Nazirlərin çoxu bu şəhərdə doğulub - Maraqlı statistika
25 Sentyabr 2026, 00:04
Qışda immuniteti necə dəstəkləyək?
CƏMİYYƏT
442
06.01.2024, 20:36
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Qışda immunitet sağlamlığın qorunmasında xüsusi rol oynayır, çünki soyuq temperatur və viruslar bədənə mənfi təsir göstərə bilər.
Bu barədə gazeta.ru-ya dietoloq-endokrinoloq Ancelina Vodolazkaya danışıb.
Həkim bildirib ki, kifayət qədər ultrabənövşəyi işıq olmadan dəri D3 vitamininin aktiv formasını istehsal etməyi dayandırır.
“Tərəvəzlər pəhriz lifinin əsas tədarükçüsüdür, bunun sayəsində xolesterol bədəndən çıxarılır və mədə-bağırsaq traktının funksiyaları yerinə yetirilir. Belə tərəvəzlərdən biri ispanaqdır. O, C vitamini mənbəyidir. İspanaqda immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən beta-karoten və antioksidanlar da var”, - ekspert əlavə edib.
Endokrinoloq bildirib ki, qışda lazım olan növbəti vacib məhsul sarımsaqdır:
“Güclü antiviral və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Sarımsaq soyuqdəymə və qrip riskini azaltmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər. Çaya qatılan və ya müxtəlif yeməklərin hazırlanmasında istifadə oluna bilən məhsul olan zəncəfil də iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Xolesterinin səviyyəsini aşağı salır və bu bizi ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Bundan əlavə, zəncəfil beyin üçün faydalıdır - yaddaşı və konsentrasiyanı yaxşılaşdırır, həmçinin Alzheimer xəstəliyinin qarşısının alınmasına kömək edir”.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:26 / 25 Sentyabr 2026
SİYASƏT
Vitse-spiker: Azərbaycanın siyasi dəstəyi Gürcüstan üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir
51
0
0
00:04 / 25 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Nazirlərin çoxu bu şəhərdə doğulub - Maraqlı statistika
66
0
0
23:49 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Paytaxtın bu ərazilərində işıq olmayacaq
60
0
0
23:01 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Fevrala kimi minlərlə insan öləcək - Qorxulu hava XƏBƏRDARLIĞI
193
0
0
22:58 / 24 Sentyabr 2026
MARAQLI
Magistr diplomu əməkhaqqına təsir etməlidir? - AÇIQLAMA
78
0
0
22:40 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
İran tarixçilərinin tarix oğurluğu
63
0
0
22:33 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Pul və şans çox yaxındadır: dörd BÜRC üçün
89
0
0
22:31 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Netanyahu danışanda zalda gərginlik yaşandı
71
0
0
22:25 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
İş yerini qarşılıqlı dəyişmək istəyən müəllimlərin NƏZƏRİNƏ
76
0
0
22:08 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Bunu Azərbaycandan alacağıq, Türkiyə ilə də.. - Simonyan
81
0
0
22:02 / 24 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
Rəqsanə atasının ölümü ilə paylaşım edib - FOTO
229
0
0
21:57 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Bu ölkə Fələstinə 13 milyon dollar yardım göndərəcək
67
0
0
21:55 / 24 Sentyabr 2026
ŞOU-BİZNES
"11 yaşımda ana oldum, mən böyümədim" - Xalq artisti
213
1
0
21:52 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Daun sindromlu qız ad günündə arzusuna çatdı
178
1
0
21:48 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu gün onun şəhid olduğu gündür
70
0
0
21:38 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
WhatsApp 1 oktyabrdan etibarən hər mesaj üçün ödəniş almağa başlayacaq
279
0
0
21:32 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Zaur Kamaldan xəbər var -Özündən AÇIQLAMA
395
0
0
21:19 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
Türkiyədə ağır qəza: 17 nəfər yaralı var
56
0
0
21:17 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bu şəxslər üçün avtobus və metro pulsuzdur
106
0
0
21:12 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
Kamran Əsədov vəkilini dəyişdi - Vaxt istənildi
134
0
0
21:10 / 24 Sentyabr 2026
DÜNYA
ABŞ-də iclas:Sədr Hakan Fidan oldu
64
0
0
21:04 / 24 Sentyabr 2026
TİBB
Bu 5 növ balıqdan yeyin - Həkim siyahını AÇIQLADI
76
0
1
20:58 / 24 Sentyabr 2026
CƏMİYYƏT
İki rayonda qaz təchizatı dayandırılacaq
74
0
0