Bakı 28°C
USD - 1.7010
EUR - 1.9120
RUB - 0.026
92406
az

Sabah çimərliklərə hazırlaşanlara XƏBƏRDARLIQ: Ehtiyatlı olun!

19:1310 İyul, 2023
201
  • A

Dietoloqlar bağırsaq sağlamlığını normaya salmaq üçün gündəlik pəhrizə fermentləşdirilmiş içkilər daxil etməyi məsləhət görüblər.

OXU24.COM  lent.az-a istinadən bildirir ki, dietoloqlar bu içkilərdən ikisinin adını açıqlayıb. Belə ki, kombuça və kefir ən ideal seçim hesab olunub. Bu içkilər bağırsaqda olan bakteriyaları aradan qaldırmağa kömək edir.

Məlumata görə, onları gündəlik istifadə etmək lazım olan vitaminləri əldə etməyə imkan yaradır.

Kombuça bağırsaq mikrobiomunuza fayda verə biləcək fermentləşdirilmiş çay içkisidir. Bununla belə, onu marketlərdən alarkən diqqətli olun. Çünki pasterizasiya təbii olaraq mövcud olan bağırsaqlara faydalı mikrobları məhv edir. Bağırsaq faydası üçün pasterizasiyadan sonra canlı mikroblar və ya probiyotiklər əlavə edən markaları axtarın.
Ətraflı

Kefir, probiyotikləri ilə tanınan fermentləşdirilmiş süd əsaslı bir içkidir. Tərkibində bağırsaq sağlamlığına müsbət təsir edən faydalı maya və bakteriyalar var. Kefir həmçinin bədəni proteinlə təmin edə və sümük sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər.

Bağırsaq sağlamlığını qorumaq üçün ona mənfi təsir göstərən içkilərdən qaçmaq vacibdir. Alkoqol qəbulunuzu məhdudlaşdırın, çoxlu şəkər və süni dadlandırıcı içkilərdən çəkinin.

Otaq temperaturunda satılan fermentləşdirilmiş qidalarda canlı mikroblar olmaya bilər. Ona görə də soyuducu bölməsindən qidaları seçin.

Oxu24.com

ŞƏRHLƏR

BÖLMƏNİN ÇOX OXUNANLARI

Bu xəstəliklər bağırsaq xərçənginə YOL AÇIR
Azərbaycanın “Birgə Atəşkəs Çağırışı” təşəbbüsünə 127 ÖLKƏ QOŞULDU
Ermənistan 6 milyona bacarmadı, amma Aygün bacardı - FOTO

Bəy öz toyunda da noutbukda işlədi -SƏRT TƏNQİD OLUNDU

18+

Bakıda tükürpədici hadisə: Arvadını xəyanət üstündə tutdu - VİDEO
Bakıda marketdə baş vermiş qətlin dəhşətli VİDEOSU YAYILDI
"Kontakt Home" müştərilərini aldadır?
Əl-ayaqda şişkinlik ürəkdən, yoxsa böyrəkdəndir?
Məşhur şirkətin regional direktoru bu ölkədə ÖLDÜRÜLDÜ -FOTO