Bakıda üçüncü sinif şagirdi qəfil vəfat etdi
21 İyun 2025, 00:21
Qaynar xətt:
(+99450) 247 90 86CƏMİYYƏT
178
10.11.2024, 11:15
Stres və narahatlıq gündəlik həyatın bir hissəsinə çevrilmiş vacib zehni və fiziki reaksiyadır.
OXU24.COM xəbər verir ki, stres və narahatlıq oxşar simptomlarla özünü göstərə bilər və bəzən onları ayırd etmək çətin olur.
Bununla belə, onların arasındakı fərqləri başa düşmək və düzgün mübarizə üsullarını öyrənmək psixi sağlamlığınızın qorunmasında mühüm rol oynayır.
Stres zehni və ya fiziki təzyiqə cavab olaraq baş verir. Narahatlıq isə açıq-aydın səbəb olmadan belə hiss oluna bilən vəziyyətdir. Stres və narahatlıq fiziki və psixoloji simptomlara səbəb ola bilər.
Stresin simptomlarına başgicəllənmə, əzələ gərginliyi, mədə problemləri, yuxusuzluq və əsəbilik, narahatlığa isə davamlı gərginlik və təşviş, tez-tez tərləmə, diqqət dağınıqlığı, ürək döyüntüsünün artması daxildir.
Stres müəyyən bir səbəb və ya problemlə baş verir və bunlar keçdikcə azalmağa başlayır. Məsələn, hər hansı ev tapşırığının və ya layihənin son tarixi yaxınlaşdıqda yaşanan stres, təqdimatdan sonra keçir. Narahatlıq isə səbəb olmadan və daha uzun müddət çəkə bilər.
Həyatınızdakı böyük dəyişikliklər (evlilik, ölkə dəyişmə, xəstəlik), iş təzyiqi və ya ailə münaqişələri kimi vəziyyətlər stresin ümumi səbəbləridir.
Narahatlıq ortalıqda heç bir səbəb olmadan, hər an pis bir şey baş verəcəyi hissi ilə yaşamaqdır.
Həmçinin oxuyun
Daimi stres və narahatlıq hissləri bəzi psixi sağlamlıq pozğunluqlarının əlamətləri də hesab olunur.
Stres və narahatlıq bir-birinə çevrilə bilər. Stress uzandıqda, narahatlığa səbəb olur. Məsələn, daimi iş təzyiqi ilə qarşılaşan bir insan zamanla ümumi bir narahatlıqlarla həyatına davam edir.
Stres və narahatlıq qaçılmaz olsa da, bu duyğular gündəlik həyata təsir edəcək səviyyəyə çatdıqda, onları ciddi qəbul etmək və lazım gəldikdə peşəkar kömək almaq lazımdır.
Bəs, hər ikisindən necə xilas olaq?
Fiziki fəaliyyət endorfinləri buraxaraq stres və narahatlıq səviyyələrini azalda bilər. Həmçinin meditasiya və nəfəs məşqləri ilə zehni sakitləşdirmək və diqqəti artırmaq streslə mübarizədə təsirlidir.
Bundan başqa, kifayət qədər yuxu almaq stres və narahatlığı idarə etmək üçün vacibdir.
Təmiz havada qısa bir gəzinti də sizi stres və narahatlıq kimi yorucu hisslərdən uzaqlaşdırır.
Unutmayın ki, stres və narahatlıq xroniki xəstəlikləri artırır.
03:49 / 21 İyun 2025
İsrail təcili açıqlama yaydı
326
00:39 / 21 İyun 2025
D vitamini çatışmazlığı zamanı nə baş verir?
87
00:21 / 21 İyun 2025
Bakıda üçüncü sinif şagirdi qəfil vəfat etdi
593
00:00 / 21 İyun 2025
Ərdoğan Paşinyanla nə danışıb?
345
23:55 / 20 İyun 2025
Avropa böyük dövlətlərin rəqabətində geosiyasi rol oynaya bilməz.
40
23:52 / 20 İyun 2025
Rusiya bazası Ermənistandan çıxarılır? - Zaxarovadan AÇIQLAMA
46
23:44 / 20 İyun 2025
Zelenski Putinin Suminin ələ keçirilməsi ilə bağlı sözlərinə münasibət bildirib
56
23:42 / 20 İyun 2025
Tramp yenidən seçkilərin araşdırılmasını tələb edir
44
23:40 / 20 İyun 2025
İtaliyanın müdafiə naziri: NATO-nun mövcudluğu üçün heç bir əsas yoxdur
38
23:38 / 20 İyun 2025
ABŞ İranın müdafiə sənayesinə qarşı sanksiyalar tətbiq edir
42
23:37 / 20 İyun 2025
Putin: Qazdan imtina Avropaya 200 milyard avroya başa gəldi
39
23:35 / 20 İyun 2025
İncirlik aviabazasında qarışıqlıq var
46
23:31 / 20 İyun 2025
ABŞ-da Ukrayna ilə bağlı qərarları yalnız Tramp qəbul edir
39
23:29 / 20 İyun 2025
Aİ Rusiya neftinin qiymət tavanını aşağı salmaq fikrini dəyişir
43
23:23 / 20 İyun 2025
Fransa XİN başçısı: "İranla dialoq yeganə çıxış yoludur"
38
23:22 / 20 İyun 2025
Bakıda şok hadisə: Məscidə gedən qız axund tərəfindən qaçırıldı +VİDEO
353
23:10 / 20 İyun 2025
Avropa və İran xarici işlər nazirlərinin görüşü başa çatdı - Nələr müzakirə edilib?
45
23:05 / 20 İyun 2025
SON DƏQİQƏ! İran bu dəqiqələrdə zərbə endirdi
756
23:02 / 20 İyun 2025
Putin Çinə səfər etməkdən məmnun olacağını bildirib
40
22:55 / 20 İyun 2025
Ukrayna Rusiyaya zərbələr endirib
50
22:52 / 20 İyun 2025
Azərbaycanda axund Quran dərsinə gələn 16 yaşlı qızı qaçırdı
102
22:39 / 20 İyun 2025
İsrail-İran savaşı danışıqlar müstəvisinə keçə bilər?
42
22:22 / 20 İyun 2025
Paşinyan Türkiyədə məscidə getdi - VİDEO
181
22:13 / 20 İyun 2025
Tramp Milli Təhlükəsizlik Müşavirəsi keçirir
45
© 2025 Oxu24.com Müəllif hüquqları qorunur.