Yuxu iflici nədir və niyə insan yuxudan oyansa da, hərəkət edə bilmir?
13 Noyabr 2026, 21:36
Boynunuz səhərlər niyə ağrıyır? - Bu xəstəliyin xəbərçisidir
TİBB
847
17.12.2025, 10:21
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Səhər oyananda boyun ağrısı kifayət qədər yayılmış problemdir və bir neçə əsas səbəbdən qaynaqlana bilər:
Yatış pozası - Yanlış yastıq hündürlüyü və ya sərtliyi, boynun düzgün dəstəklənməməsi əzələlərin gərilməsinə və ağrıya səbəb ola bilər.
Yastıq və döşək seçimi - Çox sərt və ya çox yumşaq döşək, həmçinin boynu dəstəkləməyən yastıq səhər sərtliyi və ağrı yaradır.
Əzələ gərginliyi - Gün ərzində kompüter qarşısında uzun müddət oturmaq, telefona çox baxmaq boyun əzələlərini yükləyir və yuxu zamanı ağrıya səbəb ola bilər.
Soyuqdəymə və ya küləkdə qalmaq - Boyun əzələlərinin soyuması spazma gətirə bilər.
Stress və gərginlik - Psixoloji gərginlik boyun və çiyin nahiyəsində əzələ spazmı yaradır.
Boyun yırtığı və ya osteoxondroz - Daha ciddi hallarda fəqərəarası disklərlə bağlı problemlər səhərlər ağrı və hərəkət məhdudluğu ilə özünü göstərə bilər.
Nə etmək olar?
Boynunuzu dəstəkləyən ortopedik yastıqdan istifadə edin.
Yatmazdan əvvəl boyun əzələlərini yüngül dartın və rahatladın.
Gün ərzində düzgün oturuşa diqqət edin.
Əgər ağrı uzun sürürsə, keylik və ya əllərə yayılan sancı varsa, mütləq həkimə müraciət edin./milli.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:19 / 15 Noyabr 2026
DÜNYA
Azərbaycanlıların olduğu tankerə dron hücumu olub
1
0
0
14:02 / 15 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə su olmayacaq - Xəbərdarlıq
122
0
0
13:27 / 15 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Generalın qızı başqa bir generalı məhkəməyə verdi
165
0
0
12:55 / 15 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda həkim vəfat etdi
972
1
0
12:36 / 15 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qar yağacağı gözlənilir - ƏHALİYƏ XƏBƏRDARLIQ
272
0
0
12:28 / 15 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kərimlilərin ermənilərlə işbirliyi: Mükafatın verildiyi gün...
119
0
0
12:11 / 15 Noyabr 2026
SİYASƏT
Tamam Cəfərova: Prezidentin Dublin görüşləri Azərbaycanın fəal diplomatik mövqeyinin göstəricisidir
117
0
0
11:52 / 15 Noyabr 2026
DÜNYA
İran Trampı öldürməyə hazırlaşır: MOSSAD məlumat yaydı
169
0
0
11:43 / 15 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
13 min quş məhv ediləcək
109
0
0
11:29 / 15 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident: Azərbaycan paytaxtı Şərqi Qüds olan müstəqil Fələstin Dövlətinin yaradılmasını dəstəkləyir
124
0
0
11:20 / 15 Noyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Mahmud Abbası təbrik edib
114
0
0
11:20 / 15 Noyabr 2026
DÜNYA
İran ABŞ-nin Bəhreyndəki hərbi bazasına hücum edib
121
0
0
11:10 / 15 Noyabr 2026
DÜNYA
ABŞ bu halda İrana zərbə endirməyəcək - Tramp
115
0
0
11:07 / 15 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
ŞAD XƏBƏR - Bu işçilərə 13 və 14-cü maaş veriləcək
690
0
0
10:50 / 15 Noyabr 2026
DÜNYA
Gələn il işçi ixtisarları başlayacaq – bədbin proqnoz
122
1
0
10:25 / 15 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda temperatur 7-8 dərəcə enəcək - Növbəti 3 gün...
275
0
0
10:21 / 15 Noyabr 2026
DÜNYA
İranda aşan avtobusda 11 nəfər ölüb, 19 nəfər yaralanıb
118
0
0
10:18 / 15 Noyabr 2026
SİYASƏT
Elnur Məmmədov ECO Nazirlər Şurasının iclasında iştirak etmək üçün İslamabada gedib
112
0
0
10:12 / 15 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan XİN Fələstini təbrik edib
143
0
0
09:35 / 15 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Rəşad Məcidə ağır itki
529
0
0
07:35 / 15 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müəllimlərin maaşı artacaq, amma hamının yox
244
0
0
05:50 / 15 Noyabr 2026
OXU24 TV
Avtomobili özündən xəbərsiz satışa çıxarıldı - VİDEO
159
0
0
01:35 / 15 Noyabr 2026
İDMAN
“Qalatasaray” 5 futbolçu ilə yollarını ayırmağa hazırlaşır
169
0
0