsiz kofein həddi 280 mq-ı aşmamalıdır. Qəhvə limitini aşan insanlarda sürətli ürək döyüntüsü, narahatçılıq, halsızlıq, yuxusuzluq, əllərdə titrəmə müşahidə olunur. Həddindən artıq kofein istehlakı qan təzyiqini artıra bilər. Orqanizmdən kalsium ifrazını artıraraq sümük kövrəkliyini artırır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
21:58 / 22 Mart 2026
DÜNYA
İsrail vurdu: 1029 adam öldü
22
0
0
21:45 / 22 Mart 2026
DÜNYA
İrana atom bombası atılsa,Azərbaycanda nələr yaşana bilər?
318
0
0
21:41 / 22 Mart 2026
ŞOU-BİZNES
Rusiyada qəza enişi edən təyyarədə azərbaycanlı məşhurlar olub - VİDEO
166
0
0
21:39 / 22 Mart 2026
DÜNYA
İsrailin Livana zərbələri nəticəsində ölənlərin sayı 1029 nəfərə çatıb
45
1
0
21:28 / 22 Mart 2026
KRİMİNAL
52 yaşlı kişinin cansız bədəni TAPILDI
45
0
0
21:27 / 22 Mart 2026
CƏMİYYƏT
"Son zəng"in vaxtı DƏYİŞDİRİLDİ
61
0
0
21:23 / 22 Mart 2026
CƏMİYYƏT
23 martda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
122
0
0
21:17 / 22 Mart 2026
DÜNYA
Paşinyanın qadınla davası gündəm oldu - VİDEO
71
0
0
21:04 / 22 Mart 2026
KRİMİNAL
Gəncədə fişəng partladı, yeniyetmə xəsarət aldı
158
0
0
20:51 / 22 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Ucarda yol qəzası olub, yaralı var
56
0
0
20:50 / 22 Mart 2026
DÜNYA
Pezeşkian Hörmüz boğazının hansı ölkələr üçün bağlı olduğunu açıqlayıb
73
0
0
20:44 / 22 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Murad Dadaşov Lalə Azərtaşın verilişindəki həkimlərə güvənmədi? – Seçimi müzakirə yaradır
520
0
0
20:35 / 22 Mart 2026
DÜNYA
“Qarşıdakı qaranlıq günlərə hazır olun!” - Amerikalı analitik
80
0
0
20:21 / 22 Mart 2026
DÜNYA
İrandan gecə saatlarında RƏSMİ BƏYANAT
549
0
0
20:14 / 22 Mart 2026
DÜNYA
Fidan atəşkəs üçün danışıqlar aparır
68
0
0
20:04 / 22 Mart 2026
DÜNYA
Türkiyədən İranla bağlı SON DƏQİQƏ AÇIQLAMASI
1003
0
1
20:03 / 22 Mart 2026
DÜNYA
İran Hörmüz boğazını tamamilə bağlamaqla hədələyib
57
0
0
19:47 / 22 Mart 2026
DÜNYA
“48 saat ərzində su toplayın, telefonları doldurun” - İrandan Trampın təhdidi fonunda əhaliyə MÜRACİƏT
324
0
0
19:37 / 22 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Uzunömürlülük kefiri hazırlanır
77
0
0
19:21 / 22 Mart 2026
CƏMİYYƏT
DGK-dəyüksək vəzifəyə təyin olunan xanım KİMDİR? – FOTO
672
2
0
19:07 / 22 Mart 2026
DÜNYA
Netanyahu Trampın ultimatumundan sonra İrana bir daha xəbərdarlıq edib
112
0
0
18:58 / 22 Mart 2026
CƏMİYYƏT
Kürdəmirdə yol-nəqliyyat hadisəsi olub, vəfat var
96
0
0
18:47 / 22 Mart 2026
SİYASƏT
AB liderləri Orbanın tələsinə düşdülər - KİV
91
0
0