Gecələr qıcqırmanız olursa, belə yatın – Reflükslə bağlı MÜHÜM MƏSLƏHƏT
02 Oktyabr 2026, 21:52
Bu 5 növ balıqdan yeyin - Həkim siyahını AÇIQLADI
TİBB
205
24.09.2026, 21:04
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Balıq sağlam qidalanmanın dəyərli hissəsidir. Xüsusilə omeqa-3 yağ turşuları, zülal, vitamin və minerallarla zəngin olması ürək və beyin sağlamlığını dəstəkləyə, iltihabın azalmasına kömək edə bilər.
Bunu Oxu24.com-a açıqlamasında həkim Fərhad Burzu bildirib.
Həkim ən faydalı balıqların da adını açıqlayıb.
"Ən faydalı seçimlər arasında sardina, qızılbalıq, siyənək, skumbriya və əlvan forel yer alır. Bu balıqlar omeqa-3 və zülalla zəngindir və nisbətən daha aşağı civə miqdarı göstərirlər.
Bunların arasında sardina xüsusilə diqqət çəkir: 85 qramlıq porsiyası təxminən 2 qram omeqa-3, həmçinin kalsium və D vitamini təmin edir. Konserv sardina alarkən isə duz miqdarına diqqət etmək faydalıdır.
Böyük balıqlarda, məsələn, tuna, qılıncbalığı və köpəkbalığında civə daha çox toplana bilər. Buna görə balıq seçimində müxtəlifliyə üstünlük vermək vacibdir.
Ümumilikdə, sağlam şəxslərdə həftədə iki dəfə, təxminən 115 qramlıq balıq porsiyası tövsiyə olunur.",-deyə həkim bildirib.
Jalə
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
18:44 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
5 oktyabrla bağlı XƏBƏRDARLIQ
1
0
0
18:34 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Asqırığı saxlamaq təhlükəlidir- Xəbərdarlıq
31
0
0
17:50 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məzuniyyət vaxtı üçün əməkhaqqı necə hesablanır?
62
0
0
17:45 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Əlilliyi olan işçinin əmək müqaviləsinə hansı hallarda xitam verilə bilər?
63
0
1
17:35 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
İcra başçısı ona vəzifə verdi
72
0
0
17:30 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Hulusi Kılıçdan Azərbaycanla bağlı çağırış: Səsinizi kəsin!
378
2
0
17:23 / 04 Oktyabr 2026
HÜQUQ
İşləyən şəxslərə VACİB XƏBƏR: Məzuniyyət belə veriləcək
191
0
0
17:20 / 04 Oktyabr 2026
İDMAN
Azərbaycan - Litva: Heyətlər açıqlandı
49
0
0
16:58 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Məktəbli faciəli şəkildə həyatını itirdi - FOTO
1843
0
0
16:56 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
5 oktyabrda bu bürclərə uğurlu olacaq — ULDUZ FALI
176
0
0
16:55 / 04 Oktyabr 2026
SİYASƏT
10 gün ərzində qeydiyyata düşməyənləri CƏRİMƏ GÖZLƏYİR – Hüquqşünas açıqladı
138
0
0
16:53 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycanda bu şəxslər 53 yaşında pensiyaya ÇIXACAQ
155
1
0
16:51 / 04 Oktyabr 2026
HƏRBİ
Qarabağ zəfərini bilirsinizmi kim qazandı? - Türk general
79
0
0
16:49 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Türkiyədə ard-arda zəlzələlər oldu
71
0
0
14:30 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Rusiyada 100 min ayı məhv ediləcək – Qərar
98
0
0
14:04 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Mircəfər Bağırov bu kəndi necə yer üzündən silmişdi?
132
1
0
14:00 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana 10,8 milyard dollarlıq investisiya: Hansı sahələrdə dəyişiklik olacaq?
97
0
0
13:55 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Cəbrayılda 1020-dən çox şəxs məşğulluq tədbirlərinə cəlb olunub
71
0
1
13:44 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Mirşahin Ağayev elan etdi:Hamı saat 21-00-da efirə baxsın!
290
0
0
13:40 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
İran ABŞ-nin təklifinə cavab verib
77
0
0
13:30 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Hörmüz boğazında daha bir tanker vurulub
69
0
0
13:15 / 04 Oktyabr 2026
DÜNYA
Rusiya ağır zərbə endirdi
90
0
0
12:55 / 04 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana güclü QAR YAĞIB
99
0
0