20 oktyabrda bizi nələr gözləyir? -ULDUZ FALI
19 Oktyabr 2026, 23:30
Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır
CƏMİYYƏT
669
23.07.2025, 09:40
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Yeməkdən sonra cəmi 30 dəqiqəlik gəzinti bağırsaq xərçəngi də daxil olmaqla bir çox xəstəliklərin qarşısını almaqda mühüm rol oynayır. Gəzinti təkcə fiziki formada qalmağa deyil, həm də immunitetin güclənməsinə və ömrün uzanmasına kömək edir.
Oxu24.com xəbər verir ki, britaniyalı alimlərin 86 min nəfərin məlumatları əsasında apardıqları geniş araşdırma göstərib ki, səhər saat 8-dən axşam 6-ya qədər müntəzəm fiziki aktivlik bağırsaq xərçəngi riskini 10 faizədək azalda bilər. Araşdırmaya görə, fiziki hərəkətlik zamanı bədəndə şiş əleyhinə hüceyrələr aktivləşir, bu da xərçəng hüceyrələrinin çoxalmasının qarşısını alır.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, gündəlik yerimək yalnız kalori yandırmaqla kifayətlənmir, həm də immun sistemində xərçəngə qarşı mübarizə aparan hüceyrələri aktivləşdirir. Axşam yeməklərindən sonra gəzintilər həm də həzmi asanlaşdırır, qan şəkərini tənzimləyir və təzyiqin aşağı salınmasına yardım edir.
Araşdırmalar sübut edib ki, gündə sadəcə 30 dəqiqə sürətli gəzinti ürək-damar sağlamlığını qorumaq, artıq çəkidən xilas olmaq və həyat müddətini artırmaq üçün olduqca faydalıdır. Xüsusilə 60 yaşdan yuxarı şəxslər üçün hətta gündəlik 10 dəqiqəlik gəzinti belə qadınlarda 11 ay, kişilərdə isə 17 ay daha uzun ömür vəd edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:27 / 19 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bir qızın telləri əsdi üzümə... Vaqif Bayatlı Odərin ŞEİRİ
1
0
0
23:26 / 19 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Arkadağ şəhərində əfsanəvi "Galkynyş" milli atüstü oyunlar qrupunun çıxışını izləyib
16
0
0
23:24 / 19 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin bu Fərmanı nələri dəyişəcək? -Deputatdan AÇIQLAMA
11
0
0
23:20 / 19 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda adına küçə olan Dilarə Əliyeva KİMDİR?
23
0
0
23:16 / 19 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Arkadağ şəhərində Uşaq Sağlamlığı və Reabilitasiya Mərkəzinin fəaliyyəti ilə tanış olub
23
0
0
23:10 / 19 Oktyabr 2026
TİBB
Gecələr yatmayanlara həkimdən VACİB TÖVSİYƏLƏR
33
0
0
23:04 / 19 Oktyabr 2026
DÜNYA
İran və Rusiya nə düşünür? -Rəsmi AÇIQLAMA
33
0
0
23:03 / 19 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Arkadağ şəhərində Oğulcahan Atabayeva ilə görüşüb
34
0
0
22:25 / 19 Oktyabr 2026
TİBB
Bal-sarımsaq qarışımı ilə bağlı HƏKİMDƏN XƏBƏRDARLIQ
89
0
0
22:22 / 19 Oktyabr 2026
DÜNYA
Fransada vəziyyət ciddiləşir:Yeni araşdırmalar BAŞLANDI
63
0
0
22:11 / 19 Oktyabr 2026
DÜNYA
Tramp fərman İMZALADI
68
0
1
22:06 / 19 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
27 mindən çox şəxsin pensiyası barədə QƏRAR VERİLDİ
126
0
0
21:37 / 19 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Dozor Namiq" kim idi? - Məxfi oğlanın HƏYATI
90
0
0
21:30 / 19 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Tanınmış həkim vəfat edib - FOTO
521
0
0
21:25 / 19 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
İlham Əliyevdən PAYLAŞIM
271
1
0
21:14 / 19 Oktyabr 2026
DÜNYA
İstanbulda hicablılar yəhudini linç etdi - Video
97
0
0
21:02 / 19 Oktyabr 2026
DÜNYA
Bu təyyarə Bakıda məcburi eniş etdi
133
0
0
20:39 / 19 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məşhurlar Dubayda toyda -Video
123
1
0
20:25 / 19 Oktyabr 2026
DÜNYA
Pezeşkianı Moskvada gözləyirik - Lavrov
80
0
0
20:11 / 19 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bəzi ərazilərdə qaz olmayacaq
109
0
0
20:08 / 19 Oktyabr 2026
İQTİSADİYYAT
Azərbaycan Gürcüstandan qoyun və keçi idxalını təqribən 40 % azaldıb
93
0
0
19:59 / 19 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pərvanə Vəliyeva: TƏBİB daha təkmil idarəetmə modelinə keçib
98
2
0
19:48 / 19 Oktyabr 2026
DÜNYA
ABŞ Raul Kastronun həbsinə ORDER VERDİ
96
0
1