Nazirlərin çoxu bu şəhərdə doğulub - Maraqlı statistika
25 Sentyabr 2026, 00:04
Bu məhsulları yeyin: piyləri sürətlə yandırır
CƏMİYYƏT
423
09.01.2024, 23:13
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Meyvə, tərəvəz və taxıl kimi qidalar çoxlu lif ehtiva edir. Bu liflər həm bağırsaqların normal fəaliyyətinə kömək edir, həm uzun müddətli toxluq hissi verir, həm artıq çəkinin azalmasına təsir edir.
OXU24.COM xəbər verir ki, bu barədə amerikalı qastroenteroloq Nina Nendi "Live Science"a danışıb.
Həkim izah edib ki, yeməkdən sonra insan orqanizminin beyinə toxluğun əldə edildiyi və yeməyə davam etməyə ehtiyac olmadığı barədə siqnallar göndərməsi təxminən 20 dəqiqə çəkir. Bununla belə, yemək və toxluq hissi arasındakı dəqiq müddət bir çox amillərdən, o cümlədən yediyiniz qida növündən asılıdır.
Aclıq və toxluq hissini əsasən hormonlarımız idarə edir. Qrelin iştahı stimullaşdırır və bağırsaqlarda istehsal olunur, iştahı azaldan leptini isə bədənin ağ piy hüceyrələri ifraz edir. Beyin də mədənin qida kütlələri ilə genişlənməsini "qeyd edən" sinirlərdən gələn məlumatlara əsaslanaraq doyma siqnalı alır.
Nendi meyvə, tərəvəz və tam taxıl kimi yüksək lifli qidaların toxluğu artırmağa kömək etdiyini söyləyib. Qida mədə-bağırsaq traktından keçərkən həll olunmayan lif orijinal şəklində qalır. Bu, qrelin istehsalını azaldır və iştahı yatıran digər bağırsaq hormonlarının ifrazını tətkiləyir. Bundan əlavə, həzm olunmayan lifin həcminin genişləməsi mədənin uzanma reseptorlarına təzyiq göstərir ki, bu da toxluq hissinin əldə edildiyinə işarədir.
Mədədə toxluq hissi və hormon səviyyəsinin azalması insanda daha çox yemək yemək istəyinin azalmasına əbəb olur. Beləliklə, bitki və tərəvəzlər daha az kalori ilə daha çox toxluq əldə etməyə və arıqlamağa kömək edir.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:26 / 25 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Vitse-spiker: Azərbaycanın siyasi dəstəyi Gürcüstan üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir
29
0
0
00:04 / 25 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlərin çoxu bu şəhərdə doğulub - Maraqlı statistika
48
0
0
23:49 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Paytaxtın bu ərazilərində işıq olmayacaq
53
0
0
23:01 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Fevrala kimi minlərlə insan öləcək - Qorxulu hava XƏBƏRDARLIĞI
177
0
0
22:58 / 24 Sentyabr 2026
MARAQLI
Magistr diplomu əməkhaqqına təsir etməlidir? - AÇIQLAMA
72
0
0
22:40 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
İran tarixçilərinin tarix oğurluğu
59
0
0
22:33 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pul və şans çox yaxındadır: dörd BÜRC üçün
86
0
0
22:31 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Netanyahu danışanda zalda gərginlik yaşandı
68
0
0
22:25 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
İş yerini qarşılıqlı dəyişmək istəyən müəllimlərin NƏZƏRİNƏ
76
0
0
22:08 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Bunu Azərbaycandan alacağıq, Türkiyə ilə də.. - Simonyan
79
0
0
22:02 / 24 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Rəqsanə atasının ölümü ilə paylaşım edib - FOTO
217
0
0
21:57 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Bu ölkə Fələstinə 13 milyon dollar yardım göndərəcək
66
0
0
21:55 / 24 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
"11 yaşımda ana oldum, mən böyümədim" - Xalq artisti
199
1
0
21:52 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Daun sindromlu qız ad günündə arzusuna çatdı
164
1
0
21:48 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün onun şəhid olduğu gündür
69
0
0
21:38 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
WhatsApp 1 oktyabrdan etibarən hər mesaj üçün ödəniş almağa başlayacaq
266
0
0
21:32 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Zaur Kamaldan xəbər var -Özündən AÇIQLAMA
381
0
0
21:19 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Türkiyədə ağır qəza: 17 nəfər yaralı var
56
0
0
21:17 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər üçün avtobus və metro pulsuzdur
106
0
0
21:12 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kamran Əsədov vəkilini dəyişdi - Vaxt istənildi
131
0
0
21:10 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
ABŞ-də iclas:Sədr Hakan Fidan oldu
63
0
0
21:04 / 24 Sentyabr 2026
TİBB
Bu 5 növ balıqdan yeyin - Həkim siyahını AÇIQLADI
75
0
1
20:58 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
İki rayonda qaz təchizatı dayandırılacaq
74
0
0