Dəvə südünün bu faydası AÇIQLANDI
09 İyul 2025, 17:00
Yumurtanı belə yeməyin: Faydadan çox zərər verir
MARAQLI
315
06.11.2024, 18:28
Yumurta yüksək protein tərkibi ilə orqanizm üçün ən sağlam əsas qidalardan biridir. Bir çox yeməklərdə, xüsusilə səhər yeməyində istehlak edilən yumurta sağlamlıq üçün çoxlu faydalar təqdim edir. Bununla belə, yumurtanı necə bişirdiyiniz ümumi sağlamlığınız üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Oxu24.com xəbər verir ki, Amerika Ürək Dərnəyinin məlumatına görə, yumurtanı necə bişirdiyimiz ümumi sağlamlığımız üçün çox vacibdir.
Həddindən artıq bişmiş yumurta xolesterol səviyyəsini artırırmı?
Yumurtada 373 mq xolesterin var. Sarısının tərkibində 186 mq xolesterin var. Amerika Ürək Assosiasiyasına görə, ümumi sağlamlığı qorumaq üçün gündə 1 yumurta yemək kifayətdir. Ancaq yumurtanın sağlamlığa təsiri onların necə bişirildiyinə görə dəyişə bilər. Yumurtalarda olan xolesterin yüksək temperatura qədər qızdırıldıqda oksidləşərək oksisterol adlanan birləşmələr əmələ gətirir. Bu birləşmələr ürək xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqələndirilmişdir, çünki onlar bədəndə oksidləşdirici stress və iltihabı artıra bilər.
Həmçinin oxuyun
Yumurtanın ölçüsü kalorisindən asılı olaraq dəyişsə də, 1 tam yumurtada orta hesabla 70-80 kalori var. Pəhrizinizə asanlıqla əlavə edə biləcəyiniz yumurtanın həddindən artıq istehlakı da xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün diqqət yetirilməli bir məqamdır.
Xolesterol, xüsusilə yüksək temperaturda və ya uzun müddət bişirmə zamanı istiyə məruz qaldıqda oksisterollar əmələ gəlir. Bunlar yumurtaya xas deyil və ət və pendir kimi digər xolesterolu artıran qidalarda da ola bilər. Xüsusən də bu qidalar qızardıldıqda, xolesterolu yüksəltmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Oksisterollarla bağlı narahatlıq qan damarlarında lövhə meydana gəlməsini təşviq edərək, ürək sağlamlığını təhdid edərək ateroskleroza (damarların sərtləşməsi) səbəb ola bilər. (CityPost.az)
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
19:09 / 09 İyul 2025
İQTİSADİYYAT
Azərbaycanda bu işlərin görülməsi üçün 30 milyon ayrıldı
1
19:00 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Putin yeni fərman imzaladı
5
18:55 / 09 İyul 2025
DÜNYA
ABŞ Maliyyə Nazirliyi İranla əlaqəli 22 şirkəti sanksiyalar siyahısına əlavə edib
8
18:44 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Bu yeni messencer internetsiz işləyir
6
18:33 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Netanyahu və Tramp Ağ Evdə 90 dəqiqəlik görüş keçirdi
6
18:21 / 09 İyul 2025
SİYASƏT
Azərbaycanla BƏƏ hərtərəfli iqtisadi tərəfdaşlıq sazişi imzalayıb
13
18:20 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Əli Əsədov qərar imzaladı
18
18:00 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bakıda məşhur otelin adı DƏYİŞƏCƏK
60
17:50 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Ukrayna Aİ-dən milyardlarla avro almaq istəyir
17
17:42 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Baş nazir yeni qərar imzaladı
182
17:30 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Günəşdə daha bir güclü partlayış
60
17:11 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Məhəmməd vəfat etdi - Atası ona dərman almağa gedərkən ölmüşdü
731
17:00 / 09 İyul 2025
MARAQLI
Dəvə südünün bu faydası AÇIQLANDI
33
16:56 / 09 İyul 2025
KRİMİNAL
Səkiyə çıxan maşın ana və qızını vurdu - Biri öldü - Video
77
16:50 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Rusiya 1 milyon işçi axtarır
78
16:19 / 09 İyul 2025
SİYASƏT
Ərdoğan İmamoğlu ilə bağlı bu təkliflə razılaşdı
53
16:13 / 09 İyul 2025
KRİMİNAL
35 nəfər saxlanılıb
93
15:56 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Sabah Hacıqabulda 3 min abonentin qaz təchizatı dayandırılacaq
41
15:52 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Bakı Dövlət Universitetinin əməkdaşı vəfat edib
325
14:14 / 09 İyul 2025
CƏMİYYƏT
Uşağın əməliyyatına 3500 AZN lazımdır - TƏCİLİ
145
14:10 / 09 İyul 2025
ŞİKAYƏTLƏR
“Mado”da uşağıma yemək aldım, içindən çıxana baxın” - Foto
266
14:04 / 09 İyul 2025
OXU24 TV
Kirpi insanlardan kömək istədi - SÖZÜGEDƏN VİDEO
126
13:57 / 09 İyul 2025
DÜNYA
Gürcüstan onları ölkədən qovdu
65
13:47 / 09 İyul 2025
SİYASƏT
Əbu-Dabidə Azərbaycan və BƏƏ prezidentlərinin görüşü olacaq
56