Rusiyada yoluxucu xəstəlik yayılıb,karantin ELAN EDİLDİ
05 Oktyabr 2026, 12:00
Boynunuz səhərlər niyə ağrıyır? - Bu xəstəliyin xəbərçisidir
TİBB
821
17.12.2025, 10:21
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Səhər oyananda boyun ağrısı kifayət qədər yayılmış problemdir və bir neçə əsas səbəbdən qaynaqlana bilər:
Yatış pozası - Yanlış yastıq hündürlüyü və ya sərtliyi, boynun düzgün dəstəklənməməsi əzələlərin gərilməsinə və ağrıya səbəb ola bilər.
Yastıq və döşək seçimi - Çox sərt və ya çox yumşaq döşək, həmçinin boynu dəstəkləməyən yastıq səhər sərtliyi və ağrı yaradır.
Əzələ gərginliyi - Gün ərzində kompüter qarşısında uzun müddət oturmaq, telefona çox baxmaq boyun əzələlərini yükləyir və yuxu zamanı ağrıya səbəb ola bilər.
Soyuqdəymə və ya küləkdə qalmaq - Boyun əzələlərinin soyuması spazma gətirə bilər.
Stress və gərginlik - Psixoloji gərginlik boyun və çiyin nahiyəsində əzələ spazmı yaradır.
Boyun yırtığı və ya osteoxondroz - Daha ciddi hallarda fəqərəarası disklərlə bağlı problemlər səhərlər ağrı və hərəkət məhdudluğu ilə özünü göstərə bilər.
Nə etmək olar?
Boynunuzu dəstəkləyən ortopedik yastıqdan istifadə edin.
Yatmazdan əvvəl boyun əzələlərini yüngül dartın və rahatladın.
Gün ərzində düzgün oturuşa diqqət edin.
Əgər ağrı uzun sürürsə, keylik və ya əllərə yayılan sancı varsa, mütləq həkimə müraciət edin./milli.az
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
14:34 / 05 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
18 yaşlı oğlan məktəbin qarşısında öldürülüb - Polis şübhələni saxladı
9
0
0
14:27 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dövlət sərhədindən narkotik keçirilməsinin qarşısı alınıb - FOTO
20
0
0
14:19 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məktəblərdə hicabı qadağan edən türk ölkələri - Siyahı
48
0
0
14:09 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Heydər Əliyevin müəyyən etdiyi milli inkişaf strategiyası tarixi Zəfərə aparan yolun əsasını təşkil edib - RƏY
45
0
0
13:58 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirdən şad xəbər: Bu şəxslərə 20 min manatadək pul verilə bilər
103
0
0
13:56 / 05 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Azərbaycanlı həkim həbs edildi
60
0
0
13:53 / 05 Oktyabr 2026
HÜQUQ
Kartdan karta səhvən pul göndərilməsi PROBLEMİ: Qanun nə deyir?
74
1
0
13:51 / 05 Oktyabr 2026
İDMAN
AFFA qələbəyə görə futbolçulara bu qədər mükafat verəcək
58
0
0
13:49 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Vəzifəyə təyin olunması xəbərinə aydınlıq gətirdi
59
0
0
13:45 / 05 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
Sabiq idarə rəisinin məhkəməsində şahidlər dindirilib
53
0
1
13:35 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakı metrosunun qatar yolundakı su görün nə imiş
73
1
0
13:14 / 05 Oktyabr 2026
SİYASƏT
EU Reporter: Güc vasitəsilə sülh – İlham Əliyevin çıxışı və Azərbaycanın təhlükəsizlik prioritetləri
61
0
0
13:09 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müəllimlərə xəbər var!
95
0
0
13:07 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
6 oktyabrda bizi nələr gözləyir? — BÜRCLƏR
114
0
0
13:03 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Qar yağacaq - HAVA PROQNOZU
90
1
1
12:54 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Usubovun vəfat edən kürəkəni ilə bağlı FAKTLAR
1323
0
0
12:51 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Oktyabrda pensiya və sosial yardım gözləyənlərə ŞAD XƏBƏR
906
0
0
12:48 / 05 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezident İlham Əliyev Malayziyanın yeni səfirini qəbul edib
55
0
1
12:45 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pensiya artımı bu qaydada hesablanacaq - İZAH
133
0
0
12:45 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ötən ay iki cərrahın ixtisasına uyğun olmayan plastik əməliyyatlar apardığı aşkarlanıb
59
0
0
12:34 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ramil Usubova ağır itki: Qəfil VƏFAT ETDİ
2671
0
0
12:23 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
İlhamə Quliyevanın məşhur "Unut məni"si bu müğənniyə həsr OLUNUBMUŞ
405
2
0
12:21 / 05 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Türk Mədəniyyəti və İrsi Fondunun prezidenti ilə Qazaxıstan Respublikasının Xarici İşlər naziri arasında görüş keçirilib
60
0
0