“Bakı əhalisinin çox mühüm hissəsi rayonlardan gələnlərdir”
21 Sentyabr 2026, 14:30
Keyfiyyətli yuxunun FAYDALARI
CƏMİYYƏT
325
26.02.2024, 12:38
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Klinik neyropsixologiya mütəxəssisi Tomas Miklebust qeyd edir ki, adekvat istirahət və keyfiyyətli yuxu beyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir.
OXU24.COM xəbər verir ki, yuxusuzluq gün ərzində xeyli işlə mübarizə aparan, istirahət etmək üçün vaxt çatışmazlığı ilə üzləşən bir çox insan üçün ümumi problemə çevrilib. Miklebusta görə, müasir insanlar çox vaxt yuxuya az fikir verirlər, yatmazdan əvvəl televizora baxmağa və ya sosial şəbəkələrdə zaman keçirməyə üstünlük verirlər. Bu, beyin və bədən sağlamlığı üçün lazım olan yuxunun keyfiyyətinə və miqdarına təsir göstərir.
Mütəxəssis izah edir ki, müasir insanlar qaranlıq düşən kimi yatmağa gedən əcdadlarından fərqli olaraq yatmazdan əvvəl çox iş görürlər. Bu, beynin və bədənin yuxu zamanı bərpa proseslərinə başlamasının qarşısını alır. Yuxunun azlığı yaddaşsızlıq da gətirə bilər.
Terapevt Tonye Oord vurğulayır ki, keyfiyyətli yuxu təkcə sağlamlığı yaxşılaşdırmır, həm də emosional rifah, yaradıcılıq, konsentrasiya və problemləri həll etmək qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir. Ancaq bir çox insan stress, daimi düşüncələr və ya həyat hadisələri səbəbindən yuxusuzluq problemi ilə qarşılaşır.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, gənclər üçün kifayət qədər yatmaq xüsusilə vacibdir, çünki böyümə və inkişaf dövründə bədənin düzgün işləməsi üçün istirahət lazımdır. Bununla belə, statistika göstərir ki, yeniyetmələr çox vaxt sağlamlıq və işləmək üçün tövsiyə ediləndən az yatırlar.
Keyfiyyətli yuxunun əhəmiyyətini və onun sağlamlığa təsirini başa düşmək sizə hər gün gənc beyin və həyat sevincini qorumağa kömək edəcək.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:30 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Bakı əhalisinin çox mühüm hissəsi rayonlardan gələnlərdir”
2
0
0
14:15 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Boşanan şəxslərə vacib xəbər: Uşaqla bağlı bu qərar tələb olunacaq
71
0
0
14:05 / 21 Sentyabr 2026
DÜNYA
Hörmüzdə tanker vuruldu
27
0
0
13:57 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
22 sentyabrda bizi nələr gözləyir? — Ulduz falı
87
0
0
13:52 / 21 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan qazı Ermənistan bazarına çıxarıla bilərmi? – İqtisadçıdan açıqlama
86
1
0
13:45 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
İbrət dərsi və əbədi ağlaşma — Rəşad Məcid yazır
42
0
0
13:43 / 21 Sentyabr 2026
HƏRBİ
Özbəkistan hərbçiləri birgə təlim üçün Azərbaycana gəlib
34
0
0
13:40 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Deputat tıxaca görə iclasa gecikdi - “Üzr istəməlidirlər”
43
0
0
13:26 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda tanınmış həkim vəfat etdi - FOTO
763
0
0
13:23 / 21 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Orxan saxlanıldı: “TikTok”da qoyun elanına görə
130
0
0
13:20 / 21 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda əməliyyat: 32 kiloqrama yaxın narkotik tapıldı
53
0
0
13:16 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Veysəloğlu Şirkətlər Qrupu Qarabağda təhsilin inkişafına dəstək verəcək
63
1
0
13:15 / 21 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
“Komedixana” aktyorlarının rəqsi gündəm oldu – (Video)
66
0
0
13:00 / 21 Sentyabr 2026
SİYASƏT
“Azərbaycan–Qırğızıstan müttəfiqliyi TDT-də yeni təhlükəsizlik mərhələsi yaradır” – TƏHLİL
55
3
0
12:53 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Daha çox pensiya almaq üçün nə etməliyik? — İqtisadçı açıqladı
171
1
0
12:43 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Şöhrət" ordenli akademik Nizami Cəfərovun ad günüdür
70
0
6
12:42 / 21 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Gəncədə iki nəfəri bıçaqlayan şəxs tutulub
54
0
0
12:36 / 21 Sentyabr 2026
İQTİSADİYYAT
"Bir" Azərbaycanın rəqəmsal transformasiya təcrübəsini Ər-Riyadda “Money20/20 Middle East” tədbirində təqdim edib
55
0
0
12:34 / 21 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Deputat parlamentdə “ChatGPT” ilə yazışmadan danışdı
63
0
0
12:25 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Zakir Həsənov başsağlığı verdi
67
0
0
12:21 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sentyabrda pensiya gözləyənlərə ŞAD XƏBƏR
1214
0
1
12:20 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
22 sentyabrın havası belə olacaq
65
0
0
12:17 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Maaş alanlara BƏD XƏBƏR – Yanvarın 1-dən bu qədər vergi tutulacaq
141
0
0