Aİ Rusiyaya qarşı sanksiyaları 3 il uzadıb
22 Sentyabr 2026, 21:43
Alimlər ideal gündəlik cədvəli AÇIQLADI
DÜNYA
394
08.02.2024, 09:00
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Vestminster Universitetinin britaniyalı alimləri müəyyən ediblər ki, səhər tezdən qalxmamaq və gec yatmamaq günün ritmini duymaq üçün orqanizm üçün ən rahat sayıla bilər.
OXU24.COM xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələrini "Daily Mail" paylaşıb.
Alimlər qeyd ediblər ki, 5:22 ilə 7:21 arasında oyananlar daha çox stresdən əziyyət çəkirlər. Daha uzun və daha çox yatmaq lazımdır. Ancaq ən yaxşısı səhər yeməyini saat 9:00-dan 14:00-a qədər yeməkdir ki, bədənin oyanmağa və yeməkdən həzz almağa vaxtı olsun.
İdman fəaliyyətləri 6:30-dan 8:30-a qədər planlaşdırıla bilər. Eyni zamanda saat 18:00-dan 20:00-dək məşqə icazə verilir. Səhər məşqləri sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, axşam məşqləri isə əzələlərin qurulmasına kömək edir.
Nahar saat 19:00-a təyin edilə bilər. Alimlər xəbərdarlıq edirlər ki, gec yemək qocalıqda qan şəkərinin artmasına səbəb ola bilər.
Yaxşı olar ki, yuxunuz sağlam və sağlam olsun.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:57 / 22 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
TƏCİLİ!Azərbaycan bu şəxslər üçün quru sərhədi açır - Rəsmi
1
0
0
23:42 / 22 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Goranboyda yolu keçmək istəyən kişini avtomobil vuraraq ÖLDÜRDÜ
13
0
0
23:24 / 22 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu bürclərə xoş xəbər
51
0
0
22:54 / 22 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Tramp: ABŞ və İran arasında BMT Baş Assambleyası çərçivəsində üç saatlıq görüş keçirilib
42
0
0
22:39 / 22 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sentyabrın 24-də Yer kürəsində nə baş verəcək? – Alimlərdən xəbərdarlıq
54
0
0
22:34 / 22 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə işıq olmayacaq
46
0
0
22:15 / 22 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Smartfonlar və rəqəmsal yorğunluq: Reallıq qavrayışımız necə zədələnir? — Psixoloqdan XƏBƏRDARLIQ
48
0
0
21:43 / 22 Sentyabr 2026
DÜNYA
Aİ Rusiyaya qarşı sanksiyaları 3 il uzadıb
58
0
0
21:29 / 22 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
66
0
0
21:19 / 22 Sentyabr 2026
DÜNYA
Meymun yazıçının arvadını öldürdü
69
0
0
21:10 / 22 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Ərdoğan Azərbaycanla Ermənistan arasında sülhün davamlı olmasını arzuladıqlarını bildirib
69
0
0
21:00 / 22 Sentyabr 2026
DÜNYA
Xamenei xalqa müraciət etdi
74
0
0
20:55 / 22 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Eşidənlər küçə-küçə gəzib axtarmağa başladılar - 230 min verilir
75
0
0
20:39 / 22 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
“Xruşşovka”lar SÖKÜLƏCƏK?
81
0
0
20:37 / 22 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu ərazilərdə yaşayanlar köçürüləcək, kompensasiya veriləcək - MƏBLƏĞ
887
0
0
20:15 / 22 Sentyabr 2026
DÜNYA
Tramp BMT-də Azərbaycan-Ermənistan normallaşma prosesindən danışıb
81
0
0
20:00 / 22 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ölüm haqqında şəhadətnamə necə alınır?
73
0
0
19:46 / 22 Sentyabr 2026
REDAKTORUN SEÇİMİ
Əmr imzalandı:Dərslər məsafədən olacaq
89
0
1
19:36 / 22 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Təcili! Bu Universitetdə dərslər onlayn oldu
515
1
0
19:21 / 22 Sentyabr 2026
MARAQLI
3 ton qadın saçının tapıldığı ölüm düşərgəsi –Generalın saçlarını ağardan hadisə
83
0
0
19:19 / 22 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Beş mindən çox yeni iş yeri yaradılacaq - Prezident
82
0
0
19:15 / 22 Sentyabr 2026
DÜNYA
Tramp Rusiyanı "müharibəni həll etməyə" çağırdı
72
0
0
19:11 / 22 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məncə, bu duet dinlənilməyə dəyər - Ayaz Arabaçı
83
0
0