Sabah Bakının bir sıra ərazilərində işıq olmayacaq
21 Sentyabr 2026, 23:29
Uzunömürlü olmaq üçün nə etməliyik? - SADƏ ÜSUL
CƏMİYYƏT
400
17.02.2024, 13:04
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Həkimlər ömrü uzatmağın sadə yolunu açıqlayıblar.
OXU24.COM bildirir ki, gün ərzində çox hərəkət etmək vərdişi sağlamlığı yaxşılaşdırır.
Həkimlərin fikrincə, hərəkət həyatın vacib hissəsidir və uzunömürlülüyün əsas şərtlərindən biridir. Buna görə də idmanı gündəlik həyatımıza daxil etmək vacib bir qərardır.
Oturaq həyat tərzi bütün dünyada ölümə səbəb olan bir çox xroniki xəstəliklərin inkişafı ilə əlaqələndirilir. Bunlara koronar ürək xəstəliyi, insult, xərçəng, tip 2 diabet daxildir.
Mütəxəssislər fiziki fəaliyyətin xroniki xəstəliklər riskini azaltmağa və ömrü uzatmağa kömək etdiyini söyləyirlər. İdman aktiv uzunömürlülüyü təşviq edir və qocalma prosesini, o cümlədən sümük və əzələ kütləsinin itirilməsini ləngidir ki, bu da müxtəlif xəstəliklərin inkişafı və erkən ölüm hallarının əsas amilidir.
Sarkopeniya, yaşla birlikdə əzələ kütləsinin itirilməsi, 40 yaşından etibarən başlayır. Bu, gündəlik işləri yerinə yetirmək qabiliyyətinin itirilməsi, əlillik, yaralanma və bir çox xəstəlik riskinin artması ilə nəticələnir.
İdman etmək, gündəlik fəaliyyətinizdə daha enerjili və inamlı hiss etməyə kömək edir. Fiziki fəaliyyət müxtəlif ev işlərini yerinə yetirməyi asanlaşdırır və xroniki ağrı olmadan işləməyə imkan verir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:29 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Sabah Bakının bir sıra ərazilərində işıq olmayacaq
52
0
0
23:14 / 21 Sentyabr 2026
DÜNYA
İran Xəzər dənizi ilə bağlı plan hazırlayır
65
0
0
22:27 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Səhər yola çıxacaq sürücülərə XƏBƏRDARLIQ
66
0
0
22:22 / 21 Sentyabr 2026
DÜNYA
100 yaşlı qadın uzunömürlülüyün sirlərini açıqladı
65
0
0
22:20 / 21 Sentyabr 2026
TİBB
Bu səhvi edirsinizə,akne keçməyəcək - Həkim
66
0
0
22:12 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
NARGİN ADASINA BƏNZƏYƏN NİZAMİ CƏFƏROVLAR...
67
0
0
22:04 / 21 Sentyabr 2026
SİYASƏT
7 ölkə Türkiyəyə qarşı birləşdi - İtaliya birgə bəyanatı imzalamadı
62
0
0
22:03 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kolbasa və sosiska insan ömrünü qısaldırmış
59
0
0
21:55 / 21 Sentyabr 2026
İDMAN
Azərbaycanın daha üç cüdoçusu veteranlar arasında medal qazanıb
66
0
0
21:47 / 21 Sentyabr 2026
TİBB
Dəri göbələyi nədir?
61
0
0
21:41 / 21 Sentyabr 2026
DÜNYA
Türkiyədə atışma: Ölənlər var
75
0
0
21:35 / 21 Sentyabr 2026
TİBB
Azərbaycanda ağciyər transplantasiyası başlayır: 2027-ci ildən yeni imkan
70
0
0
21:32 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Paltaryuyan maşının ömrünü uzatmaq üçün 5 vacib qayda – Ustadan XƏBƏRDARLIQ
74
0
0
21:30 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakalavr 3, magistratura 1 il olacaq? – Təhsil ekspertindənAÇIQLAMA
98
0
0
21:21 / 21 Sentyabr 2026
DÜNYA
İstanbulda yaşayanlara xəbərdarlıq
72
0
0
21:18 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakı Biznes Mərkəzi Mədəniyyət Nazirliyinin tabeliyinə verilib
59
0
0
21:18 / 21 Sentyabr 2026
DÜNYA
Ərdoğan onunla görüşdü
61
0
0
21:11 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Media və Yayım Şurasının təşkilatçılığı ilə “Qafqaz Albaniyasının irsinə tarixi baxış” mövzusunda seminar keçirilib
100
0
0
21:02 / 21 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Hakan Fidan Nyu-Yorkda Bakı ilə İrəvan arasında sülh prosesindən söz açıb
62
0
0
20:56 / 21 Sentyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda DƏHŞƏT: 40 yaşlı kişi yanaraq öldü
71
1
0
20:52 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dizel bahalaşacaq
71
0
0
20:29 / 21 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Putinin partiyası qalib gəldi
74
0
0
20:10 / 21 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
3-cü kurs tələbəsi vəfat etdi
87
0
0