Dəri xərçəngindən necə qorunmalı? – Həkim əsas riskləri açıqladı
04 Avqust 2026, 18:53
Boynunuz səhərlər niyə ağrıyır? - Bu xəstəliyin xəbərçisidir
TİBB
746
17.12.2025, 10:21
Səhər oyananda boyun ağrısı kifayət qədər yayılmış problemdir və bir neçə əsas səbəbdən qaynaqlana bilər:
Yatış pozası - Yanlış yastıq hündürlüyü və ya sərtliyi, boynun düzgün dəstəklənməməsi əzələlərin gərilməsinə və ağrıya səbəb ola bilər.
Yastıq və döşək seçimi - Çox sərt və ya çox yumşaq döşək, həmçinin boynu dəstəkləməyən yastıq səhər sərtliyi və ağrı yaradır.
Əzələ gərginliyi - Gün ərzində kompüter qarşısında uzun müddət oturmaq, telefona çox baxmaq boyun əzələlərini yükləyir və yuxu zamanı ağrıya səbəb ola bilər.
Soyuqdəymə və ya küləkdə qalmaq - Boyun əzələlərinin soyuması spazma gətirə bilər.
Stress və gərginlik - Psixoloji gərginlik boyun və çiyin nahiyəsində əzələ spazmı yaradır.
Boyun yırtığı və ya osteoxondroz - Daha ciddi hallarda fəqərəarası disklərlə bağlı problemlər səhərlər ağrı və hərəkət məhdudluğu ilə özünü göstərə bilər.
Nə etmək olar?
Boynunuzu dəstəkləyən ortopedik yastıqdan istifadə edin.
Yatmazdan əvvəl boyun əzələlərini yüngül dartın və rahatladın.
Gün ərzində düzgün oturuşa diqqət edin.
Əgər ağrı uzun sürürsə, keylik və ya əllərə yayılan sancı varsa, mütləq həkimə müraciət edin./milli.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
02:26 / 05 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Evdə ayaqyalın gəzməyin
101
0
0
01:44 / 05 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Arıqladıqdan sonra niyə yenidən kökəlirik? - Səbəbi açıqlandı
91
0
0
00:41 / 05 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıq kəsiləcək
77
0
0
00:31 / 05 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bu ölkə Azərbaycanda səfirlik açır
87
0
0
23:55 / 04 Avqust 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! Ermənistan qaranlığa qərq oldu - Rusiya hərəkətə keçib?
129
0
0
23:45 / 04 Avqust 2026
KRİMİNAL
Bakıda sərnişin avtobus sürücüsünü döydü - VİDEO
125
0
0
23:10 / 04 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Dəfn pulu ilə bağlı rəsmi açıqlama
131
1
0
22:02 / 04 Avqust 2026
KRİMİNAL
Sosial şəbəkədə ilk paylaşımını etdi: SAXLANILDI
144
0
0
21:57 / 04 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Füzulidə GÜCLÜ YANĞIN başlayıb
88
0
0
21:38 / 04 Avqust 2026
SİYASƏT
Rusiya yeni hərbi ittifaqa doğru: Azərbaycanı nə gözləyir? – DETALLAR
135
0
0
20:43 / 04 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Çimərliyə gedənlər üçün HAVA DURUMU
120
0
1
20:35 / 04 Avqust 2026
SİYASƏT
Zahid Oruc:”Xaricdə yaşayan siyasi miqrantlardan casus şəbəkəsi kimi istifadə olunur”..
176
0
0
20:20 / 04 Avqust 2026
DÜNYA
TƏCİLİ! Putin bunu da etdi - Miqrantlarla bağlı ŞOK QƏRAR verildi
126
0
0
19:47 / 04 Avqust 2026
SİYASƏT
Deputata ağır itki
118
0
0
19:30 / 04 Avqust 2026
ŞOU-BİZNES
Ceki Çanın Bakıda ilk görüntüləri – VİDEO
156
1
0
18:53 / 04 Avqust 2026
TİBB
Dəri xərçəngindən necə qorunmalı? – Həkim əsas riskləri açıqladı
96
0
0
18:49 / 04 Avqust 2026
DÜNYA
Rubio: Hörmüz boğazının açılması üzrə danışıqlarda irəliləyiş əldə olunub
96
0
0
18:37 / 04 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda 9 yeni metro stansiyası inşa ediləcək - BU TARİXDƏ
141
0
0
18:23 / 04 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
13 istiqamətdə TIXAC YARANDI
108
0
0
18:09 / 04 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda pambıq istehsalı artıb
89
0
0
18:00 / 04 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Özəl bağçalara sənəd qəbulu BAŞLAYIR
237
0
0
17:35 / 04 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Anar Ağakişiyevin çantasında powerbank partladı - Xəsarətlər alıb - VİDEO
114
0
0
17:30 / 04 Avqust 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlik 11 aptekdə nöqsanlar aşkarladı, protokollar tərtib olundu
107
0
0