Gecələr qıcqırmanız olursa, belə yatın – Reflükslə bağlı MÜHÜM MƏSLƏHƏT
02 Oktyabr 2026, 21:52
Onkoloji xəstəlik riskini azaltmağın ÜÇ YOLU
TİBB
807
16.03.2023, 18:27
Xəbərlərimizi Google-da izləyin
Yeniliklərdən dərhal xəbərdar olun
Mütəxəssislər deyirlər ki, çəkiyə nəzarət etsəniz və sağlam həyat tərzi keçirsəniz, ölümcül xəstəlik riskini azaltmaq olar.
OXU24.COM Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, həkimlər xərçəng riskini minimuma endirməyə kömək edəcək əsas yolları müəyyən ediblər.
Dünya Xərçəng Araşdırmaları Fondunun ekspertləri sağlam çəki saxlamağı məsləhət görürlər. Bu 12 növ xərçəngdən qoruya bilər: bağırsaq, döş, öd kisəsi, böyrək, qaraciyər, ağız, yemək borusu, yumurtalıq, mədəaltı vəzi, prostat, mədə və uşaqlıq. Həkimlərin fikrincə, orta hesabla kişiyə gündə təxminən 2500 kalori, qadına isə təxminən 2000 kalori lazımdır.
Bundan əlavə, müntəzəm fiziki fəaliyyət xərçəng riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Yaşlılara həftədə ən azı 150 dəqiqə məşq etmələri tövsiyə olunur.
Eyni zamanda sağlam qidalanmaq, xüsusilə də daha çox tərəvəz və meyvələr, dənli bitkilər və paxlalılar istehlak etmək vacibdir. Xərçəng riskini azaltmaq üçün yüksək kalorili qidalardən, qırmızı ətdən, şəkərli qazlı içkilərdən, spirtdən yayınmaq lazımdır.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
16:24 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
4 oktyabrda bizi nələr gözləyir? — ULDUZ FALI
1
0
0
16:00 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Əliyev ad çəkmədi, amma mesaj verdi: Qat-qat baha almışıq!
120
0
0
15:59 / 03 Oktyabr 2026
DÜNYA
Tokayev Xəzərdəki hadisəyə görə onları da vəzifədən azad etdi
47
0
0
15:58 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Oktyabr üç BÜRC üçün gərgin ay olacaq
62
0
0
15:54 / 03 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
DİN əməliyyat keçirib: 7 nəfər tutulub
46
0
0
14:32 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda avtobus aşıb:Yaralılar var
545
0
0
14:15 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Prezidentin qurultaydakı dərinməzmunlu çıxışı çətin və şərəfli yolun geniş təhlili idi - RƏY
72
0
0
14:10 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yollarla bağlı qərar verildi
80
0
0
13:06 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Yağışlı hava ilə bağlı AÇIQLAMA
100
0
0
13:04 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Ceyhun Bayramov İran XİN başçısı ilə telefonla danışıb
77
0
0
11:50 / 03 Oktyabr 2026
ELANLAR
Bakıda satışa çıxarılan “Bentley”in qiyməti hamını ŞOKA SALDI – FOTOLAR
103
0
0
11:35 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan Prezidenti İraq liderini təbrik edib
75
0
0
11:24 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Pərvanə Vəliyeva: 3 oktyabr Azərbaycanın müasir tarixində dönüş nöqtəsidir
107
0
0
11:19 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Maaş və pensiyalar nə qədər artacaq? – Deputatdan YENİ SOSİAL PAKET açıqlaması
559
0
0
11:14 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Dövlət başçısı İlham Əliyev Koreya Prezidentinə təbrik məktubu ünvanlayıb
73
0
0
11:10 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Rəsmi Bakı Almaniya, Koreya və İraqı Milli Gün münasibətilə təbrik edib
74
0
0
11:07 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
Azərbaycan lideri Almaniya Prezidentini təbrik edib
78
0
0
10:59 / 03 Oktyabr 2026
SİYASƏT
İlham Əliyev Beynəlxalq Cüdo Federasiyasının prezidentini qəbul edib
78
0
0
10:55 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
ADY hava şəraiti ilə bağlı sərnişinlərə müraciət edib
88
0
0
10:50 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Dövlətçilik tariximizin başlanğıc mərhələsi — 3 oktyabr 1993-cü il TARİXİ
98
1
0
10:34 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Bakıda yanğın: Ölən var
109
0
0
10:30 / 03 Oktyabr 2026
KRİMİNAL
DİN açıqlama yaydı:57 nəfər saxlanılıb
90
0
0
10:26 / 03 Oktyabr 2026
CƏMİYYƏT
Azərbaycana güclü QAR YAĞIR
697
1
0