"Qəhvə və spirtli içki orqanizmdən vacib vitaminləri sovurub çıxarır. Hətta ən zərərsiz aşağı dozalarda belə alkoqol kişi və qadınların bədənini gücsüzləşdirir.

Vitaminlərin sovrulması prosesi azalır, mədə-bağırsaq sistemi pozulur, orqanizmdən sidiklə sürətli vitamin mineral yuyulması baş verir.
Kofe orqanizmdə dəmir, fol turşusu, B12, kalsi, maqniy əskikliyi yaradır.

Eləcə də energetik içkilər mədəaltı vəzi, mədənin işini pozur. Onlar da sümüklərdən kalsiumu çıxarır.
Xüsusən gənclərə belə içkilər olmaz.

Qəhvə qadın orqanizmi üçün vacib olan çox vitaminləri yoxa çıxarır. Bunlardan imtina edə bilməyənlər, minimum dozanı seçməlidirlər".