EM yuxusu nədir?
13 Noyabr 2026, 23:58
Gecələr ayaqlarda qıcolmaların təhlükəli səbəbləri
CƏMİYYƏT
275
14.10.2026, 19:06
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Gecə yuxu zamanı ayaq əzələlərində qəfil və ağrılı qıcolmalar bir çox insanda müşahidə olunur.
Oxu24.com xəbər verir ki, bu hal bəzən sadə səbəblərlə bağlı olsa da, tez-tez təkrarlanması müəyyən sağlamlıq problemlərinin əlaməti ola bilər.
Ayaq qıcolmalarına susuz qalmaq, gün ərzində həddindən artıq fiziki yüklənmə, uzun müddət ayaqüstə qalmaq və bəzi mineral çatışmazlıqları səbəb ola bilər. Xüsusilə maqnezium, kalium və kalsium səviyyəsində dəyişikliklər əzələ spazmlarının yaranmasına təsir göstərə bilər.
Bəzi hallarda isə gecə qıcolmaları qan dövranı problemləri, sinir sisteminə təsir edən xəstəliklər, böyrək funksiyasının pozulması və ya müəyyən dərmanların istifadəsi ilə əlaqəli ola bilər.
Qıcolmaların mütəmadi şəkildə təkrarlanması, güclü ağrı ilə müşayiət olunması, ayaqlarda şişkinlik, keyimə və ya zəiflik yaranması diqqətdən kənarda qalmamalıdır. Belə hallarda səbəbin müəyyənləşdirilməsi üçün həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.
Qıcolma zamanı əzələni yüngül şəkildə dartmaq və masaj etmək, həmçinin kifayət qədər maye qəbul etmək narahatlığın azalmasına kömək edə bilər. Müalicə üçün isə səbəb müəyyən edilmədən vitamin və mineral preparatlarını özbaşına qəbul etmək məsləhət görülmür.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
00:40 / 14 Noyabr 2026
KRİMİNAL
DİN hadisə ilə bağlı AÇIQLAMA YAYDI
84
0
0
00:02 / 14 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Səbinənin bıçaqlanmasının ŞOK TƏFƏRRÜATI — Şahidlər danışır
329
1
0
23:58 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
EM yuxusu nədir?
86
0
0
23:49 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Ukrayna ilə bağlı narahatedici hesabat
85
0
0
23:40 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Rusiyada ayılarla bağlı qərar
98
0
0
23:28 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ulduz falı: 14 noyabr, 2026-cı il
99
0
0
23:22 / 13 Noyabr 2026
İDMAN
Lixtenşteyn - Azərbaycan: Heyətlər
94
0
0
23:17 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
İran əhalisinə çağırış edildi
229
0
0
23:09 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
"Hacıbala Abutalıbov reyd keçirdi, işçiləri yığıb apardılar" - AYB sədri
109
0
0
23:05 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Avropa Şurasının rəhbəri Ukrayna danışıqları üçün Aİ nümayəndə heyətinin tərkibini açıqlayıb
99
0
0
23:02 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Limit qoyulacaq -SAHİL BABAYEV AÇIQLADI
141
0
0
22:53 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Leyla Əliyeva Antalyada biomüxtəlifliyinin qorunması və ekosistemlərin bərpasını müzakirə edib
110
0
0
22:49 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
"Euronews"da İlham Əliyevin Avropa Siyasi Birliyinin Sammitində iştirakına dair məqalə dərc olunub
103
0
0
22:41 / 13 Noyabr 2026
İDMAN
Türkiyə 2027-ci ildə 4 dünya çempionatına ev sahibliyi edəcək
102
0
0
22:36 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
Vəzifəli şəxs qəfil öldü
120
0
0
22:18 / 13 Noyabr 2026
DÜNYA
Ağır qəzada 23 nəfər öldü
110
0
0
22:13 / 13 Noyabr 2026
TƏHSİL
286 nömrəli məktəbdə xəsarət alan şagirdlə bağlı AÇIQLAMA
106
0
0
22:03 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Sahil Babayev iclas keçirdi:Yeni qərarlar QƏBUL EDİLİB
656
1
0
21:43 / 13 Noyabr 2026
CƏMİYYƏT
ƏMR İMZALANDI:Azərbaycanda müəllimlərə yeni qadağa qoyuldu
974
1
0
21:36 / 13 Noyabr 2026
TİBB
Yuxu iflici nədir və niyə insan yuxudan oyansa da, hərəkət edə bilmir?
112
0
0
21:29 / 13 Noyabr 2026
SİYASƏT
Leyla Əliyeva COP31 çərçivəsində Xəzər dənizinin ekoloji problemlərinə dair müzakirələrdə iştirak edib
140
0
0
21:24 / 13 Noyabr 2026
KRİMİNAL
Bakıda faciə:Ölən var
361
1
0
21:03 / 13 Noyabr 2026
TİBB
Ürək nahiyəsində ağrıların səbəbi insulin müqaviməti ola bilərmi? – KARDİOLOQ DANIŞDI
120
0
0