1 nəfərə düşən ünvanlı sosial yardımın ən yüksək olduğu rayonlar - CƏDVƏL
22 Avqust 2026, 00:03
Ürək xəstəliklərinin qarşısını alan balıq hansıdır?
CƏMİYYƏT
660
24.05.2026, 17:09
Bir çox insan siyənəyi sadəcə adi qəlyanaltı kimi qəbul edir. Halbuki faydalı xüsusiyyətlərinə görə o, hətta bahalı delikatesləri belə geridə qoyur.
Oxu24.com Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, dietoloqlar bu əlçatan balığın unikal qida tərkibi sayəsində ürək-damar xəstəliklərinin profilaktikası üçün ən yaxşı vasitələrdən biri olduğunu hesab edirlər.
Siyənəyin əsas üstünlüyü Omeqa-3 yağ turşularının çox yüksək miqdarda olmasıdır. Cəmi 100 qram balıqda təxminən 2,4 qram Omeqa-3 mövcuddur ki, bu da insanın gündəlik tələbatını tam qarşılayır, hətta üstələyir. Ürək-damar sistemi üçün bunun xüsusi əhəmiyyəti var. Omeqa-3 trigliseridlərin səviyyəsini effektiv şəkildə azaldır və yaxşı xolesterinin artmasına kömək edir. Bu isə damar divarlarını elastik saxlayır, aterosklerozun inkişafının qarşısını alır və təhlükəli trombların yaranmasından qoruyur. Siyənəyin müntəzəm istifadəsi qan təzyiqinin stabil qalmasına yardım edir və infarktla insultdan etibarlı müdafiəyə çevrilir.
Siyənəyin dəyəri yalnız damarları möhkəmləndirməklə məhdudlaşmır. Bu balıq orqanizmi digər məhsullarda bu qədər yüksək konsentrasiyada tapılması çətin olan mikroelementlərlə zənginləşdirir. Buna görə də ümumi sağlamlığın və həyat tonusunun qorunmasında mühüm yer tutur.
Bundan əlavə, elmi araşdırmalar siyənəyin psixoemosional vəziyyətə də müsbət təsir göstərdiyini, depressiya riskini azaltdığını və əhval-ruhiyyəni sabitləşdirdiyini təsdiqləyib.
Bu balığın müntəzəm istifadəsi erkən qırışların qarşısını almağın təsirli yollarından biridir. Orqanizm sağlam dəri rəngini və hüceyrələrin bərpasını dəstəkləmək üçün lazım olan resursları əldə edir ki, bu da bahalı kosmetik prosedurlar olmadan daha uzun müddət gənc və təravətli görünüşü qorumağa imkan verir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:03 / 22 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
1 nəfərə düşən ünvanlı sosial yardımın ən yüksək olduğu rayonlar - CƏDVƏL
24
0
0
23:49 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
İmişlidə ağır qəza - ÖLƏN VAR
49
1
0
23:00 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Sərhədin altında gizli yol tapıldı – 28 nəfər bu tuneldən keçirdi
55
0
0
22:39 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
Gəncədə 65 yaşlı kişi qətlə yetirilib
56
0
0
22:25 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Göyçayda avtomobil aşıb, xəsarət alanlar var
65
0
0
22:11 / 21 Avqust 2026
SİYASƏT
Rusiya bu ticarət mərkəzinə zərbə endirib
72
0
0
21:57 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Rusiyada generalların müəmmalı sonu - Daha bir general intihar etdi
84
0
0
21:30 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Minaya düşən traktorçunun vəziyyəti açıqlandı
74
0
0
20:56 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Gülüstan Sarayına gedən yolda və daha iki küçədə hərəkət məhdudlaşdırılacaq
79
0
0
20:52 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
MİQ-in müsahibə mərhələsi başlayır
67
0
0
20:14 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Xocavənddə traktor minaya düşdü
80
0
0
19:42 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
600 bal da risk altındadır: Bu il bu ixtisaslarda keçid balları arta bilər
93
0
0
19:21 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
Gəncədə qadın evində qətlə yetirilib, oğlu şübhəli bilinir
95
0
1
19:08 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Ukraynada daha 2 soydaşımız həlak oldu
170
0
0
18:46 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Planetin ən yaşlı qadını 117 yaşını qeyd edir
101
0
0
18:41 / 21 Avqust 2026
ŞOU-BİZNES
Şəmkirdə 20 yaşlı oğlan BIÇAQLANDI
78
0
0
18:33 / 21 Avqust 2026
DÜNYA
Portuqaliyada niqaba qadağa qoyuldu
96
0
0
18:20 / 21 Avqust 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan pambıq iplik ixracından gəlirini 82 %-ə yaxın artırıb
76
0
0
18:10 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 3 poliklinika birləşdirilir – Rəsmi
115
0
0
17:59 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
Bakıda 4 milyon manatlıq qızıl qaçaqmalçılığı: Dəstə necə ifşa olunub?
99
0
0
17:45 / 21 Avqust 2026
KRİMİNAL
48 nəfər Azərbaycana təhvil verildi
124
0
0
17:30 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanlıların olduğu gəmi vuruldu
104
0
0
17:10 / 21 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Anar Nəcəfliyə yeni vəzifə verildi
135
0
0