TDT-nin Baş katibindən Azərbaycana DƏSTƏK MESAJI
26 Fevral 2025, 09:50
Dərinin qocalmasını ləngidən QİDALAR
CƏMİYYƏT
429
24.11.2023, 10:47
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Düzgün qidalanma dərinizin gözəlliyini və gəncliyini qorumağa kömək edir.
OXU24.COM bildirir ki, pəhrizinizdəki qidalar nə qədər çox olsa, hüceyrə yaşlanmasının qarşısını alan daha çox faydalı maddələr bədənə daxil olur.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, gündəlik qida rasionunda həmişə sağlam yağlar, vitaminlər, makro və mikroelementlər, həmçinin zülallar və karbohidratlar olmalıdır.
Gənc dərini qorumaq üçün pəhrizinizə yaşıl tərəvəz və meyvələr - ispanaq, brokoli, kivi, avokado və antioksidantlarla zəngin giləmeyvə əlavə etməyi məsləhət görülür. Bu məhsulların tərkibində qan dövranını yaxşılaşdıran və kollagen istehsalını təşviq edən C və E vitaminləri var. Onlar həmçinin dərinin qocalmasına səbəb olan sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edirlər.
Bundan əlavə, balıq istehlakını da çoxaltmalısınız. Qızılbalıq, tuna, skumbriya və sardina iltihabla mübarizə aparan, hüceyrələrin yenilənməsini stimullaşdıran və dərinin nəm səviyyəsini saxlayan omeqa-3 yağ turşularının mənbəyidir. Badam, qoz, kətan və çia toxumları da dəri üçün çox faydalıdır, həmçinin dərinin cavanlaşmasına kömək edən çoxlu miqdarda protein və antioksidant ehtiva edən lobya, mərcimək və noxud kimi qidalar da var.
Nəhayət, bütün taxıl qidalar - yulaf əzməsi, qarabaşaq yarması, qəhvəyi düyü bədəndən toksinləri çıxarmağa və sağlam dərini saxlamağa kömək edir. Mütəxəssislər qeyd edib ki, dərinin nəmli və gənc qalmasına üçün çox su içmək də vacibdir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
08:36 / 27 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bank kartlarına daha bir məhdudiyyət gəldi – Oktyabrın 1-dən etibarən…
20
0
0
08:21 / 27 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ölən və yaralılar var — Bakı-Sumqayıt yolunda
87
0
0
07:53 / 27 Sentyabr 2026
DÜNYA
Ərdoğanın komandasından qəfil gecəyarı istefası – Keçmiş nazir bütün vəzifələrini buraxdı
53
1
0
07:47 / 27 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan XİN 27 sentyabr – Anım Günü ilə bağlı bəyanat yayıb
51
0
0
01:36 / 27 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Netanyahunun çıxışı zamanı zalı tərk etməyən AZƏRBAYCANLI DİPLOMAT kimdir? - DOSYE
905
0
0
01:03 / 27 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
27 SENTYABR – Əbədi Vüsalın ildönümüdür — ÖZƏL
224
0
0
00:54 / 27 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Ceyhun Bayramov Nyu-Yorkda 37 ikitərəfli görüş keçirib, 17 sənəd imzalanıb
74
0
0
00:37 / 27 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Gecə saatlarında ağır qəza: Xeyli sayda yaralı var
1303
1
0
00:20 / 27 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Prezidentin sosial media hesablarında 27 Sentyabr – Anım Günü ilə bağlı paylaşım edilib
88
0
0
00:06 / 27 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda Anım Günüdür: Vətən müharibəsinin başlanmasından 6 il ötür
90
0
0
23:58 / 26 Sentyabr 2026
HƏRBİ
Azərbaycan Ordusunda yüksək posta təyinat olub — FOTO
419
0
0
23:09 / 26 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Evdə köhnə 2 qəpik varsa, yoxlayın - 4 min manata satıldı - (Foto/Video)
109
0
0
22:54 / 26 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Baldızını və arvadını al qana boyadı - Azərbaycanda DƏHŞƏT
796
0
0
22:48 / 26 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kimin pensiyası nə qədər artacaq? - Parlamentdə yeni faizlər və əmsallar müzakirə EDİLDİ
236
0
0
22:16 / 26 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycan Respublikası Media və Yayım Şurasının Bəyanatı
84
0
0
21:58 / 26 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
ZALDA OLMAQ NETANYAHUNUN ÇIXIŞINI DƏSTƏKLƏMƏK DEMƏK DEYİLDİR...
80
0
0
21:58 / 26 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Türk fenomen Azərbaycanı qınayanları susdurdu - Video
90
0
0
21:50 / 26 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Buna görə verilişlərə getmir
104
0
0
21:40 / 26 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sürücülərin NƏZƏRİNƏ: Bakı yollarında "Formula-1" məhdudiyyətlərinin bitəcəyi saat AÇIQLANDI
84
1
0
21:30 / 26 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Müğənni Bakıda butulkanın içində konsert verdi - Video
97
0
0
21:15 / 26 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dostluqda etibarsız hesab edilən bürclər
88
0
0
21:04 / 26 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Şəhid Elçin Kərimbəylinin xatirəsi yad edilib
143
0
0
20:14 / 26 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ulduz falı: 27 sentyabr, 2026-cı il
109
0
0